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STEADYのエクササイズバンドはながらトレーニングにもおすすめ！使い方や選び方を紹介

関目いちこ — Fri, 25 Feb 2022 02:21:40 +0000

エクササイズバンドはストレッチや筋トレ、リハビリにも使える便利な宅トレアイテムです。

お尻や太ももなど、部位別に強化したい人の味方でもあります。

そんなエクササイズバンドは、継続しやすい「ながらトレーニング」にもぴったり。

ここではエクササイズバンドのメリットやながらトレーニングによい理由、選び方などを紹介します。

STEADY トレーニングバンド ST103

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エクササイズバンドのメリット3つ

まずはエクササイズバンドがもつ魅力、メリットを3つみていきましょう。

エクササイズバンドは世界中で筋トレが趣味といったマッチョやアスリートだけでなく、多くのセレブもトレーニングに取り入れています。

それは次のようなメリットがあるからですね。

初心者でも負荷を調節可能で使いやすい
トレーニングメニューが豊富
持運び楽々でどこでもトレーニング可能

初心者でも負荷を調節可能で使いやすい

自宅で気軽にトレーニングをするにはダンベルなどのアイテムが人気です。

しかしダンベルやマシン類は、自分にとって最適な負荷を調整しにくいというデメリットがあります。

ところがエクササイズバンドなら、長さを変えれば自分が持つ筋力に合った負荷へ自然に調節できます。

無理な負荷でトレーニングやストレッチをすることにならず、怪我のリスクが減るのですね。

また、エクササイズバンドの中には色別に負荷が違うバンドが用意され、セットで販売されている商品があります。

これであればソフトな強度のものから使い出せばいいうえに、脚など筋力がある箇所には強度の強いものが使えて便利。

初めてエクササイズバンドを購入する方は、負荷別のバンドが複数セットになったものを選ぶと後々まで使えますよ。

トレーニングメニューが豊富

ダンベルやマシンなどは、重量や形状から鍛えられる部位が限定されがちです。

しかしエクササイズバンドであれば、さまざまなトレーニングメニューに使用可能。

ハードな筋トレからリハビリの補助、上半身から下半身までトレーニングできます。

家族で一緒に住んでいるなら負荷別のエクササイズバンドをセットで購入するのがおすすめ。

家族全員でそれぞれに合った負荷のものが使えますね。

持ち運び楽々でどこでもトレーニング可能

エクササイズバンドはゴム製の輪になったバンド。

くるくると畳めばとても小さくなり、カバンに入れてどこにでも持っていけます。

旅行先や出張先、職場や休日の公園など、気が向いたらいつでもトレーニングができて便利です。

思い立ったときに手間なくトレーニングに入れるのは、継続するうえでとても大切なこと。

エクササイズバンドはその点優秀なので、理想の体を作るにはぴったりのアイテムです。

エクササイズバンドの選び方3つ

エクササイズバンドはさまざまなメーカーが販売しており、素材や値段も違います。

どれを選べばいいかと悩む人のため、基本的な選び方をみていきましょう。

エクササイズバンドを選ぶときは、次の3つのポイントから考えてください。

強度
形状
素材

バンドの強度

エクササイズバンドは商品によって強度がさまざま。

素材や形状が同じでも強度が違うので、自分の目的によって強度を選ぶ必要があります。

いろいろなトレーニングメニューを試したいという人は、違う負荷がセットになった商品がおすすめですよ。

バンドの形状

エクササイズバンドの種類は2つ。

長い1本の布のようになっているものと、輪になっているものです。

太ももや腕、ふくらはぎ、お尻といったように特定の部位を鍛えるには輪になったバンドが使いやすいでしょう。

そして何かにバンドをくくりつけてひっぱるようなトレーニングでは、布のようになっているバンドがおすすめです。

どちらを選んでも複数のトレーニングに使えるうえ、収納などにも困りません。

そのため選択に悩んだときは、見た目の好みで決めてもいいかもしれませんね。

バンドの素材

エクササイズバンドの素材は、ゴムと綿があります。

多くの商品はゴム製品で伸びるため、綿に比べるとその負荷は少なめ。

つまり負荷ができるだけ少ないエクササイズバンドからトレーニングをスタートしたいという人であれば、ゴム製品がおすすめです。

筋トレ上級者が強い負荷を望む場合には、綿のみで作られた製品やゴムと綿を掛け合わせたバンドを使ってみましょう。

エクササイズバンドを使ったおすすめのトレーニングメニュー！バイシクルクランチにトライ

続いてエクササイズバンドを使った筋トレメニューを1つ紹介しましょう。

誰でも気になる下腹部、ぽっこりお腹を撃退する「バイシクルクランチ」です。

動きが簡単なので筋トレ初心者でも取り組みやすいのがメリット。

ただし見た目以上にきついため、筋トレ初心者はまずエクササイズバンドを外した状態で少しずつトライするとよいかもしれません。

腹筋に効果がでやすいメニューですよ。

【バンドバイシクルクランチのやり方】

ヨガマットなどを敷き、その上に仰向けに寝転ぶ
エクササイズバンドを両足のつま先より少し下側へかける
両手は頭の後ろで組む
右ひじと左ひざ、左ひじと右ひざをくっつけるイメージで、体をひねってお互いに寄せる
足は自転車を漕ぐような感覚で左右を交互で動かす
10回を1セットとして3セットする

