中臀筋

下半身（脚・尻）の筋力トレーニング

【中臀筋/中殿筋】お尻上部の鍛え方11選！お尻上部を鍛えることによる効果・特徴について！

中臀筋は、お尻の側面上部に位置するお尻の筋肉。 お尻の筋肉で最大の体積をもつ大臀筋に、その一部が覆われています。 ボディメイク的観点では、中臀筋は「お尻の上部」から曲線を強調できる部位です。 しかし、中臀筋は意識して鍛え…