広背筋

バルクアップ・増量

ストレートアームプルダウンの基本的なやり方と効果！「広背筋」に集中して強烈に鍛える筋トレ種目！

ストレートアームプルダウンの基本的なやり方と効果！「広背筋」に集中して強烈に鍛える筋トレ種目！について解説します！ 「ストレートアームプルダウン」という種目をご存知ですか？ 広背筋を鍛える種目の多くは、複数の関節を関与す…
部位別の筋トレ

【徹底解説】ワンハンドローイングのやり方。広背筋に効くフォームや重量、角度設定について！

【徹底解説】ワンハンドローイングのやり方。広背筋に効くフォームや重量、角度設定について解説します！ 逆三角形のかっこいい背中は筋トレに取り組む男性であれば、誰にとっても憧れのボディだと思います。 Vシェイプの広い背中を作…
サポーター・ギアの紹介

自宅でラットプルダウン！最新おすすめマシンBEST3とゴムチューブラットプルダウンのやり方！

自宅でラットプルダウン！最新おすすめマシンBEST3とゴムチューブラットプルダウンのやり方について、解説します！ 「ラットプルダウン」といえば、男性であれば逆三角形のかっこいい背中・女性であれば引き締まった美しい背中作り…
バルクアップ・増量

シーテッドロウイングで広背筋と僧帽筋にバッチリ効かせる重量とコツ！ マシンだけでなくチューブでもできる

シーテッドロウイング（シーテッドローイング）は、背中の代表的なトレーニングです。 Vシェイプの肉体を作り上げるために必要な、広背筋や大円筋などの背中の筋肉を集中的に鍛えられます。 そのほかにも、三角筋後部や僧帽筋の中部や…