トレーニング中は、両脚と頭は地面から浮かせた状態です。

厳しいときには無理をせず、回数を減らしてトライしましょう。

なお、呼吸をとめないように注意してください。

STEADYのトレーニングチューブで全身トレーニング！おすすめ理由と使い方を紹介

関目いちこ — Fri, 11 Feb 2022 05:01:39 +0000

運動不足の解消やストレス発散、リハビリ、筋力増大などさまざまな理由で宅トレをする人が増えています。

気軽にスタートができ、全身の筋肉へのアプローチに使えるのがトレーニングチューブと呼ばれるアイテム。

トレーニングチューブにはさまざまな種類があるため、ここではチューブの種類や鍛えられる部位とそのトレーニング方法、選ぶさいのポイントなどについて紹介します。

最後におすすめのSTEDAYのトレーニングチューブについても紹介するので、理想の体形を手に入れるための参考にしてくださいね。

筋トレもストレッチもお任せ！宅トレに便利なトレーニングチューブ

トレーニングチューブはゴムで作られたトレーニングアイテム。

細長い形状のものや幅が広いバンド状のもの、手で握るグリップがついたものなどがあります。

宅トレアイテムは他にもたくさんありますが、ダンベルなどに比べて長時間筋肉に刺激を与えるため、効率よくトレーニングが可能です。

たとえばダンベルを使って腕の筋肉（上腕二頭筋）を鍛える場合は、ダンベルを持ち上げるときだけに筋肉が働きます。

ダンベルを下げるときには重力が張力より大きいため、筋力は使っていません。

しかし、チューブを足で踏んで伸ばす腕のトレーニングをするときには、バンドが手から外れないようにするために重力に逆らう必要があります。

つまり体幹を常に鍛えながら、目的別の筋肉部位にも刺激を送れるということ。

これがトレーニングチューブを使った筋トレが効率よしと言われる理由なのですね。

トレーニングチューブがあれば、ストレッチから全身の筋トレまでさまざまなメニューに使えて便利。

小さく畳めるうえに軽く、持運びにも困らないためどこでもトレーニングができますよ。

トレーニングチューブで鍛えられる部位は？使い方も紹介

ではトレーニングチューブを使って鍛えられる部位をみてみましょう。

基本的には全身の筋肉へ刺激が可能ですが、以下のとおり各筋肉部位にしっかりと負荷をかけられます。

腹筋
背筋
腕
肩
脚
胸

また、チューブをコントロールするために体内のコアな筋肉へも常に刺激がいきます。

体幹トレーニングにも効果的。

では次から、各筋肉部位へしっかり刺激を送るトレーニング方法で代表的なもの1つずつ紹介します。

トレーニング内容は比較的ソフト、初心者や女性でもすぐにトライできるものを選びました。

腹筋を鍛えるトレーニング方法【チューブクランチ】

トレーニングチューブを使えば、動きを補佐してくれるために筋力不足で腹筋運動ができない初心者や女性でも大丈夫！

楽しく効果的に腹筋を鍛えていきましょう。

【チューブクランチのやり方】

床に体育座りをしてチューブを両足の裏に引っ掛ける
チューブを両足の真ん中から通してお腹の前で両手で握る
手を伸ばしチューブを持ったまま、背中を床につけて寝ころぶ
チューブを胸の方へ引き上げながら、上体を引き起こす
20回を3セット繰り返す

背筋を鍛えるトレーニング方法【チューブプルダウン】

背筋は、宅トレでは鍛えにくい部位です。

しかしトレーニングチューブを使えば、脊柱起立筋や広背筋という背中の筋肉にも効果的に負荷をかけられます。

【チューブプルダウンのやり方】

椅子に座り（床でもよい）、両手でチューブの両端を握る
チューブを握ったまま両手を頭の上へ持ち上げる
肩甲骨が背中の真ん中へ寄ることを意識しながら、チューブを持った両手を頭の後ろへゆっくりと下げていく
肩が下がったら、今度はゆっくりと腕を上げ最初の「バンザイ」のポーズまで戻る
15回を3セット繰り返す

腕を鍛えるトレーニング方法【チューブアームカール】

力こぶを作ったり二の腕を引き締めたりするには、チューブを使ったトレーニングがおすすめです。

【チューブアームカール】

両足を肩幅に開き、まっすぐに立つ
両足の裏にチューブをひっかけ、体の横へおろした両手で持つ
手の甲は外側、手の平は太もも側を向くようにする
両手で握ったチューブを胸辺りまで引き上げる
ギリギリまで引っ張ったら、元へゆっくりと戻す
15回を3セット繰り返す

肩を鍛えるトレーニング方法【リバースフライ】

メロンのような丸みを帯びた格好よい肩に憧れる人は多いですよね。

チューブを使えば肩の筋肉にもアプローチできます。

ただし肩は痛めやすいため、最初は負荷が少ないチューブを使ってくださいね。

【リバースフライのやり方】

正面を向いてまっすぐに立つ
両手を前へ出し、肩幅くらいに開いてチューブの両端を持つ（手の甲は上を向く）
肩の後ろの筋肉を意識しながら、チューブを持った両手を開いていく
引いた肘が体の横まできたら、元の体勢に戻す
胸の開きを意識しながら15回繰り返す
合計で3セット行う

脚を鍛えるトレーニング方法【チューブスクワット】

トレーニングチューブは下半身強化にもおすすめのアイテム。

太ももやふくらはぎ、お尻、足首など部位ごとにトレーニングメニューがあります。

ここではお尻と太ももの内側、そして太ももの後ろ側を同時に鍛えられるスクワットのチューブ版をやってみましょう。

【チューブスクワットのやり方】

両足を肩幅の2倍程度に大きく開け、両足の裏でトレーニングチューブを踏む（つま先と膝は同じ向き）
両手は体の横にまっすぐ下ろし、チューブの端をそれぞれの手でつかむ
背中をまっすぐにしたまま腰をゆっくりとおろし、太ももが床と水平になるようにする
太ももの内側に刺激を感じながら、ゆっくりと腰をあげていく（膝がまっすぐになるまでは上げずに直前で止める）
15回を3セット繰り返す

胸を鍛えるトレーニング方法【チューブフロアプレス】

胸の筋肉は大胸筋と呼ばれ、ここを鍛えると堂々とした胸元になります。

女性はバストアップにも効果的ですよ。

【チューブフロアプレスのやり方】

床に寝ころんで、両足を立て膝で三角形を作る
チューブを背中に回して、胸の前でチューブを握る
肘を少し開いてチューブを持つ両手の位置が胸の少し下あたりになるように調節する
手の甲を頭側、手のひらを足側へ向けてチューブを握ったまま、天井に向けて腕を伸ばす
ゆっくりと腕を下げ、元の体勢に戻る
15回を3セット繰り返す

トレーニングチューブの選び方ポイント

トレーニングチューブを選ぶときにはポイントがあります。

それは以下の3つ。

自分にぴったりのチューブを購入するため、選ぶときの参考にしてください。

強度が適切かどうか
長さ調節は可能かどうか
グリップがついているかどうか

強度が適切かどうか

チューブは一般的に強度別の商品がありますが、中にはチューブの持ち方によって自分で強度を調節するタイプのものもあります。

どちらにせよ、強度は強すぎても弱すぎても効果が下がってしまうもの。

トレーニング効果を最大限発揮するためには、目的に合った強度のチューブを使わなければなりません。

目安としては「ちょっときつい」と感じる程度の抵抗があればよいでしょう。

チューブは「ソフト」「ハード」といった風に負荷を表している商品が多いのですが、〇〇㎏という表記のものもあります。

自分に必要な負荷が分かっている人は、強度を参考に購入してください。

初心者などそもそも適切な負荷がわからないというかたは、違う強度のチューブがセット販売されているものがおすすめ。

まずは一番強度が低いものから使い出せば、間違いありません。

長さ調節は可能かどうか

何本もチューブを持ちたくない人は、長さ調節が可能（強度変更が可能）なチューブを選ぶとよいでしょう。

チューブにはカットできる商品もあり、その場合は自分にぴったりの長さに調節できます。

グリップがついているかどうか

グリップがあらかじめついているトレーニングチューブであれば、特に初心者や力がない子供、女性は使いやすいでしょう。

握力のないかたはチューブを握っていても手から離れやすく、正しい効果を得にくいのですね。

ただしグリップがついているタイプは、基本的に長さの調節はできません。

決まったトレーニング方法でしか利用できなくなるため、1本で複数のトレーニングメニューをしたい人はグリップなしがおすすめです。

STEDAYのトレーニングチューブで簡単＆効果的な筋トレやストレッチを！

では宅トレにおすすめのチューブ、STEDAYのトレーニングチューブを紹介します。

トレーニングチューブの種類としては、ひも状ではなく幅広のバンドタイプ。

エクササイズバンドやレジスタンスバンドなどとも呼ばれる商品です。

楽天やAmazonではランキング上位の常連！

すでに累計で30万点以上の販売数を誇る人気商品ですね。

強度の違う4本セットか2本セット、もしくは好きな1本を購入可能。

ストレッチからハードな筋トレまで自在に使えるため、このトレーニングチューブがあれば宅トレメニューが広がりますよ。

STEADY JAPAN トレーニングバンド強度4段階エクササイズ動画付ステディトレーニングチューブフィットネスチューブ

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STEDAYのトレーニングチューブがあればジム要らず！おすすめ理由4つ

