フリ―ウェイトトレーニング種目で、胸（大胸筋）を鍛える代表的な種目といえば「ベンチプレス」ですよね。 それに対し、マシンで大胸筋を鍛える代表的な種目と言えば「バタフライマシン」を利用したチェストフライです。 ベンチプレス … 続きを読む 【胸トレ】バタフライマシンの使い方と効果！ 大胸筋に集中した筋肥大に最も効率的な種目！