怪我

パンツの似合う体型に！下半身の重要部位・ハムストリングのいろはと筋トレ法

2022年2月24日

この記事ではハムストリングとはどんな部位なのかを筋トレ方法と共に紹介しています。全身の筋肉の中でも非常に大きい面積を占める下半身の筋肉。下半身の筋トレメニューであるスクワットは「筋トレBIG3」にも数えられるほどポピュ…

肩が痛い？ベンチプレスで肩を痛めやすいフォームと５つの怪我予防策

2022年2月24日

肩が痛い？ベンチプレスで肩を痛めやすいフォームと５つの怪我予防策について解説していきます！大胸筋のトレーニング種目の中でも王道中の王道種目である「ベンチプレス」ベンチプレスは、大胸筋を発達させるのに最適なトレーニング…

ベンチプレスの罠！あなたも陥りやすい16個の間違ったフォームと改善法、肩を痛めないための７つの注意点について！

2022年2月24日

ベンチプレスの罠！あなたも陥りやすい16個の間違ったフォームと改善法、肩を痛めないための5つの注意点ついて解説していきます！ベンチプレスの正しいフォームを知っていると、上半身の筋肉を効率よく、効果的に鍛えることができま…