ではSTEDAYのトレーニングチューブをおすすめする大きな理由、次の4つを順番に説明していきます。

手軽に全身の筋トレ＆ストレッチができる
負荷は4段階で家族全員の使用可能！
どこへでも持ち運べて収納に困らない
衛星、環境、安全性に自信あり

手軽に全身の筋トレ＆ストレッチができる

STEDAYのトレーニングチューブはバンドタイプ。

幅があってズレにくいため初心者や力がない人でも使いやすく、さまざまなトレーニングが可能です。

購入者レビューによると、男性はプッシュアップ（腕立て伏せ）の負荷としてバンドを使用している人が多くなっています。

自重トレーニングでは負荷に慣れてしまうと刺激が足りなくなるため、チューブを利用するのですね。

STEDAYのトレーニングチューブを使ってできることは以下のようにさまざまです。

そして、購入したけれどどんな風に使えばいいのかわからないという人のために、パーソナルトレーナーkeiko氏によるトレーニング解説動画が付いています！

丁寧に説明してくれますので、注意ポイントなどがわかりやすいですよ。

負荷は4段階で家族全員の使用可能！

STEDAYのトレーニングチューブは4つの強度があり、目的や筋力に応じた適したバンドがあるので家族全員で使用できます。

低強度は赤色のチューブ。

肩や腕など痛めやすい部位を優しく確実に鍛えるときに便利です。

そしてリハビリや子供のトレーニングにもぴったり！

中強度は黒色と紫色のチューブ。

胸や背中、お尻など筋肉が大きい部位のトレーニングに使ってください。

体幹を鍛えるにもおすすめです。

一番強度が強いのは緑色のチューブ。

筋力の強い脚など下半身を鍛えたり、ハードな筋トレをしたりしたい人にぴったりですよ。

どこへでも持ち運べて収納に困らない

STEDAYのトレーニングチューブは出張先のトレーニングアイテムとしてもよく購入されています。

ゴムチューブなのでくるくると巻いて小さくでき、カバンなどに入れて持運びやすいのですね。

会社での肩凝り解消のストレッチや、出張先での宅トレに使いやすくて便利。

本を読んだり台所で料理を作ったりしているときなど、ながら運動にも利用しやすいですね。

衛生、環境、安全性に自信あり

SDGsをよく見聞きする今、やはりどんな製品でも環境に配慮したものを使いたいというかたもいるでしょう。

STEDAYのトレーニングチューブは100％天然ラテックス素材です。

100％天然ラテックスは「最も耐久性に優れた自然素材」であり、医療用ゴム手袋にも使用されており衛生的。

ゴム特有の臭いも少ない製品です。

天然ラテックス素材は燃やしても有害なダイオキシンが発生せず、埋めれば分解されて自然に戻ります。

処分に困らずSDGsの観点でも◎ですね。

また、世界基準の厳しい安全性試験にクリア。

ヨーロッパやアメリカ諸国にも輸出している製品です。

安心の1年保証あり！理想の体形に向けてスタートしよう

STEDAYの製品はどれもメーカーの1年保証あり！

トレーニングチューブにも1年間の製品保証がついています。

30日間の返金・返品ができるのは、品質に自信があるからこそ（ただし未開封の場合に限る）。

もしも届いたけれど商品が破損していたなどということがあれば、すぐにサポートセンターへお電話してくださいね。

交換で新しい商品が送られてきますよ。

STEDAYのトレーニングチューブは、リハビリ・ストレッチ・体幹強化・筋トレなどさまざまに利用できる便利な宅トレアイテム！

セットで持っていれば家族全員が目的別に使えます。

トレーニングに合わせて休憩をとりながら継続して使い、自分史上最高の心身を手に入れましょう。

STEADY JAPAN トレーニングバンド強度4段階エクササイズ動画付ステディトレーニングチューブフィットネスチューブ

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トレーニングチューブを使った筋トレ記事はこちら

【チューブトレーニング】大胸筋を鍛えるやり方17選！チューブで胸を鍛えよう！

腹筋、体幹の時短宅トレ！腹筋チューブトレーニング12選

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STEADYフォームローラーは女性や筋トレ初心者にもおすすめ！疲れやコリを癒そう

関目いちこ — Fri, 04 Feb 2022 05:01:34 +0000

起きたばかりなのに体が重いとか、疲れが全然取れていないとかは、大人になると結構ありますよね。

肩コリや頭痛、背中や首の痛みとだるさ、それらの多くは寝ている間に筋肉が固まったことによって引き起こされます。

また全身のだるさなどは、普段の姿勢の悪さが原因であることも。

そんなつらさを1日にたった5分程度で楽にしてくれるアイテムが、フォームローラーです。

ここでは筋力のない筋トレ初心者や女性でも簡単に使える、フォームローラーについて説明します。

フォームローラーがなぜ筋トレ初心者や女性におすすめなのか、簡単な使い方や選び方などを紹介。

最後に魅力がたくさんのSTEADY製フォームローラーについても説明するので、参考にしてくださいね。

フォームローラー【収納袋 / 動画付き】[1年保証] ST106/ST107

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毎日多忙で体がバキバキ！そんな人にこそおすすめしたいのがフォームローラー！

毎日を必死ですごしていると、ついつい溜まってしまうのがストレスや疲れ。

ストレスが溜まると人間は自律神経のバランスが乱れ、さまざまな悪影響を受けます。

たとえば睡眠。

適度なストレスは人にとって必要ですが、それが過多になると睡眠の質が低下、寝ている間に本来行われるべき心身の回復がうまくいかなくなってしまいます。

そうなると負担は内臓にも。

結果として、背中の痛みや全身のだるさなどとして現れることがあります。

では、どうすれば全身のコリやだるさを軽減できるでしょうか？

試してほしいのは「筋膜リリース」です。

筋膜とは、全身の皮下から筋肉や臓器などあらゆる組織を覆っている結合組織のこと。

肩コリなどに代表される「コリ」は、この筋膜が高密度化したところで起こります。

それを解放（リリース）して血行を改善し、ほぐしていくのが筋膜リリース。

そして筋膜リリースを手軽にできるのが、フォームローラーです。

ちなみに筋膜リリースを「筋膜はがし」と表現することがありますが、これは誤解を生む表現。

イメージとしては高密化した部分を解きほぐし、正しい場所へ戻すというものです。

筋トレ初心者はトレーニングをすることで、筋肉痛が起きますよね。

筋肉痛も、筋膜が高密度化していることが原因の1つ。

また普段運動不足な人は、体のさまざまな部分が固くなっているでしょう。

フォームローラーが1つあれば、手軽に自分で筋膜リリースができます。

筋力がない初心者や女性も！フォームローラーの簡単な使い方

フォームローラーはとてもシンプルな全身ほぐしアイテム。

基本的には気になる部分にあててコロコロと転がすだけでOKです。

ところがいざやってみると、思ったよりも痛みが強かったりこれで合っているのかと不安になったりすることもあるでしょう。

そのため、まずは部位別におすすめの簡単な使い方を紹介します。

肩甲骨
首
背中
お尻

フォームローラーの使い方①肩甲骨ほぐし

肩こりが酷くで吐き気がする、そんな人は肩甲骨をほぐして血流を改善させましょう。

フォームローラーを使った肩甲骨ほぐしの方法です。

ヨガマットなどを敷き、フォームローラーを縦に置く
仰向けにフォームローラーの上に寝ころび、肩甲骨の間、背中の真ん中にフォームローラーがあたるように調整する
両足で支え、お尻を浮かせる
自分の体重をかけながら、小刻みに左右に動く
腕を上下左右に大きく動かし、肩甲骨が動くのを感じる

