【コンプレッションウェア】筋トレや有酸素トレーニングのパフォーマンスアップ・疲労回復に効果的！について解説します。
ジムでの筋トレや、有酸素運動をする際にどういった衣服を着用していますか？
ほとんどの方は「通気性・吸汗速乾性・フィット感・伸縮性」といった要素でスポーツウェアを選ばれていると思います。
そんな中で、筋トレや有酸素運動のパフォーマンスの向上や疲労回復に効果的な「コンプレッションウェア」の存在をご存知でしょうか？
今回は、このコンプレッションウェアとはどういったものなのか、機能と効果などについて解説していきます！
この記事の目次
「コンプレッションウェア」とは？
コンプレッションウェアとは「Compression（圧縮）」とあるように、着用時にカラダに適度な”圧力”を加えることで、様々な身体動作のサポート効果に効果があるウェア。
素材には優れた伸縮性をもつ素材が使用され、吸汗速乾性に優れており、カラダに圧力を掛けながらも快適な着用感があるのが特徴。
ウェイトトレーニングや有酸素運動はもちろん、様々なスポーツ競技に利用可能で、パフォーマンス向上に効果が期待できるのため、多くのアスリートの間で愛用されています。
運動時のパフォーマンスをより高めたい筋トレ上級者や、アスリートはもちろん、様々な目的に対応可能な高機能ウェアです。
「コンプレッションウェア」の機能・効果について
ここでは、実際にコンプレッションウェアにはどういった機能・効果があるのか、具体的に解説していきます。
コンプレッションウェアの特徴を理解した上で、目的に合ったウェアを選びましょう。
コンプレッションウェアの機能・効果①「疲労回復・疲労軽減」
コンプレッションウェアの代表的な機能・効果の一つは「疲労回復・疲労軽減」があります。
着用時に掛かる適度な圧力により、運動時のパフォーマンス低下の原因となる”筋肉の無駄な動きを抑える”ことで、筋肉疲労を軽減させるという効果を持ちます。
さらに、適度な圧力は「血行促進・血流改善」にも効果があるため、血の巡りが良くなり筋肉へ供給される酸素・栄養素の量が増えて疲労回復の促進にも期待できます。
運動時の疲労が溜まりにくく、運動後の疲労回復を早める効果にも期待できることは、コンプレッションウェアの最大の特徴と言えます。
コンプレッションウェアの機能・効果②「怪我のリスクを軽減」
コンプレッションウェアは、別名「着るテーピング」とも呼ばれ、圧力をカラダ全体に掛けることで、サポーターやテーピングと同様の効果に期待できるのも特徴。
筋肉や関節の動作に一定の圧力が掛かることで、動作のブレを抑制し無理な可動を抑制することで、怪我のリスクを大幅に抑制できます。
特に「膝・肘・腰」といった関節に負担が掛かる競技や運に動「ウェイトトレーニング・有酸素・登山など」の際にコンプレッションウェアは最大の効果を発揮します。
また、関節や筋肉動作のブレをなくし、スムーズに動作を行えることで「パフォーマンス向上」にも繋がるため、非常におすすめです。
コンプレッションウェアの機能・効果③「筋持久力・筋出力向上」
コンプレッションウェアの持つ効果は、疲労回復や怪我の予防だけではなく「筋持久力・筋出力向上」運動のパフォーマンスアップにも効果的。
筋肉に適度な圧力が掛かることで「血中乳酸濃度の上昇を抑制される」ことで、筋肉自体への疲労蓄積が抑制されるため、筋持久力向上にも効果的。
さらに、関節や筋肉の無駄な動作が抑制されることで、パワーが逃げることなく動作を行うことができるため、筋出力向上にも期待できます。
リカバリー効果だけでなく、運動時のパフォーマンスを最大限引き上げる効果は、コンプレッションウェアを選ぶ理由の日一つと言えるでしょう。
コンプレッションウェアの機能・効果④「姿勢矯正サポート」
スポーツシーンや筋トレ時に関係なく、コンプレッションウェアは「姿勢矯正のサポート」にも効果が期待できます。
コンプレッションは、カラダの曲線に合わせて適切な圧力を均等に加えられるように作られているため、背筋を自然に伸ばすようにサポートする機能を持ちます。
姿勢が悪い状態で日常生活を送ると、カラダ全体の疲労蓄積に繋がり、慢性的な疲労体質になるため、姿勢改善は非常に重要。
長時間のデスクワークなどで姿勢悪化が気になる方にも、仕事着として利用するのもおすすめです。
コンプレッションウェアの機能・効果⑤「むくみ改善・血行促進」
コンプレッションタイツは元々医療用レギンスがルーツと言われており、脚全体に圧力を掛けることで、血液循環を促します。
