懸垂は、自分の体重を負荷とする自重トレーニングの中でも定番のトレーニングメニュー。 その懸垂を自宅でしっかりできるようにするためには、懸垂マシンや懸垂バーといったアイテムがおすすめです。 背中・腕・胸・お腹を鍛え、筋肉量…