痛みが強い場合には無理にしてはいけません。

ローラーを使う目安時間としては2分で大丈夫です。

毎日続けることで少しずつ痛みは軽減されますよ。

フォームローラーの使い方②首ほぐし

スマートフォンが普及してから、ストレートネックの人が増えたと言われています。

首は頭を支え、神経が集まる重要な場所。

早めに硬くなってしまった筋肉をほぐし、血流を改善しましょう。

ヨガマットなどを敷いた上にフォームローラーを横向きに置く
慎重に寝ころび、首のカーブにフォームローラーが当たるようにする
ゆっくりと上下に動き、肩から頭までをほぐす
フォームローラーを動かさず、左右にゆっくりと転がって首の横側もほぐす

ここも痛気持ちよい程度の刺激があればOKです。

もしも気持ちよくても長時間はコロコロせず、1分程度を目安にしましょう。

フォームローラーの使い方③背中ほぐし

背中には体の軸となる背骨があります。

その背骨を支えるのは脊柱起立筋や多数のインナーマッスル。

立ちっぱなしや座りっぱなしといった長時間の同じ姿勢は、背中の筋肉を固まらせて疲労を広げてしまいます。

1日1回フォームローラーをあてて、固まった筋肉を解放しましょう。

ヨガマットなどを敷き、まずはフォームローラーを縦置きにしてその上に上向きで寝転がる
30秒ほどそのままで全身の力を抜く
フォームローラーを横向きにして、腰から肩までを目安に体を上下へ動かす
両足は腰幅程度に開けて膝を立て、両手は胸の前で組んで行う

フォームローラーの使い方④お尻ほぐし

お尻は人間の体の中で、単体では最も大きな筋肉を持っています。

一日中使っている場所のため、マッサージをするととても気持ちよいところ。

ただしフォームローラーをあてて強く痛みを感じる場合には、コリが酷くなっているので優しいハンドマッサージからするようにしてくださいね。

ヨガマットなどを敷き、その上に横向きにフォームローラーを置く
両手、両足で体を支えながら、片方のお尻をフォームローラーにのせる
片側へ体重をかけつつ、前後にフォームローラーを20秒程度動かす
反対側のお尻も同様にする

