下半身(脚・尻)の筋力トレーニング 【中臀筋/中殿筋】お尻上部の鍛え方11選!お尻上部を鍛えることによる効果・特徴について! 2022年2月24日AKI 【中臀筋/中殿筋】お尻上部の鍛え方11選!お尻上部を鍛えることによる効果・特徴について! 中臀筋は、お尻の側面上部に位置するお尻の筋肉で、お尻の筋肉で最大の体積をもつ大臀筋に一部が覆われています。 ボディメイク的観点から…