猫背は筋トレで治す！自宅で出来る美しい姿勢作り
この記事では猫背を筋トレなどで治す方法や自宅でもできる美しい姿勢の作り方を紹介していきます。 現代社会では長時間のデスクワークやスマホの使用によって首や肩、背中が固くなり猫背の姿勢になっている人が少なくありません。 おそ…
部位別の筋トレ部位別の筋トレ背筋
部位別の筋トレ
部位別の筋トレ【バーべル筋トレ】背筋を強烈に鍛えるトレ―ニング種目16選！
バーベルでのトレーニングの特徴といえば、高重量による強烈な物理的負荷を利用できるという点ですよね。 数あるトレーニング器具の中でも、バーベルは最も重いウエイトによる高負荷を利用できるもの。 よってバーベルトレーニングは、…
筋トレメニューダンベル代わりにペットボトルで筋トレを！ 男女向け宅トレメニューを紹介！
ペットボトルを使ったトレーニングは、お金をかけたくない、そして自重に少しばかりの負荷をかけたい方向けです。 重量としては決して高くはありません。 しかし、2リットルのペットボトルやエコバッグ、ウォータータンクなどを使うこ…
部位別の筋トレ背中の筋トレをしているときに意識して欲しい3つのこと
背中の筋肉は、人間の筋肉の中でもかなり広い範囲を占める部位。 鍛えあげれば逆三角形のボディに仕上がるため、背中のトレーニングを積極的にメニューに組み込んでいる方は多いでしょう。 しかし、背中の筋肉はその性質上、腕や脚など…
部位別の筋トレ憧れの逆三角形への最短ルート！背中トレの王道１０選
この記事では背中の筋トレメニュー、背中を鍛える際のポイントや注意点などを紹介していきます。 ウエストとお腹が引き締まった「逆三角形」のスタイルは男女問わず憧れの体型ですよね。筋力トレーニングをしている方の中にはこの逆三角…
