コンパウンド種目とアイソレーション種目の比較！ 筋トレ効果を最大化するために重要なポイント！
「コンパウンド種目」や「アイソレーション種目」という筋トレ用語を耳にしたことはありますか？ 筋トレを初めたばかりで知識を身に着けたい！ そう考えているトレーニーは、2つのトレーニングについて理解を深めることが重要です。 …
高齢者のための筋トレ高齢者のための筋トレ高齢者のための筋トレ
高齢者のための筋トレ
高齢者のための筋トレ【完全解説】筋肥大・筋力増加に最も効果的な「コンパウンド種目」のトレーニングについて！
筋トレ種目はすべて「コンパウンド種目」か「アイソレーション種目」の2種類に分類されます。 今回解説をする「コンパウンド種目」とは「2つ以上の複数の関節・筋肉が関与する種目（多関節運動種目）」のこと。 一方、単一の関節・筋…
高齢者のための筋トレ筋トレに年齢は関係ない！高齢者向けの筋トレの効果・回数・マシンの使い方をご紹介！
人生１００年時代と言われていますが、高齢者向けの筋トレ効果・回数・自宅での筋トレのやり方・ジムでのマシンの使い方をご紹介します。ジムへの入会を検討している方向けに、どんな施設で筋トレが出来るのかもご紹介しているので、ジム…
