高齢者のための筋トレ

高齢者のための筋トレ

コンパウンド種目とアイソレーション種目の比較! 筋トレ効果を最大化するために重要なポイント!

「コンパウンド種目」や「アイソレーション種目」という筋トレ用語を耳にしたことはありますか? 筋トレを初めたばかりで知識を身に着けたい! そう考えているトレーニーは、2つのトレーニングについて理解を深めることが重要です。 …

高齢者のための筋トレ

筋トレに年齢は関係ない!高齢者向けの筋トレの効果・回数・マシンの使い方をご紹介!

人生100年時代と言われていますが、高齢者向けの筋トレ効果・回数・自宅での筋トレのやり方・ジムでのマシンの使い方をご紹介します。ジムへの入会を検討している方向けに、どんな施設で筋トレが出来るのかもご紹介しているので、ジム…