スクワットだけじゃ足りない！プリケツで一段上の自分を目指すための７つの宅トレ

2022年2月24日

この記事ではプリケツを目指すため、定番であるスクワット以外のお尻トレーニングを紹介しています。普段からトレーニングに勤しんでいる人は増えてきましたよね。人気の部位はやはり胸や上腕、肩といった部位になると思いますが実は…

大臀筋に特化！お尻に効かせる筋トレ種目で効果的にヒップアップ！

2022年2月24日

本気でヒップアップを目指している方向けに、お尻の筋肉の構造・お尻が垂れる原因・お尻の筋トレで得られる意外な効果・尻トレ種目・ストレッチ方法・ヒップアップのためのサプリメントなど、とにかくお尻に関する情報を完全に網羅致しま…

レッグプレスは足の位置や使い方で効果が変わる！重量設定の目安とスクワットとの比較

2023年1月20日

下半身を鍛える最も効果的で代表的な種目は「スクワット」。しかし実際には適切な動作・フォームでの取り組みが難しく、背中や腰への負担が大きいといったデメリットがあります。また、股関節や膝関節といった関節の柔軟性が低い方の…

お尻に革命を！美尻にこだわるあなたへの最強の筋トレメニュー７選

2022年2月24日

こちらの記事では、お尻に革命をもたらす！美尻にこだわるあなたへの最強の筋トレメニューを７つご紹介します！食事制限や筋トレなどのエクササイズで、体重は比較的簡単にコントロールできますが、ある程度ボリュームがあってキュッと…

膝痛にも効果大のゴムチューブトレーニング25選！お尻太ももの下半身筋トレが自宅でできる！

2023年8月31日

膝痛を治すためには、まず安静にしますよね。それは間違っていません。しかし動かさなすぎるのも膝痛の改善・予防にはならず、膝痛の根本的解決にはならないケースがほとんどです。膝痛にはいくつかの原因が考えられますが、そのう…

大臀筋