現役リフター推奨! ミリタリープレスのやり方・重量設定・体幹やベンチプレスへの効果も解説
肩を鍛える種目にはさまざまなトレーニング種目が存在しますが、皆さんは「ミリタリープレス」をご存知でしょうか? ミリタリープレスは、肩の筋肉を構成する「三角筋」を鍛えるのに効果的な種目。 さらに同時に、体幹周辺の筋力や背筋…
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肩をデカく!ショルダープレスの効果的なやり方と重さ設定、応用トレまで一挙紹介!について、解説していきます! かっこいい細マッチョな肉体に必要不可欠な部位といえば「肩(三角筋)」です。 肩の筋量が少ないと、前・後から見たと…
この記事では体を鍛えたい意識の強い高校生向けに筋トレメニューやトレーニングのポイント、注意点を紹介します。 「女性(男性)にモテたい」、「太めの体型を改善したい」、「体の見栄えを良くしたい」などなど高校生くらいの年齢にな…