ラテラルレイズとサイドレイズの違いとは⁈僧帽筋に効きやすい方必見！三角筋中部を強烈に鍛える種目の解説！ 「ラテラルレイズ」「サイドレイズ」肩の筋肉である「三角筋中部」を鍛える種目として代表的な種目。筋トレをしている方であ…