筋トレを本格的にしていない方でも、一度は聞いたことがあると思われるのが「懸垂（チンニング）」です。 懸垂（チンニング）は、背中全体を鍛えられる効果的な自重トレーニング種目。 背中を逆三角形のVシェイプにするのに最適な種目…