【鉄棒トレ】公園にある鉄棒を使った筋トレ種目10選!鉄棒さえあれば取り組める最強筋トレ!
【鉄棒トレ】公園にある鉄棒を使った筋トレ種目10選!鉄棒さえあれば取り組める最強筋トレ!について、解説します。 鉄棒と言えば「公園」に設置されている遊具の一つ。 そんな当たり前にある鉄棒を利用して、効果的にカラダを鍛える…
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【完全解説】筋肥大・筋力増加に最も効果的な「コンパウンド種目」のトレーニングについて!解説していきます! 筋トレ初心者の方には聞き覚えのない筋トレ用語かもしれませんね。筋トレ種目は全て「コンパウンド種目」「アイソレーショ…
この記事では二の腕の筋肉について、構造や筋トレ方法を紹介していきます。 人間の体には大小合わせてたくさんの筋肉が存在していますが、中でも肩から肘にかけての部分、いわゆる「二の腕」と言われる部位は見た目の変化が大きい部位に…
大腿四頭筋を鍛えるメリット・鍛える上でのコツ・筋トレメニュー・ストレッチ・大腿四頭筋を鍛える上での効果的な筋トレギアアイテム・摂取したいプロテインなどをご紹介します。 大腿四頭筋とは 大腿四頭筋とは、太ももの表側に位置す…
自宅でできる腹筋トレ13選紹介!自重で腹筋に100%効かせる方法について解説していきます! 自重を利用した腹筋トレーニングというと、皆さんが想像される腹筋運動や、クランチなどがあると思います。 しかし実は、他にも腹筋に効…
体脂肪率高めの筋トレ初心者向け!細マッチョになれる自重トレと減量におすすめのプロテインをご紹介します。この記事は筋トレ初心者の方を対象にしています。そのため、筋トレメニューのご紹介も基本的なものばかりとなりますので、ある…
大胸筋に効果抜群の腕立て伏せ(プッシュアップ)の正しいやり方やコツ、回数、頻度や負荷のかけ方をご紹介します。また、腕立て伏せをすることで大胸筋以外にどこの筋肉に効果があるのかも解説致します。 テンポよく素早く回数をこなし…
株式会社マドゥレス 代表取締役
神奈川県相模原市出身。
元キャビンアテンダント。日本語、英語、スペイン語を操るトリリンガル。
海外生活での素晴らしい出会いに刺激を受け、「Be yourself」=「自分自身であれ」を理念に、「モテる男・できる男」を日本で増やすべく、男性の「筋肉」×「美容」をテーマに商品開発する会社を経営しています。
【ゴリペディア】は、マッチョでゴリゴリなモテる男を増やし、日本を活性化することを目的として、僕が筋トレを通じて得たフィットネス情報や経験をシェアするために作りました。
また、僕自身が「ゴリゴリ」のゲイであることもゴリペディアにかけています笑
詳しい自己紹介はこちら
AKI
自転車トライアル全日本選手からバルク系ボディメイク研究家、パワーリフティングの世界へ。
2018年ベンチプレス選手権93kg級優勝。insragram: こちらをクリック
MASA
東京大学 理学部卒
大学アメフト部時代から筋トレを続け食事管理も徹底。結果、超デスクワーク職にも関わらず30歳を過ぎた今もシックスパック。
毎日プロの麻雀動画を見るほどの麻雀好きでもある。
machi
管理栄養士
料理講師、小学校の給食管理栄養士を経て、現在は管理栄養士としてライターや食事指導など多方面で活躍中。