どの部位のほぐしでも同じですが、フォームローラーの使用中には息を止めないように注意しましょう。

フォームローラーの選び方とポイント4つ

ではフォームローラーの選び方とポイント4つをみていきます。

フォームローラーにはさまざまな種類があるので、自分にぴったりの商品を見つけるために参考にしてくださいね。

サイズ
刺激の強さ
凹凸の数や形
耐荷重

サイズ

フォームローラーには長いものや短いもの、小さなものなどがあります。

一般的に全身をほぐすために使われるものは、長さ30cmで直径は15cmほどの円形タイプ。

太ももや二の腕、足の裏などを集中的にほぐしたい人には10cm程度のもの、背中がメインの商品には50cmのものがよいでしょう。

どのサイズを選べばいいかわからないという人は、まずはオーソドックスな30cmのものがおすすめ。

ジムなどにも持ち込みたいという人は、スティック状のものもよいでしょう。

刺激の強さ

フォームローラーの刺激の強さは凹凸の大きさや硬さによって違います。

ほとんど凹凸がないものからとてもデコボコしているものまで販売されているので、好みのものを選びましょう。

体がとても硬い、ちょっと体操をするだけでも痛みがでてくるという人には凹凸が柔らかく滑らかなものがおすすめ。

これは、最初から凹凸が強いものを選ぶと痛さで継続できなくなる恐れがあるからです。

普段から運動をしている、筋肉痛をなんとかしたいという人は、凹凸がしっかりあって硬いもので筋膜リリースをしてくださいね。

凹凸の数や形

フォームローラーの凹凸も数や形はさまざまです。

平らなものや波型、足ツボマッサージのような形のものなどたくさんあります。

実際に触って確かめることがよいのですが、通信販売などで購入するときにはそれもできませんよね。

筋トレ初心者や運動不足の人は、丸みがあって突起が滑らかなものを検討してみましょう。

使ってみて気に入れば、凹凸の数が多いものや凹凸が硬いものに挑戦すると失敗が少ないですよ。

耐荷重

フォームローラーでは自分の体重を使って筋膜をリリースします。

そのため、耐荷重のチェックはとても重要。

市販のフォームローラーには耐荷重が30㎏のものから300㎏のものまであるので、自分の体重をしっかり支えられるものを選んでください。

子供や女性でも耐荷重が100㎏以上のフォームローラーがおすすめです。

特に中が空洞になっているタイプのフォームローラーは、耐荷重が低いと潰れてしまうので注意してくださいね。

STEADYのフォームローラをおすすめする理由4選

ではSTEADYのフォームローラーがおすすめな理由、以下の4つを順番に説明します。

1家に1台！全身の筋膜リリースが可能
使用時間5分でOK！コスパよしでお財布にも優しい
継続使用を助ける動画つき
持ち運びが楽かつ衛生的

1家に1台！全身の筋膜リリースが可能

STEADYは使いやすく気持ちのよいフォームローラーを目指し、人の手による筋膜リリースの感触へ近づけました。

凹凸は3種類！

指先によるツボ押し、指の腹での圧迫、手のひらでの広範囲の圧迫を凹凸で実現しています。

そのため全身の部位に合わせたアプローチが可能。

気になるところに当ててコロコロさせれば、重さや痛みに優しく対応できます。

購入者レビューでも、ヨガの先生によるおすすめで購入したという声が多くありますよ。

購入者による人気の用途は「肩コリ」「背中の重さや張り」「腰痛対応」の3つ。

フォームローラーを使ってコロコロ転がすだけであれば簡単なので、忙しいママでも大丈夫です。

使用時間5分でOK！コスパよしでお財布にも優しい

筋膜リリースには整体やマッサージ店での施術が効果的ですが、やはり通いつづければ金銭的負担が大きくなりますよね。

ところがフォームローラは一度買えば破損するまでずっと使えてお得です。

しかも家族全員で1つのフォームローラーを使えるため、家族の通院費を考えればコストパフォーマンスがよいのですね。

家の内外、どこでも使えるアイテムなので、好きなときに好きな恰好で使用可能。

外へいくために化粧をしたり着替えたりといった手間もかかりません。

思い立ったときにケアができれば、継続しやすくなります。

継続使用を助ける動画つき

STEADYのフォームローラーには、嬉しい使い方動画がついています。

買ったのはいいけど使い方がよくわからずに、すぐに使わなくなってしまったというパターンを防げます。

持ち運びが楽かつ衛生的

STEADYのフォームローラーは、筋膜リリースに適した高品質EVA樹脂を使用。

高品質EVA樹脂には防臭効果があり、水洗いもできるので衛生的です。

持ち運びに便利な収納袋つきなので、ジムや公園でのトレーニングにも持参しやすいですね。

STEADYのフォームローラーは1年保証もついてくる

STEADYのフォームローラーは耐久性と安全性も抜群！

イギリスのロンドンに本社があるインターテック社にて、耐久性試験を受けて高い評価を得ています。

耐久性に自信があるからこその、メーカーによる1年保証付き！

もしも1年以内にフォームローラーが破損するようなことがあれば、無料で交換してくれます。

さらに購入者都合による返品も30日間はOK（ただし未開封品に限ります）。

そして安全性もバッチリ！

STEADYのフォームローラーは耐荷重が150㎏なため、体重が100㎏ある大人の男性でも破損の心配がありません。

全身のだるさや痛さ、疲れが溜まったなあと思ったときには筋膜リリース！

これ1つを毎日5分使えば、徐々に硬くなった筋膜もほぐれ、血流改善が期待できます。

コリはその日のうちにしっかりほぐし、軽い体で生き生きと毎日を過ごしてくださいね。

フォームローラー【収納袋 / 動画付き】[1年保証] ST106/ST107

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STEADYのトレーニングバンドを使って自宅でヒップアップ！ 10分で出来る筋トレをご紹介

関目いちこ — Fri, 28 Jan 2022 02:07:37 +0000

鍛え上げられた体はとても魅力的ですが、多くの男女が憧れるのはキュッと上がって丸いヒップにくびれた腰、すらりとした足ではないでしょうか。

脚を長く見せたいならヒップアップが効果的です。

そしてヒップアップを目指すなら、トレーニングチューブを使うことがおすすめ！

トレーニングチューブにはさまざまな製品がありますが、中でも下半身強化に向いているのが「エクササイズバンド」や「トレーニングバンド」、「ヒップバンド」と呼ばれるものです。

ここではバンドの選び方やバンドを使った下半身トレーニングの種類、おすすめのヒップバンドを紹介します。

トレーニングバンドで下半身強化！バンドを使うメリット

バンドはゴム状のトレーニングアイテム。

呼び方はエクササイズバンドやヒップバンド、ゴムバンド、レジスタンスバンドなど、さまざまなものがあります。

リング状で短く幅があり、製品によって強度が変化。

一般的にトレーニングチューブと呼ばれるひも状のゴムアイテムとは違い、お尻や太もも、肩回りなど特定の部位を鍛えることに適したアイテムです。

トレーニングバンドを使うメリット3つ

トレーニングバンドを使うメリットは次の3つです。

動きがシンプルでやりやすい
負荷を変えやすい
いつでもどこでも使用できる

動きがシンプルでやりやすい

バンドを使ったストレッチやトレーニングはとてもシンプル。

基本は手や足でバンドを引き延ばすというものです。

そのため複雑な手順や体勢が不要で、運動が苦手な方やトレーニング初心者で筋力はまだない方でも気軽に使えます。

立って、座って、寝てというすべての体勢で使えるので、思い立ったときに他のことをしながらでもトレーニングができますよ。

負荷を変えやすい

トレーニングバンドは商品によって負荷が違います。

とはいえ、1本持っていれば持つ長さを変えるだけで負荷調節が可能。

自分のレベルや目的に合わせ、負荷を変えて最適な刺激を与えられます。

いつでもどこでも使用できる

トレーニングバンドは軽くて折り畳めるため手軽に持ち運びでき、どこへでも持っていけるアイテムです。

職場や公園、カフェなど好きな場所でストレッチができます。

たとえば椅子に座ってパソコンをしていたり本を読んだりしているときに、太ももにバンドをかけてそのまま維持するだけでもトレーニングになるのですね。

マットや照明、シューズなどトレーニングのための準備が不要で、バンドさえあれば筋肉に刺激を送れます。

使う時間や場所を選ばないことは、トレーニングバンドの大きなメリットでしょう。

トレーニングバンドの選び方

トレーニングバンドを選ぶときは、長さや幅に注意しましょう。

バンドの長さで選ぶ

トレーニングバンドは長さによって、得意とする部位が違います。

たとえば両腕や胸など、腕を広げる動きが必要なときには長めに。

そして、お尻や太ももなど距離が短いときには短めのバンドを使うと効果的です。

全身のトレーニングに使いたいなら長めのものを、下半身強化に使いたいなら短めのバンドを選びましょう。

バンドの幅で選ぶ

トレーニングバンドはその幅によって商品そのものの負荷設定も違います。

幅が広ければ広いほど高い負荷に耐えられるため、ハードな筋トレにぴったり。

トレーニング中にズレることもなく、正しいフォームでトレーニング可能です。

幅が狭いバンドは小さな力で伸ばせるため、トレーニング初心者やリハビリ、ストレッチなどを目的とする人におすすめ。

ただし、幅が狭いバンドの耐久性は低いので、買い替え時期は早めなります。

トレーニングバンドでヒップアップ！おすすめの簡単宅トレ3選

では、トレーニングバンドで期待できるヒップアップトレーニング、簡単な宅トレメニューを3つ紹介します。

トレーニング自体はシンプルなので、継続して行い魅力的な丸いヒップを手に入れましょう！

・スクワット
・スタンディングキックバック
・バンドデッドリフト

スクワット

筋トレビッグ3と呼ばれるトレーニングメニューの1つ、スクワットにバンドを使います。

【やり方】

膝の下あたりにバンドがくるように両足にかける
足を開くとお尻に刺激を感じる程度に両足を開ける
膝がつま先より前にでないように注意して、腰をゆっくりとおろしていく
太ももが床と水平になったら、膝を伸ばしきらないようにして腰を上げる
10回を1セットとして3セット繰り返す

バンドを使ってスクワットをするときも、通常のスクワットと注意点は同じです。

つま先と膝の方向は合わせ、つま先よりも膝が前に出ないようにしましょう。

スタンディングキックバック

ぷりんと高いヒップを作りたい方は、スタンディングキックバックがおすすめ。

下腹にも効果がありますよ。

【やり方】

膝の上にバンドをセットする
バンドがずれない程度まで足を開き、骨盤を立てて片足立ちになる
下腹に力を入れる
息を吐きながら片足を後ろへ引き上げる
限界まで引き上げたら元の体勢へ戻す
左右交互に行う
左右それぞれ10回を1セットとして3セット繰り返す

まっすぐに立つためにバランス力も鍛えられます。

両手は腰に添えておきましょう。

バンドデッドリフト

デッドリフトも筋トレでは重要なトレーニングメニュー。

バンドを使ったデッドリフトでは、太ももの裏とお尻の境目がはっきりと区別できるようになります。

【やり方】

真っ直ぐに立ち両足をバンドの中にいれて踏む
腰で上半身を折って前屈し、両手でバンドの中心を持つ
お腹に力を入れ、背中はまっすぐにする
息を吐きながらバンドを持ったまま上半身を上げ、限界がきたらゆっくりと上半身を下げる
10回を1セットとして3セット繰り返す

