筋トレ用語・基本知識

部位別の筋トレ

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【トレーニングテクニック】パーシャルレップ法を知っていますか?停滞期の打開に最適な高強度トレーニングとは?! 筋トレのテクニックである「パーシャルレップ法」をご存知でしょうか? パーシャルレップ法とは、トレーニングテクニ…

筋トレ用語・基本知識

上半身の筋肉8選! それぞれの名称・特徴・鍛えるべき理由・効果的な種目などについて解説!

筋トレに取り組むさい、筋肉は大きく分けて「上半身・下半身」の2つに区別できます。 上半身は目線と同じくらいの高さに位置するため、人の目に最も触れやすい部位です。 男性であれば特に、かっこいい体を手に入れたいと考えた場合は…