血液循環が促進されることで、女性のお悩みとして多い「むくみ」の予防・改善にも効果があるため、長時間のオフィスワークをされる方には普段使いとしてもおすすめです。
また、日常的に履き続けることで、血行が促進されむくみづらい体質へと変化していくため、コンプレッションウェアをトレーニングの時間だけでなく、
日常生活や仕事中にも着用することがおすすめです。
「コンプレッションウェア」は”作業着”としてもおすすめ？！
コンプレッションウェアを着用した際のカラダへの影響について、実験した研究機関があります。
コンプレッションウェアの着用は酸素摂取量には影響しないが，運動時の心拍数を低下させる
上記における研究結果により、コンプレッションウェアを着用することで、通常の衣服を着用した際と比べると「心拍数の上昇を抑制できる」ということがわかりました。
心拍数が上がりにくいということはすなわち”息が上がりにくい”ということ。カラダを動かす仕事や各種作業においてカラダの負担を減らすことが可能です。
コンプレッションウェアを着るだけで、カラダへの負担が軽減されるため、作業着として活用するのも非常に有用であるといえます。
「コンプレッションウェア」は夏でも快適！
カラダに圧力が掛かるコンプレッションウェアは、夏場での着用では暑くて着られなさそうというイメージを持たれがち。
しかし、ほとんどのコンプレッションウェアで使用されている素材は、非常に高品質・高機能な素材が使用されている製品が多く、夏の着用でも快適です。
「吸汗速乾性・通気性・透湿機能」に非常に優れているため、その見た目とは裏腹に、着用感は非常にスムースで心地よいです。
むしろ、適度な圧力が掛かることで運動時の安心感が高まり、身体動作に集中できるという”心理的なサポート”もあると筆者は感じています。
「コンプレッションウェア」と「加圧シャツ」の違いについて
コンプレッションウェアと加圧シャツ、どちらも着用時に圧力を掛けることは同様ですが、具体的にどういった違いがあるのか、確認していきましょう。
・コンプレッションウェア
- アスリートや筋トレ上級者向けの高機能ウェア
- スポーツや筋トレ時のパフォーマンスと快適性を高めることが目的
- 筋肉や関節動作をサポートして筋肉疲労の回復・軽減・筋出力向上に効果
- 血中乳酸濃度の上昇抑制により筋持久力を高めることに期待できる
・加圧シャツ
- 肥満体型や貧弱なカラダを改善したい一般的な男性向けの製品
- ダイエット・シェイプアップが目的
- 意図的に血流を抑制することで基礎代謝を高め、ダイエットでの痩せやすい体質への変化に期待できる
- 血流制限により、加圧トレーニングに似た効果が期待できるため、筋肉が発達しやすい体質変化にも繋がる
両者の違いをまとめると「本格的なスポーツや筋トレでパフォーマンスをより高めたい方」はコンプレッションウェアで、
「たるんだカラダをどうにかしたい、ダイエットで痩せたい」という方は加圧シャツを選ぶといいと思います。
このように両者の目的や特徴は全く異なるのに対し、混同されがちなのは「ウェアの見た目が似ている」ことが理由として考えられます。
両者の違いを理解した上で購入しなければ、自身のトレーニングの目的とウェアの効果がマッチしない可能もあるため、自身の目的に合ったウェア選びが大切です。
「コンプレッションウェア」はモチベーションを高める心理的効果も？
コンプレッションウェアの意外な効果として筆者がおすすめする理由の一つが「モチベーションの維持」に繋がる心理的効果です。
コンプレッションウェアは、圧力をカラダに掛けるため当然自身の”カラダのライン”を強調する見た目となります。
一般的なスポーツウェアと比べても、コンプレッションウェアのトレーニングに取り組んだことによる「カラダの変化に自分自身で気付けることができる」からです。
トレーニングの成果を自分自身で確認できれば、さらにモチベーションが高まります。
ダボっとしたゆとりのあるウェアでは反対に、トレーニングの成果を確認しにくいため、コンプレッションウェアはモチベーション維持のためにも効果的です。
ジムに行く動機付けとしても効果的！
ジムをより楽しく過ごすためのヒントとして非常に重要なことが「ジムで着るウェアやシューズ」といったアイテムの存在。
おしゃれな服は着るだけで気分が高揚しますし、スポーツウェアであれば、ジムに行くための理由付けにもなります。
