こちらの記事では、ヨガをベースとした誰にでもできる簡単な体幹トレーニングのメニューをご紹介しています。 一流のアスリートも取り入れている体幹トレーニング。でも、体幹ってどこの部分なのか、鍛えるとどんないいことがあるのか、…