筋トレ初心者もしくは女性向けに、ペットボトルを利用した筋トレのメリット・デメリットをご紹介した上で、ペットボトルを使った筋トレメニューを解説いたします。ペットボトルを使ったトレーニングは、お金をかけずに、そして自重トレー…