特に最近のコンプレッションウェアは、機能性は当然のこと、デザイン性やファッション性に優れている製品が非常に多くなっています。
中には有名なファッションデザイナーがデザインを手掛けているコンプレッションウェアも存在するため、着るだけで気分まで高揚するようなウェアを選ぶことが大切です。
おすすめのコンプレッションウェア20選！
上では、コンプレッションウェアの機能・効果の特徴などについて解説しました。
ここでは、おすすめのコンプレッションウェアについて、男女別にそれぞれ10個ずつ、解説していきます。
【男性用】おすすめのコンプレッションウェア10選！
おすすめのコンプレッションウェア①「SKINS（スキンズ）コンプレッション ロングスリーブ」
コンプレッションウェア専門のブランドとして最も代表的なのが「SKINS（スキンズ）」
多くのプロアスリートにも愛用されているブランドで、コンプレッションウェアに特化している分高機能が売りの製品となっています。
ハードなトレーニングやスポーツの高いリカバリー機能・疲労回復・パフォーマンスアップ・怪我のリスク回避といった高機能を備えています。
また、スキンズ独自の「動的段階的着圧」機能により、激しい身体動作にも最適な着圧を与えて安定したパフォーマンスを発揮するのが特徴のウェアです。
おすすめのコンプレッションウェア②「SKINS（スキンズ）A400ロングタイツ」
スキンズが誇るロングタイツコンプレッションウェアの中でも最高品質の製品。
着用した際の圧力や着用感が全くズレないというのが評判で、激しい有酸素運動やウェイトトレーニング時にハイパフォーマンスを発揮。
スキンズ製品の中でも、トップモデルのみ採用されている独自のステッチにより膝の曲げ伸ばしにストレスがなく、快適な身体動作が可能。
独自の生地「MX MEMORY」により、従来のコンプレッションウェアとは一線を描く高機能性を持つのが特徴のロングタイツコンプレッションウェアです。
おすすめのコンプレッションウェア③「アンダーアーマー コールドギアアーマー」
スポーツウェアブランドとして代表的なブランドである「UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）」のコンプレッションウェア。
マイクロファイバーの生地を採用したコンプレッションウェアは快適性に優れ、高い吸汗速乾性にも優れているのが特徴。
生地には抗菌加工が施されているため、ハードな運動後でも汗のにおいを抑制できます。
また、独自の縫い方により縫い目をフラットにして縫製することで、快適な肌触りを実現しストレスを軽減しています。
4方向へのストレッチ性に優れる生地のため、あらゆる動作において動きやすく着圧感とサポート機能のバランスに優れた製品です。
おすすめのコンプレッションウェア④「アンダーアーマー ヒートギアアーマーレギングス2.0」
アンダーアーマーのコンプレッションロングタイツ。独自のベンチレーションにより体温のコントロールが可能なのが特徴。
また、水分コントロールにより、汗の水分を素早く吸収して着用者の肌をドライに保つことができる。
切替部にメッシュ素材を採用している他、シームレスなため通気性が高く伸縮性に優れ、快適な着心地に定評がある製品です。
生地には抗菌加工が施されているため、ハードな運動後でも汗のにおいを抑制できます。
おすすめのコンプレッションウェア⑤「VIRUS AU9-BKGD コンプレッションタイツ V2 ロングパンツ」
ウェイトリフティングやパワーリフティングといった重量挙げ競技のアスリートや、クロスフィット選手に愛用者が多い「VIRUS」
VIRUSコンプレッションタイツは「UVカット・吸汗速乾・透湿防水・防臭効果」といった様々な状況に対応した機能が備わっているのが特徴。
本格的なアスリートはもちろんですが、デザイン性・ファッション性にも優れているため、普段使いとしてのもうれしいポイント。
また、独自のバイオセラミックテクノロジー（遠赤外線セラミックナノ粒子）により「腰痛・冷え性・疼痛・神経痛・関節痛」にも効果が期待できるという高機能ウェアです。
この遠赤外線効果は「血液循環・新陳代謝・老廃物・有害物質排泄の促進、筋肉疲労軽減、細胞の活性化・免疫機能の向上、自律神経の機能調整」といった幅広い効果に期待できます。
おすすめのコンプレッションウェア⑥「Virus コンプレッション SHORTS」
上で解説した「VIRUS」コンプレッションタイツのショーツバージョン。
