筋肥大

バルクアップ・増量を目指す方に適した食事

筋肉が欲しい女性必見！自慢できるマッスルボディを手に入れる為の６つのポイント

Akiko.T

こちらの記事は、筋肉が欲しい女性必見の自慢できるマッスルボディを手に入れる為の６つのポイントを解説していきます！ 体を引き締めて細くするという目的よりも、筋肉のついたかっこいい体を目指して筋トレに励んでいる女性の方に、よ…
高齢者のための筋トレ

【完全解説】筋肥大・筋力増加に最も効果的な「コンパウンド種目」のトレーニングについて！

AKI

筋トレ種目はすべて「コンパウンド種目」か「アイソレーション種目」の2種類に分類されます。 今回解説をする「コンパウンド種目」とは「2つ以上の複数の関節・筋肉が関与する種目（多関節運動種目）」のこと。 一方、単一の関節・筋…
バルクアップ・増量を目指す方に適した食事

筋肉がつかない原因？体質遺伝だけじゃない！筋肉が増えない20個の理由と対策！

AKI

筋肉がつかない原因？体質遺伝だけじゃない！筋トレしても筋肉が増えない理由と対策について、解説していきます！ 筋トレをしても筋肉がつかない。プロテインも飲んでいるのに筋肉がつかない。こういった悩みをお持ちの方、多いようです…