ランジトレーニングのバリエーションとランジストレッチ！19種類の特徴と効果・やり方について解説します！ ランジと言えば、下半身の筋肉を中心に鍛えられる代表的な種目の一つ。 ランジと一言でも言い表しても、ランジにはいくつも…