トレーニングバンドならSTEADY！見ほれるヒップを手に入れよう！

トレーニングバンドのおすすめは、STEADYが製造・販売しているヒップバンドです。

自宅でできる筋トレが希望
小さくて軽く収納に困らない筋トレグッズを探している
準備が面倒くさい筋トレは続かない
最近はスムーズに脂肪が落ちなくなってきた

こんな人にはヒップバンドがぴったり。

ECサイトの楽天でも上位の常連商品です。

しかもSTEADYのヒップバンドは負荷が違う3本セット！

ストレッチや筋トレなどさまざまな運動に使えるうえに、小さく折り畳めて軽く、収納や持運びに困りません。

台所で料理を作っているときやソファーでの読書のときなど、いつでもどこでも思い立ったらトレーニングが始められます。

STEADYのヒップバンドはたくさんの人に使われており、評判も上々。

たとえば、パーソナルトレーニングジム経営者の黄皓さんもその一人！

黄皓さんはバチェロレッテに出演した人気の男性で、婚活を制する美尻トレーニングをYouTubeチャンネルで紹介しています。

STEADYのヒップバンドは、パーソナルトレーナーにおすすめされたからというのが購入の動機である人も多数です。

下半身強化には定評があるアイテムなのですね。

STEADY エクササイズバンド【強度別3本セット/収納袋/トレーニング動画付】ST105 美尻バンドヒップバンド

created by Rinker

STEADY FITNESS

STEADYのヒップバンドをおすすめしたい3つの理由

ではSTEADYのヒップバンド、おすすめの大きな理由を紹介します。

ながら運動にも最適で継続が容易
ズレがなく快適トレーニング！
1回の購入で豪華なセット内容

ながら運動にも最適で継続が容易

いざ運動をと思っても、服を着替えたり部屋を片付けてアイテムを出したりしているうちに、やる気がなくなってしまうこともあるでしょう。

普段から運動をしていない人にとって、トレーニングのやる気を出すことはそれだけでも大変なこと。

そこでSTEADYはながら運動に注目しました。

ヒップバンドはながら運動にも最適です。

たとえば読書中やパソコン中のトレーニング、煮物で台所を離れられないときなどにも、バンドがあれば下半身強化のトレーニングができます。

強度の違うバンドが3本あるので、目的に応じて使い分けましょう。

・イエロー・・・強度は「弱」（33～75㎏）。長さが44cmで女性や筋力がない人向け

・パープル・・・強度は「中」（51～98㎏）。長さは38cmで一般向け

・ピンク・・・強度は「強」（68～122㎏）。長さは35cmで男性や筋トレ上級者向け

ストレッチの補助、筋トレの負荷強化に家族全員で便利に使ってくださいね。

ズレがなく快適トレーニング！

ヒップバンドは、お腹の引き締めや美尻、ヨガ、ピラティスなどとも相性がぴったり！

バンドには滑り止めゴムを編みこんでいるためグリップ力が強く、トレーニング中にズレたり食い込んだりしません。

またつなぎ目をフラットにしています。

縫い目が当たると肌に不快感がありますが、フラットなバンドであれば体に痛みなどがなく快適！

さらに耐久性にも自信がありますよ。

STEADYのヒップバンドはイギリスのロンドンが本拠地のインターテック社にて、耐久性試験を受けて高い評価を受けました。

もしも1年以内に破れたり切れたりした場合には、無料で新品と交換してもらえます。

1回の購入で豪華なセット内容

1回購入すれば3本の負荷が違うバンドと専用の収納袋、そしてトレーニング動画がセットで付いてきます！

3本のバンドを小さく畳んで1つの袋で持ち運べるため、カバンの中でバラバラになりませんません。

動画でトレーニングを解説しているのは、人気パーソナルトレーナーのKeikoさん。

複数のトレーニング方法や注意点を説明しているので、下半身強化に役立ててくださいね。

※トレーニング動画はDVDなどではなく、QRコードで読み込む形式です

30日以内なら返品OK（未開封の場合）！メーカー保証あり

STEADYの商品は品質に自信があるため、すべてに1年間保証あり！

バンドに不具合があればサポートセンターまで電話しましょう。

交換や返品をしてくれます。

また未開封で購入から30日以内であれば購入者都合による返品・返金もOK！

商品について何か困ったことがある場合には、メールでも相談できますよ。

手軽に毎日の中にトレーニングを取り入れられるアイテム、トレーニングバンド。

STEADYのヒップバンドは負荷別の3本セットで、家族みんなで使えます。

ヒップバンドで下半身強化をし、体力と筋力の向上とともに誰もが見ほれるような美しいヒップを手に入れましょう！

STEADY エクササイズバンド【強度別3本セット/収納袋/トレーニング動画付】ST105 美尻バンドヒップバンド

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STEADY FITNESS

ヒップバンドを使ったトレーニング記事はこちらです。

【最強美尻筋トレ】女性らしい桃尻を！効果的にお尻を鍛えるゴムバンドトレーニング

【中臀筋/中殿筋】お尻上部の鍛え方11選！お尻上部を鍛えることによる効果・特徴について！

投稿 STEADYのトレーニングバンドを使って自宅でヒップアップ！ 10分で出来る筋トレをご紹介は STEADY Magazine に最初に表示されました。

STEADYのフロアマットは防音対策にも使える！おすすめできるポイントを紹介

関目いちこ — Fri, 21 Jan 2022 01:57:54 +0000

トレーニングマットは、自宅トレーニングのパフォーマンスを上げたり器具から床を守ったりするアイテム。

トレーニングのときに使用するマットには、フロアマットやエクササイズマットなど、製品によってさまざまな呼び方・種類があります。

しかしどんなシーンでどんなマットを選べばいいか、悩む方も多いですよね。

ここではトレーニングマットの使い方や選び方のコツ、買い替え時期などを解説します。

STEADY トレーニングマット【高密度Core Protect/防音･防振/衝撃吸収/100×70cm】ST137-70 フロアマット

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STEADY FITNESS

トレーニングマットは必要？マットを使う理由と使い方

トレーニングをするさいにマットを敷く人は多いのですが、その理由は以下3つが考えられます。

関節や筋肉を床の硬さから守る
滑り止め
モチベーションの維持

ストレッチやヨガだけでなく、多くの筋トレで肘や手を直接床につけますよね。

そのとき、床の硬さや冷たさが接している皮膚から直接体に伝わり、筋肉が緊張したり痛くなったりします。

そこにマットがあれば、床の硬さや冷たさから体を守ってくれますよ。

さらにマットの商品にもよりますが、その多くは滑り止め加工がしてあるためトレーニング中に手足が滑りにくくなります。

手足が滑ると不要な力が入り、トレーニング効果を正しく得られません。

トレーニングの正しい効果を得るためには、滑り止めが必要なのです。

また、マットを敷くことによって「今からトレーニングをするぞ」と心の準備もできますよ。

仕事で制服に着替えるとやる気がでるように、モチベーション維持にもなります。

トレーニングマットはどう使う？

トレーニングマットの代表的な使い方をみていきましょう。

ストレッチ
ヨガ
筋トレ
器具の下敷き

ストレッチやヨガでは、手足が滑ることなくしっかり体を伸ばせたりポーズが取れたりするようにマットを使います。

筋トレでは滑り止めとともに、前述したようにトレーニング器具の衝撃から床を守るためですね。

ベンチや懸垂マシン、フィットネスバイクなど重量がある機器から床表面を守るには、厚みがあるマットを敷くことが有効です。

音を吸収する商品も多いため、集合住宅での防音対策にも使えますよ。

快適にトレーニングをするためのマット選びのコツ

トレーニングマットの購入を考えているなら、次の2つに注目しましょう。

選び方のコツを紹介します。

マットの厚み
素材

トレーニングマットの選び方①マットの厚み

どんなことにマットを使うかで、おすすめの厚みが違ってきます。

厚み10mm以上・・・自重トレーニングなど中～上級の筋トレにおすすめ。ハードなエクササイズをするときや、マシンの下に敷くために使う。
厚み6mm・・・一般的なトレーニングやエクササイズに最適。また、ダンベルやアブローラーなどの器具を使うときに使う。
厚み2mm程度・・・ストレッチやヨガ、瞑想などにおすすめ。滑り止め・防音加工があればなおよし。

