全身の筋力トレーニング

部位別の筋トレ

バーベルを利用したちょっと変わった効果的な種目20選！上級者として一目置かれること間違いなし！

バーベルを利用したちょっと変わった効果的な種目20選！上級者として一目置かれること間違いなし！について、解説します。 バーベルは、ウェイトトレーニングを行う際に利用する最も代表的なトレーニング器具の一つ。 バーベルを利用…
部位別の筋トレ

【ブルガリアンサンドバック】話題のトレーニング器具を利用した全身を効果的に鍛える種目22選・使い方・効果について！

「ブルガリアンサンドバック」というトレーニング器具をご存知でしょうか？ まだ一般的なスポーツジムでは見かけることは少ないですが、本格的なスポーツジムでは用意されているところもあります。 ブルガリアンサンドバッグは、全身を…
部位別の筋トレ

ケーブルマシンを利用したトレーニング種目26選！ 負荷が抜けづらい最強マシンのメリットについて解説！

筋トレに取り組む方であれば「ケーブルマシン」というトレーニング器具をご存知な方は多いはず。 ケーブルマシンは、一般的なフリーウェイト器具である「ダンベル・バーベル」とは異なる効果を発揮します。 フリーウェイト器具は「重力…