筋トレ用語・基本知識

筋トレで使う専門用語や基本知識をまとめました。

背中の筋力トレーニング

ルーマニアンデッドリフトとスティッフレッグデッドリフトの違いとは?! 特徴と効果の違い・やり方などについて!

筋トレ種目として人気が高い「ルーマニアンデッドリフト」と「スティッフレッグデッドリフト」の違いについてご存知でしょうか? 双方には見た目にさほど違いがないため、同じ種目と勘違いされがち。 しかし、筋トレ効果や鍛えるターゲ…

筋トレ用語・基本知識

「ネガティブ重視筋トレ」のやり方・効果と特徴!筋肥大に効果的な筋トレテクニックで全身を鍛えよう!

「ネガティブ重視筋トレ」のやり方・効果と特徴!筋肥大に効果的な筋トレテクニックで全身を鍛えよう! 「ネガティブ重視筋トレ」という筋トレ用語をご存知でしょうか? 筋トレには「ネガティブ動作・ポジティブ動作」があり、ネガティ…