懸垂はチンニングと呼ばれる筋トレメニューの1つ。 上半身を自分の体重を負荷として鍛える最強の自重トレーニングです。 懸垂を行うには鉄棒や鴨居などが必要ですが、自宅でしっかり懸垂をしたいなら懸垂マシンの購入がおすすめ。 懸...

懸垂は自分の体重を負荷とする自重トレーニングの中でも定番のトレーニングメニュー。 その懸垂を自宅でしっかりできるようにするためには、懸垂マシンや懸垂バーといったアイテムがおすすめです。 背中・腕・胸・お腹を鍛え、筋肉量を...

1970年代に大学教授が「健康によい」と発表して大流行した「ぶら下がり健康器」！ ロングセラー商品でしたが、現代でまた再流行していますよね。 昔とは違ってさまざまな工夫が凝らされたぶら下がり健康器、市販ではたくさんの商品...