股関節と太ももの筋肉へのサポートに特化しており、短パンながらもその確かなサポート力で体幹力を必要とする高度な身体動作で最大の効果を発揮します。
ハーフパンツの下に履くことができ、長ズボンの下でも同様に履くことが可能。ハーフパンツスタイルが好きな方におすすめです。
おすすめのコンプレッションウェア⑦「CW-X ワコール」スポーツタイツ ジェネレーターモデル」
女性の下着メーカーとして有名な「ワコール」が男女向けに発売した高機能コンプレッションウェアシリーズCW-X（シーダブリューエックス）です。
下着メーカーとして理論で培ったノウハウを生かして開発されたコンプレッションウェアは非常に高機能で、本家のアンダーアーマーやSKINSに引けを取らないくらい機能性を備えています。
ふくらはぎの筋肉を下から支えるように圧力を加え、太もも・膝・お尻・股関節・腰までを完全にサポートしてくれる頼もしい機能性を持っています。
「急に止まる・ダッシュ・ねじる」といったスポーツ時に多い動きからカラダを守り、ストレッチ性に優れる生地を採用しています。
おすすめのコンプレッションウェア⑧「テスラ スポーツ JP17071_TM-MUB13 メンズ」
スポーツウェアブランドとして有名な「テスラ」社製のコンプレッションシャツ。
この製品の特徴は何といっても「高いコストパフォーマンス」で、コンプレッションウェアとして確かな品質を持ちながら低価格でお求めいただけます。
コンプレッションウェアのデメリットとも言えるのが、どのブランドの製品であってもスポーツウェアとしては高額なのがネック。
消耗品として考えると、高額なコンプレッションウェアを日常的に利用し続けるには相応の出費が掛かってしまいます。
資金に余裕があまりない方や、スポーツウェアにあまりお金を掛けたくない方は、お求めやすいこの製品がおすすめです。
おすすめのコンプレッションウェア⑨「Niksa コンプレッション 4点セット」
コンプレッションウェアは通常上下別々に購入するのが一般的ですが、それぞれのウェアを別々で購入すると出費が多くなるし面倒…なんて方におすすめなのがこの製品。
上下それぞれ4点セットでこれ一式購入するだけで、すぐに効果的なトレーニングに取り組めます。コンプレッションウェアをまだ利用したことがない方にもおすすめ。
まだ使ったことがなく、高額な出費よりはお試し感覚で購入したい、そんな方はこの製品から利用してみるのがおすすめです。
おすすめのコンプレッションウェア⑩「Nike クールコンプレッション トップ」
スポーツウェアブランドとして最も代表的と言えば「NIKE（ナイキ）」
ナイキ独自の「DRY-FIT（ドライフィット）」素材とメッシュ素材を組み合わせることで、さらっとした着心地でありながら高い機能性を備えた製品。
要所にメッシュ素材を利用して快適性を高めながらも高いコンプレッション性を両立しているため、着心地にこだわい方におすすめの一枚。
安心のブランドで間違いないものを購入しておきたいという方にもおすすめです。
【女性用】おすすめのコンプレッションウェア10選！
おすすめのコンプレッションウェア①「MIZUNO バイオギアシャツ ドライアクセル」
高品質なスポーツシューズやウェアに定評のある「MIZUNO」が販売しているレディース用コンプレッションウェア。
ミズノ独自の「DRY ACCEL UV(ドライアクセルUV)」素材により「汗処理機能」に優れ、大量の汗も瞬時に肌面から生地表面に移動するので、発汗時のべたつきを軽減するのが特徴。
また「Dynamotion Fit(ダイナモーションフィット)」動きやすさを科学した快適モーション設計により動きやすさを極限まで高めているのも特徴。
さまざまなスポーツの動きを3次元コンピュータグラフィックス解析や解剖学をもとに検証し「運動時の動きやすさ」を追求したウエア設計。
「動的機能裁断」や「機能素材選定」により、ウエアの引きつれや圧迫感を軽減し、フィット感を高めることで「動きやすさ」を高めています。
おすすめのコンプレッションウェア②「(プーマ)PUMA トレーニング ライト コンプレッション モックネック」
プーマ独自の【DRY CELL（ドライセル）】素材を採用することで、吸水速乾の高機能素材により運動中の衣服内はドライで快適なのが特徴。
ストレッチ性に優れたモックネックタイプで、首回りのフィット感も優れているためデザイン性・ファッション性を重視して選択するのもOK。