マシンの下に敷くのであれば、防音効果があるものがおすすめです。

また厚みはさほどなくても硬度が高いものであれば、器具やマシンから床を守るには適しています。

トレーニングマットの選び方②マットの素材

マットの素材には、代表的なものだけでも6種類ほどあります。

ポリ塩化ビニル
ポリマー環境樹脂
ニトリルゴム
天然ゴム
マイクロファイバー
プラスティック

それぞれに長短がありますが、違いは「耐久性」や「可燃か不燃か」そして「匂い」などです。

マットを選ぶさいには、自分は何を重視するかを整理してからにすると選択がスムーズですよ。

膝をついたときのクッション性が欲しいのか、足を開いたときにズレないことが一番なのか、それとも水洗いができるとか持運びしやすいとかなどが大切か。

素材によって特徴が違うので、まずは重視することから商品をピックアップし、価格を確認して絞り込んでいきましょう。

トレーニングマットの手入れ方法や買い替え時期は？

トレーニングマットはどうやって手入れをし、買い替え時期はどの程度でくるのでしょうか。

購入後の流れを説明します。

お手入れ方法

まずは素材を確認しましょう。

防水加工が施されていたり水洗いOKと書かれたりしているマットは、水洗いをしてから乾いたタオルで表面をしっかりふき取り、陰干ししましょう。

しかし天然ゴムやポリ塩化ビニルなど、水洗い不可の製品もあります。

その場合には、水で濡らしてから固く絞った布で丁寧にやさしく汚れをふき取り、同じく風通しのよい場所で陰干しです。

どちらも大切なのは、直接太陽光に当てないようにすること。

紫外線に強い製品であっても、頻繁に直射日光に当てると劣化が早まります。

買い替え時期

一般的にトレーニングマットの買い替え目安は、2年から3年と言われています。

とは言え、どんなトレーニングに使っているかによって劣化や汚れ具合が違うため、ハードな筋トレで使用している人は早めに点検するようにしましょう。

滑りやすくなってきたり端っこがゆるんだりしてきたら、まだまだ使えると思っても新しくすることがおすすめです。

ちゃんと正しい効果を得られるように、マットの状態には気を付けてくださいね。

STEADY製フロアマット3つの魅力！

ではSTEADYのフロアマットが持つ、3つの魅力を紹介します！

優れた機能性でオールマイティに使える！
厚さ6mmで耐摩耗・高耐久性
軽くて丈夫！好きなサイズにカットも可能

優れた機能性でオールマイティに使える！

STEADYのフロアマットはとても優秀！

防音・防振に優れたクッション性が備わっているため、集合住宅での使用が特におすすめです。

子供だけでなく大人が飛び跳ねても音や衝撃を吸収し、周囲に騒音で悩ませません。

もちろん滑りにくいグリップ加工付き。

ヨガやHIITなどマットの上で激しく動くトレーニングでも安心です。

さらに寝ころぶときや両手・両足をつくときでもひんやりとしないように、断熱素材で出来ています。

－10度から50度と対応温度も幅広いので、どこにでも持って行けますよ。

衛生面を重視するというかたのために、耐水性があり抗菌性が持続するようにしています。

お茶やお水をこぼしたり激しいトレーニングで汗をかいたりしても大丈夫！

サッとタオルでふき取りましょう。

厚さ6mmで耐摩耗・高耐久性

STEADYのフロアマットは厚さが6mm、トレーニングマットとして一般的です。

防傷・床保護にも効果的で、重量のあるウェイトやマシンを置くときにも安心。

摩擦にも強くすぐにはへこたれないので、買い替え時期も遅くできてお財布にも優しいですね。

さらにSTEADYのフロアマットは、溶接現場や喫煙所でも使われる難燃性素材でできています。

万が一のときでも燃えにくいため、タバコの火が落ちるようなことがあっても慌てる必要がありません。

軽くて丈夫！好きなサイズにカットも可能

ヨガレッスンや外での筋トレに持参することも考え、軽量にもこだわりました。

頑丈なのに軽く、重さは100×70cmサイズで1.4kg、115×76cmで1.85kgです。

収納時にはくるくると丸めて仕舞えます。

また、床に敷いてマシンから床を守るために使うときなど、マットの形を変えることも簡単。

カッターナイフで好きなサイズに切り取れるため、部屋の形に合わせて使ってください。

メーカー保証あり！　STEADYのフロアマットでトレーニングのパフォーマンスを上げよう！

フロアマットにもメーカーの1年保証付き！

初期不良があればサポートセンターへ電話しましょう。

すぐ交換いたします。

また、未使用品であれば購入者都合での返品・返金もOKです。

ただし購入から30日間以内なので、間違えて注文したなどの場合には早めに連絡してくださいね。

オールマイティに使えて便利なフロアマット！

これを使って自分のトレーニングに没頭し、理想の体を作り上げていきましょう。

STEADY トレーニングマット【高密度Core Protect/防音･防振/衝撃吸収/100×70cm】ST137-70 フロアマット

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STEADYのジョイントマットで自宅トレーニング！おすすめする3つの理由

