体幹でバランス強化!筋トレ初心者にこそおすすめしたいヨガベース体幹トレ
こちらの記事では、ヨガをベースとした誰にでもできる簡単な体幹トレーニングのメニューをご紹介しています。 一流のアスリートも取り入れている体幹トレーニング。でも、体幹ってどこの部分なのか、鍛えるとどんないいことがあるのか、…
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この記事ではトレーニングのモチベーションを高めてくれるトレーニングウェアの選び方を紹介しています。 ジムや自宅でのトレーニングの際、多くの人がトレーニング用の格好に着替えていると思います。Tシャツにハーフパンツというスタ…
こちらの記事では、決定版!ヨガマットのおすすめ人気比較!最強の持ち運びヨガマットをご紹介します。 ヨガを行う人にはもちろん定番のヨガマット。スタジオで貸出も行っていたりしますが、不特定多数の人が使用するため、抵抗のある人…
ヨガ呼吸式ダイエット!初心者にオススメの5つのヨガ式呼吸法について解説します。 普段、当たり前に行ってる呼吸ですが、有酸素運動やエクササイズ中にも意識していますか?ヨガ式呼吸を意識するだけで、うんと心にも体にも良くなるん…