特に上着とのレイヤースタイルで着こなしたい場合などにもおすすめであるため、女性らしい曲線を表現できる点も評価されているポイント。
また、安心のブランドでありながら低価格でお求めやすいため、一着目の購入の場合は特におすすめできる製品です
おすすめのコンプレッションウェア③「C3FIT(シースリーフィット) インパクトエアータイツ」
機能性スポーツブランドとして有名な「C3FIT(シースリーフィット)」の ウィメンズ ロングタイツ。
C3FITラインナップの中でも最も多くの部位をサポートするロングタイプで、動きやすさを重視した独自の3D設計が特徴。
汗をかいた時の肌面のべたつきが少ない通気性に優れたドライメッシュ素材に加え、サポート部位に軽量で薄手の「布帛素材」を採用。
日本人の体格に合わせた完全オリジナル設計であるため、カラダに馴染みやすくフィット感に優れているのも人気の理由の一つ。
紫外線遮蔽率90%以上、UPF40%以上(30%伸長時のデータ)
おすすめのコンプレッションウェア④「TESLA（テスラ）ロングスリーブ トレーニングトップ」
このコンプレッションウェアは、着圧を3種類から好みのフィット感を選ぶことができるのが特徴。
「コンプレッションフィット」は、着圧感が最も強いタイプで、機能性が高い本格的なトレーニングに取り組む方向けのフィット感。
「スリムフィット」は、コンプレッションフィットよりも余裕のあるフィット感でありながらも、しっかりとしたフィット感。
「レギュラーフィット」は、最も余裕のあるフィット感で、カラダのラインをあまり強調したくないゆとりを持って着用したい方向けのフィット感です。
自分の好みに合わせてフィット感を選択できるのも、この製品のおすすめポイントです。
おすすめのコンプレッションウェア⑤「CW-X ワコール スポーツタイツ エキスパートモデル」
テーピングを施したような安定感のある「エキスパートモデル」は、太もも・膝関節・ふくらはぎまでをトータルサポートする女性用ロングタイプ。
太ももの前側と後ろ側を共にサポートして筋肉疲労を軽減し、パワフルな蹴り上げ動作を行えるのが特徴。
更に、ひざ関節を安定させて着地時の衝撃を緩和し、ふくらはぎの筋肉も下から支え上げるようにサポートすることで、快適な動作が可能に。
素早く汗を放出してムレやベタつきを防ぐ、爽快素材「クールマックス」使用しているため、爽快な着心地でアスリートをベストコンディションへと導くウェアです。
運動全般に利用可能ですが、特に「ウォーキング・ジョギング・トレッキング」などに最適です。
おすすめのコンプレッションウェア⑥「ナイキ NIKE ロングタイツ パワーエッセンシャルハイブリッド」
ウェイトを利用した筋トレや、長距離でのランニングといった有酸素運動においても、運動の種類関わらず高い機能性を発揮するナイキのコンプレッションタイツ。
特に、汗によるムレを気化させる「DRY-FIT（ドライフィット）」素材とメッシュ素材により、ドライな感触が人気の一着です。
その他有名ブランドのコンプレッションタイツと価格を比較しても低価格なのも嬉しいポイント。
低価格・確かなブランド・機能性の三拍子が揃ったコストパフォーマンスに優れるコンプレッショタイツです。
おすすめのコンプレッションウェア⑦「アディダス コンプレッションウェア M4T アルファスキン ロングタイツ」
アディダス独自の素材「climachill(クライマチル)」と「climacool(クライマクール)」を利用した最高クラスの換気性能が特徴の製品。
特殊糸「SubZero yarn(サブゼロ ヤーン)」を利用することで、肌と生地との接地面をより大きくなり、素早く汗を生地面に吸水、放出する。
そのため、衣服内に汗が溜まりづらく従来のメッシュ素材の概念を変えるほど衣服内を快適な状態に保てるのも特徴の一つ。
さらに、この特殊糸の採用により体熱伝導性と熱拡散機能を高め、ベンチレーション性能も向上しているため、より高いパフォーマンスを発揮したい本格派の方におすすめ。
筋トレ上級者や、ハードな有酸素を行うプロフェッショナルモデルとして高い機能性に期待できます。
おすすめのコンプレッションウェア⑧「アンダーアーマー ヒートギアアーマー レギングス」
アンダーアーマーのコンプレッションロングタイツ。紫外線を90％以上カットする素材を利用することで、長時間のトレーニングやランニングでも肌をプロテクトしてくれるのが特徴。
