女性のための筋トレ

【トレッドミル/ランニングマシン】を利用した筋トレ方法？海外では意外と有名なトレーニング法9選！

AKI
【トレッドミル/ランニングマシン】を利用した筋トレ方法？海外では意外と有名なトレーニング法9選！について解説します！ トレッドミル・ランニングマシンと言えば、無酸素運動である筋トレとは相反する「有酸素運動」を行うためのマ...
筋トレグッズ・ギア

【コンプレッションウェア】筋トレや有酸素トレーニングのパフォーマンスアップ・疲労回復に効果的！

AKI
【コンプレッションウェア】筋トレや有酸素トレーニングのパフォーマンスアップ・疲労回復に効果的！について解説します。 ジムでの筋トレや、有酸素運動をする際にどういった衣服を着用していますか？ ほとんどの方は「通気性・吸汗速...
大胸筋の筋力トレーニング

ベンチプレス/ダンベルプレスの効果の違いとは？異なる器具を利用した比較について！

AKI
ベンチプレス/ダンベルプレスの効果の違いとは？異なる器具を利用した比較について解説します！ 「ベンチプレス」と「ダンベルプレス」と言えば、胸の筋肉（大胸筋）を鍛える種目としてどちらも代表的な種目ですよね。 最もわかりやす...
大胸筋の筋力トレーニング

ベンチプレス/ダンベルフライの効果の違いを解説！大胸筋を鍛える二大種目の特徴と取り組み方のコツ！

AKI
ベンチプレス/ダンベルフライの効果の違いを解説！大胸筋を鍛える二大種目の特徴と取り組み方のコツ！について解説します！ 胸の筋肉である大胸筋を鍛える種目として、最も代表的な二大種目と呼ばれるのが「ベンチプレス」と「ダンベル...
家トレ（宅トレ）器具

筋トレするとムキムキになっちゃうの？よくある女性の誤解と女を上げる為の正しい知識

Akiko.T
こちらの記事では、筋トレするとムキムキになっちゃうの？よくある女性の誤解と女を上げる為の正しい知識について解説しています。 女性が持つ筋トレのイメージとして、「マッチョ」「ムキムキ」「きつい」「痩せるための運動ではない」...