コンパウンド種目で鍛える上腕二頭筋と上腕三頭筋の種目6選！ 効果の特徴とおすすめな理由とは？
「コンパウンド種目」といえば、一般的に全身の筋肉を鍛えるトレーニング種目ですよね。 一方で、腕(上腕二頭筋・上腕三頭筋)を鍛える種目といえば「アイソレーション種目」が一般的。 しかし、よりたくましく強い上腕二頭筋・上腕三…
腕（二頭筋・三頭筋）の筋力トレーニング腕（二頭筋・三頭筋）の筋力トレーニングコンパウンド種目
腕（二頭筋・三頭筋）の筋力トレーニング
高齢者のための筋トレコンパウンド種目とアイソレーション種目の比較！ 筋トレ効果を最大化するために重要なポイント！
「コンパウンド種目」や「アイソレーション種目」という筋トレ用語を耳にしたことはありますか？ 筋トレを初めたばかりで知識を身に着けたい！ そう考えているトレーニーは、2つのトレーニングについて理解を深めることが重要です。 …
高齢者のための筋トレ【完全解説】筋肥大・筋力増加に最も効果的なコンパウンド種目のトレーニングについて！
筋トレ種目はすべて「コンパウンド種目」か「アイソレーション種目」の2種類に分類されます。 今回解説をする「コンパウンド種目」とは「2つ以上の複数の関節・筋肉が関与する種目（多関節運動種目）」のこと。 一方、単一の関節・筋…
