猫背は筋トレで治す！自宅で出来る美しい姿勢作り

2022年2月24日

この記事では猫背を筋トレなどで治す方法や自宅でもできる美しい姿勢の作り方を紹介していきます。現代社会では長時間のデスクワークやスマホの使用によって首や肩、背中が固くなり猫背の姿勢になっている人が少なくありません。おそ…

【バーべル筋トレ】背筋を強烈に鍛えるトレ―ニング種目16選！

2022年12月2日

バーベルでのトレーニングの特徴といえば、高重量による強烈な物理的負荷を利用できるという点ですよね。数あるトレーニング器具の中でも、バーベルは最も重いウエイトによる高負荷を利用できるもの。よってバーベルトレーニングは、…

ダンベル代わりにペットボトルで筋トレを！男女向け宅トレメニューをご紹介！

2022年2月24日

筋トレ初心者もしくは女性向けに、ペットボトルを利用した筋トレのメリット・デメリットをご紹介した上で、ペットボトルを使った筋トレメニューを解説いたします。ペットボトルを使ったトレーニングは、お金をかけずに、そして自重トレー…

背中の筋トレをしている時に意識して欲しい３つのこと

2022年2月24日

この記事では背中を筋トレしている時に意識するべき３つのことを紹介します。背中の筋肉は人間の筋肉の中でもかなり広い範囲を占める部位で、鍛えあげれば逆三角形のボディに仕上がるため背中のトレーニングを積極的にメニューに組み込…

憧れの逆三角形への最短ルート！背中トレの王道１０選

2022年2月24日

この記事では背中の筋トレメニュー、背中を鍛える際のポイントや注意点などを紹介していきます。ウエストとお腹が引き締まった「逆三角形」のスタイルは男女問わず憧れの体型ですよね。筋力トレーニングをしている方の中にはこの逆三角…

背筋