全身の筋力トレーニング

全身を使ったトレーニングについて解説しています。

ダイエット・減量のための筋トレメニュー

【多機能筋トレ】全身を一気に鍛える”欲張り筋トレ種目”11選! ダイエットや全身の引き締めに効果的!

体筋トレを始めたいけれど、何からやればいいのかわからないという方は多いでしょう。 部位ごとではなくて、全身を効率的に鍛えるメニューはないの? そう考える方のためここでは欲張り筋トレを紹介します。 全身をバランスよく効率的…

女性のための筋トレ

【トレッドミル/ランニングマシン】を利用した筋トレ方法?海外では意外と有名なトレーニング法9選!

【トレッドミル/ランニングマシン】を利用した筋トレ方法?海外では意外と有名なトレーニング法9選!について解説します! トレッドミル・ランニングマシンと言えば、無酸素運動である筋トレとは相反する「有酸素運動」を行うためのマ…

部位別の筋トレ

【ランドマイン】を利用したバーベルトレ―ニング20選!異なる刺激によって強烈に全身を鍛える!

「ランドマイン」を利用したバーベルトレ―ニング20選!異なる刺激によって強烈に全身を鍛える!について、解説します! 「ランドマイン」と呼ばれるトレーニング器具をご存知でしょうか? ランドマインは「バーベル」の片側のシャフ…

全身の筋力トレーニング

【タイヤ筋トレ】トラックタイヤを利用した筋トレ種目15選!タイヤを利用した全身を鍛える効果的なトレーニング!

【タイヤ筋トレ】トラックタイヤを利用した筋トレ種目15選!タイヤを利用した全身を鍛える効果的なトレーニング!について解説します! 最近では、日本でも「クロスフィット」ジムや、一部のスポーツジムなどでも普及している「タイヤ…