また、独自のベンチレーションにより体温のコントロールが可能なのが特徴。水分コントロールにより、汗の水分を素早く吸収して着用者の肌をドライに保つことができる。
切替部にメッシュ素材を採用している他、シームレスなため通気性が高く伸縮性に優れ、快適な着心地に定評がある製品です。
生地には抗菌加工が施されているため、ハードな運動後でも汗のにおいを抑制できます。
おすすめのコンプレッションウェア⑨「SKINS(スキンズ) コンプレッション DNAMIC 長袖トップ DK9906005」
スキンズ独自の「動的段階的着圧」機能が、着用者の様々な動きをサポートし、筋振動を抑え身体のリカバリーするハイスペックモデル。
さらにNEWモデル登場を記念する特別なこのデザインは著名グラフィックアーティスト「ジェームス・ジラットパトラドゥーン」が手掛けたタイプ。
デザイン性とファッション性に優れているため、確かな機能性と見た目の美しさも両立している、高品質なコンプレッションシャツです。
また、UPF50+で紫外線対策も兼ねているため、文句の付け所がない製品です。
おすすめのコンプレッションウェア⑩「SKINS(スキンズ) コンプレッション DNAMIC ロングタイツ」
スキンズが誇るロングタイツコンプレッションウェアの中でも最高品質の製品。
着用した際の圧力や着用感が全くズレないというのが評判で、激しい有酸素運動やウェイトトレーニング時にハイパフォーマンスを発揮。
スキンズ製品の中でも、トップモデルのみ採用されている独自のステッチにより膝の曲げ伸ばしにストレスがなく、快適な身体動作が可能。
独自の生地「MX MEMORY」により、従来のコンプレッションウェアとは一線を描く高機能性を持つのが特徴のロングタイツコンプレッションウェアです。
ジムで役立つ便利グッズ3選！
ジムで役立つ便利グッズ①「トレーニングベルト」
トレーニングベルトとは、ジムでよくお腹にチャンピオンベルトのような大きなベルトを巻いてトレ―ニングを行っている方を見たことはありませんか？
トレーニングベルトとは、腰を保護しながら、より高い筋出力を発揮してくれるためのトレーニングギアです。お腹に巻くことで「腹圧」が高まることで腰の怪我から保護する効果を発揮します。
腰を保護するだけでなく、腹圧が高まることにより、筋出力も向上するため、より重い重量を扱うことができるようになります。
そのため、高重量トレーニングを行いたい方や、腰が弱いかたや、腰に不安を抱える方、はこのトレーニングベルトを有効活用していきましょう。
【関連記事】トレーニングベルトについてさらに詳しくはこちら♪
ジムで役立つ便利グッズ②「パワーグリップ」
パワーグリップとは、「引く動作」を要するトレーニングの際に、握力のサポートに効果を発揮してくれるトレーニングギアの一つです。
パワーグリップを手首に通し、ベロの部分をバーべルに巻き付けてベロと一緒にバーべルを握ることで、少ない握力でも高重量のバーべルを保持し続けることが可能になります。
パワーグリップは、バーべルだけでなく、ダンベルやケーブルマシンにも活用することができ、基本的に引く動作を要するトレーニング種目全般に利用することができます。
パワーグリップについてより詳細な内容を知りたい方は、下にある記事も合わせて確認しましょう！
ジムで役立つ便利グッズ③「リストラップ」
リストラップとは、Wrist（手首）Wrap（巻く）その名称通り、手首に巻き付けることで手首の関節を保護してくれるトレーニングギアの一つです。
これにより、高重量のウェイトを扱う際でも、必要以上に手首が反るのを防ぐことや、手首のブレを抑制することができます。
結果的にウェイトを挙上するための力をダイレクトにウェイトに繋げることができるようになり、手首の怪我のリスクを回避することができます。
おわりに
いかがでしたでしょうか？
今回は、コンプレッションウェアの効果と特徴、おすすめのコンプレッションウェアについて解説しました。
コンプレッションウェアは、各種スポーツ競技選手、アスリート、筋トレ上級者、登山家など、運動の種類に関わらず、最大限のパフォーマンスを引き出します。
身体機能をより極限まで高めたい、そんなトレーニーの方に非常におすすめです。
“No pain No gain”
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AKI
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