「アイソメトリックトレーニング」というトレーニング用語をご存知でしょうか？ 通常のウェイトトレ―ニングでは、筋肉に負荷を掛けた状態で「収縮・伸展」させることで鍛えますよね。 しかしアイソメトリックトレーニングは、筋肉に負…