高齢者のための筋トレ

高齢者のための筋トレ

コンパウンド種目とアイソレーション種目の比較！ 筋トレ効果を最大化するために重要なポイント！

「コンパウンド種目」や「アイソレーション種目」という筋トレ用語を耳にしたことはありますか？ 筋トレを初めたばかりで知識を身に着けたい！ そう考えているトレーニーは、2つのトレーニングについて理解を深めることが重要です。 …
高齢者のための筋トレ

筋トレに年齢は関係ない！高齢者向けの筋トレの効果・回数・マシンの使い方をご紹介！

人生１００年時代と言われていますが、高齢者向けの筋トレ効果・回数・自宅での筋トレのやり方・ジムでのマシンの使い方をご紹介します。ジムへの入会を検討している方向けに、どんな施設で筋トレが出来るのかもご紹介しているので、ジム…