STEADYのバランスボードで体幹トレーニングをしよう! 使い方・効果・魅力を紹介
自宅で仕事をする人が増えてきて注目されつつある「宅トレ」。 本格的で厳しい筋トレをするにはしんどいけれど、ちょっとしたストレッチや体幹トレーニングはやりたい、そう考えるかたもいるでしょう。 そんなかたにおすすめしたいのが…
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室内でトレーニングを行うメリットは、天候を気にしなくてよいことや思い立ったときにすぐに始められる手軽さですよね。 室内トレーニングで人気のツールはたくさんありますが、自転車もその1つ。 室内で運動するための自転車製品は、…
「自宅で何とか運動をしたい」 「ちょっとしたリハビリだからジムにいくのは嫌だ」 「手軽にできるトレーニングでダイエットをしたい」 などといった望みを持っている人におすすめなのが、室内でバイクを使って大きな筋肉を持つ下半身…
懸垂は自分の体重を負荷とする自重トレーニングの中でも定番のトレーニングメニュー。 その懸垂を自宅でしっかりできるようにするためには、懸垂マシンや懸垂バーといったアイテムがおすすめです。 背中・腕・胸・お腹を鍛え、筋肉量を…
自宅でトレーニングをする宅トレが流行っていますね。 宅トレのためにさまざまなトレーニングツールやアイテムが販売されていますが、最初に手に入れるものを探しているなら「トレーニングチューブ」がおすすめです。 初心者からスポー…
1970年代に大学教授が「健康によい」と発表して大流行した「ぶら下がり健康器」! ロングセラー商品でしたが、現代でまた再流行していますよね。 昔とは違ってさまざまな工夫が凝らされたぶら下がり健康器、市販ではたくさんの商品…
ダンベルは宅トレで最初に購入されることが多い器具。 中でも筋肉部位や使う人に合わせて自由に重量を変えられる、便利な可変式のダンベルは多くのホームトレーニーに使われています。 ここでは可変式ダンベルの購入を考えている人に向…
有酸素運動マシンの中で、ウォーキングマシンと共に人気がある「バイクマシン」。 スピンバイクはそのうちの1つです。 最近では自宅専用のコンパクトなスピンバイクも発売され、いつでも好きなときにバイクトレーニングができるように…
宅トレという言葉をインターネットや雑誌などで見聞きするようになり、トレーニング器具を購入する人が増えています。 「ディップススタンド」も、自宅でジムと同じように筋トレができるトレーニング器具の1つ。 家でいつでも思い立っ…
筋トレを開始する人の多くが真っ先に手に入れる筋トレグッズが、ダンベルです。 自宅での筋トレを開始する方が増えている影響で、ダンベルの人気も高まっているこの頃。 これからダンベルを手に入れようとする方のために、ここではダン…