バランスボール

もうリバウンドしない！今日から誰でも出来るダイエット向けエキササイズ

こちらの記事では、もうリバウンドしない！今日から誰でも出来るダイエット向けエキササイズについて解説していきます。毎年、夏や特別なイベントに向けてダイエットしては、数カ月後には元通り、というのを繰り返してはいませんか？リ…

こちらの記事では、そもそも体幹ってなに？体幹トレの正しい知識とメリットに関して解説しています。ダイエット中の女性からアスリートまで、多くの人が取り組んでいる体幹トレーニングは、筋トレメニューの定番としてすっかり定着して…

こちらの記事では、トレーニングメニュー３倍増しも可能になる、大胸筋のためのプッシュアップ利用方法をご紹介します！筋トレの中でも、定番中の大定番であるプッシュアップ（腕立て伏せ）は誰もが一度は行ったことがあると思います。…

こちらの記事では、身体機能の底上げ！インナーマッスルで得られる嬉しい効果について解説しています！体を引き締めたい、鍛えたいと考えている人なら絶対に聞いたことがある、インナーマッスル。その名の通り、体の深層部にある筋肉群…

バランスボールを使った脚トレ15選！お尻・太ももをボールを使って効果的に引き締めよう！について、解説します！「バランスボール」といえば「体幹トレーニング」で利用したり「トレーニングベンチ」の代わりに利用してウェイトトレ…

こちらの記事では、くびれたい女子にありがちな勘違い！最短ルートでくびれる６つの筋トレとTIPSを解説いたします。女性なら誰もが憧れる、キュッとくびれたウエストライン。くびれを作りたくて、ダイエットに励んでいる方も多いの…

下腹はなぜポッコリ成長を続けるのでしょうか？　引き締まった、さらにはきれいに割れた下腹はそれだけで年齢より若く見えるもの、下腹がポッコリしていく理由、若々しい憧れの腹筋トレーニングのプラスアルファをモリモリ解説していきま…

バランスボールはダイエット・体幹に効果絶大！初心者にオススメのトレーニングと選び方を解説します。自宅で運動して痩せたいという方にピッタリなのがバランスボール。バランスボールで体幹を鍛えて理想の体を手に入れることができま…