関目いちこ — Fri, 14 Jan 2022 03:57:21 +0000

家でトレーニングアイテムを使用するとき、気になるのが床への振動や音、床表面への傷などですよね。

周囲の家への音漏れも最小限にしなければならないうえ、賃貸物件であれば床や壁を傷付けると退去時にお金が高くつきます。

そこで活躍するのが「トレーニングマット」。

ジムなどでは床に必ず何らかのマットを敷いていますが、通常そのようなマットをトレーニングマットと呼びます。

ここではトレーニングマットを使用するメリットや選び方を紹介。

そしておすすめのトレーニングマットの中から、STEADYのジョイントマットの説明をしますね。

宅トレにはトレーニングマットが便利！使用するメリットとは？

マットは宅トレに必須かと聞かれれば、必ず用意しなければならないものとは言えません。

ただしスポーツジムでは何らかのマットを敷いていることが多いように、使うことによるメリットはたくさんあります。

まずはトレーニングマットを使用する4つのメリットからみていきましょう。

筋肉や関節への負担を減らす
防音効果がある
床が傷つかない
トレーニングのパフォーマンスが上がる

筋肉や関節への負担を減らす

最も大きなメリットは、マットの上でトレーニングをすることで筋肉や関節への負担を減らせること。

畳や床の上に直接手足をつけてトレーニングすると、その硬さから筋肉や関節へ悪影響があります。

さらに床の上に直接座ると、冷たさや硬さが伝わって筋肉は収縮もするのですね。

マット一枚敷くだけで、温度や感触が変わって体に無駄な力が入らなくなりますよ。

防音効果がある

アパートやマンションなどの集合住宅では、特に注意が必要なのが音漏れです。

特に激しいトレーニングをしていると器具や足音などが周囲に騒音となって伝わります。

トレーニングマットには防音効果があり騒音対策が可能。

音を吸収してくれるため、宅トレにはありがたいアイテムです。

床が傷つかない

トレーニングマットが守るのは本人の体だけではなく、床も同様です。

マットを敷けば、ダンベルなどさまざまなトレーニングアイテム・器具によって床表面が傷つかないようにできるのですね。

トレーニングで疲れ切ったあとは、わざとでなくともダンベルを落としてしまうことがあるでしょう。

またプッシュアップバーなどを床に置いて使っている場合でも、床の上に直接バーを設置すれば当然その部分が傷つきます。

賃貸物件では退去時に原状回復の決まりがあるため、床が傷つけば高いお金を請求される可能性も。

マットを敷いて床を衝撃やこすれから守りましょう。

トレーニングのパフォーマンスが上がる

トレーニングマットには滑り止めの役割があります。

筋トレやストレッチを含め、トレーニングはどんなものでも正しい姿勢で行うことが大切。

しかし足や手が滑ってしまえば不要な力が入り、姿勢も安定せず筋トレやヨガの効果がしっかりと出ません。

床の上でやったがために、腕立て伏せなどで足がだんだんと後ろへ下がってしまった経験を持つ人は多いでしょう。

滑ると変なところに力が入るだけでなく集中力も切れてしまいます。

マットを敷けば滑りにくいため、安定してトレーニング可能です。

トレーニングマットの選び方4つ

続いてトレーニングマットの選び方です。

それぞれをチェックして、自分にピッタリのものを見つけてくださいね。

厚みや硬度で選ぶ
収納方法で選ぶ
機能性で選ぶ
素材で選ぶ

厚みや硬度で選ぶ

トレーニングマットは、厚みがあればあるほどクッション性が増します。

そのため懸垂器具やスミスマシンなど重量があるマシンを置くさいには、できるだけ厚みがあるマットがおすすめ。

厚さの目安としては次の通りです。

・6mm以下・・・薄くて持ち運びに便利。滑り止めが目的で使用する
・6mm・・・一般的なマット。クッション性があり収納にも困らない
・1㎝・・・重量がある筋トレマシンや器具を使う場合に最適
・2㎝・・・高重量のマシンを設置していて動かさない場合に最適

ただし厚みがあるマットはかさばるため、収納したり持ち運んだりするには向きません。

クッション性よりもコンパクトさを求める人は、薄いものを選びましょう。

どんな厚みがいいか迷った場合には、一般的な6mmの厚さを持つマットが便利ですよ。

収納方法で選ぶ

かさばらないことや扱いやすさ、邪魔にならないかどうかが重要な場合には、収納方法でマットを選びましょう。

トレーニングマットには以下3つの種類があります。

ロールタイプ
折りたたみタイプ
ジョイントタイプ

ロールタイプは巻いて収納、折りたたみタイプは布団のように畳んで収納、そしてジョイントタイプは分解して収納します。

ヨガレッスンなどで持ち運びたい人はロールタイプがおすすめですが、特に持ち運ぶ予定はなく自宅で使うという人は、3つの中から自分に合うと思うものを選んでください。

機能性で選ぶ

トレーニングの効率を考えるなら、滑り止め加工がされているものがおすすめです。

他にも抗菌加工や防水加工など機能面を重視したマットがあるので、これだけは欲しいと思う機能がついているものを選択しましょう。

素材で選ぶ

トレーニングマットはさまざまな素材でできています。

製品によって特徴が違うので、素材もしっかり考えたいという人はチェックしましょう。

代表的な5つの素材を紹介します。

ポリ塩化ビニル(PVC)
ニトリルゴム(NBR)
ポリマー環境樹脂(PER)
天然ゴム
熱可塑性エラストマー(TPE)

ポリ塩化ビニル(PVC)

トレーニングマットの素材でよく使われています。

素材が安価なのでマット製品の価格も安く抑えられ、初心者でも購入しやすいでしょう。

多くの企業が製品を作っているのでカラー展開も豊富です。

ただし弱点は水に弱いこと。

水洗いができないため、夏場や汗を大量にかくトレーニングでは衛生面が気になるかもしれません。

ニトリルゴム(NBR)

ポリ塩化ビニル(PVC)の次に多く使用されているのがニトリルゴムです。

弾力性、耐久性とともに高いため、ハードなトレーニングに使っても長くもちます。

ただし水洗いには不向きで価格は高め。

ずっとトレーニングを継続しているという人であれば、耐久性が高いニトリルゴムはコストパフォーマンスの面で優秀です。

ポリマー環境樹脂(PER)

ポリマー環境樹脂は環境に優しく、燃やしても有害物質がでません。

価格は高めですが、水洗いが可能で他の素材に比べ最初の匂いもほとんどなし。

臭いに敏感な人や衛生面を重視する人におすすめです。

天然ゴム

天然素材で環境に優しい天然ゴムのトレーニングマットもあります。

強く滑りにくいため、トレーニングパフォーマンスを上げたい人にピッタリ。

ただしゴムにアレルギーが出る人もいるので、使用前に触ってみるなどで確かめてくださいね。

熱可塑性エラストマー(TPE)

ポリマー環境樹脂と同じく燃やしてもダイオキシンが発生しません。

そして弾力性に優れており、薄いタイプでもクッション性があります。

軽く扱いやすく、さらに匂いもほとんどありません。

価格は高めですが、総合的に満足したい人におすすめです。

STEADYのジョイントマットはここがすごい！おすすめする3つの理由

ではSTTEADYのジョイント型トレーニングマットをおすすめする理由を次の3つに大別し、順番に紹介していきます。

激しい動きでもOK！丈夫で長持ちマット
複数の機能性で快適に使える
軽量かつ環境に優しい製品

激しい動きでもOK！丈夫で長持ちマット

STEADYのジョイントマットはストレッチから筋トレ、HIITなどの激しいトレーニングにも対応しています。

高密度Nano Foamを開発し、丈夫で長持ちする耐摩耗・耐久性を実現。

紫外線にも強いから、自然光差し込む明るい部屋でのトレーニングにも長期間耐えます。

衛生面でも安心です。

水に強く弾くため、汗などの水分はサッとふき取り可能。

長年の間、奇麗に使用できますね。

複数の機能性で快適に使える

硬度は38度、そして厚さは10mmです。

マシンなど重量があるものもしっかり受け止め、床を傷付けません。

防音機能もあるため、集合住宅でも大丈夫。

また関節保護のためのクッション性もあり、膝などに不安を抱える人でも安心して使用できます。

もちろん滑り止め加工つき。

じっくり体を伸ばすヨガでもポーズが崩れにくく、不要な力が入りません。

冷たくも熱くもならない断熱素材で、トレーニング中もとても快適！

裸足でのトレーニングやヨガなどで寝ころぶときでも冷たさを感じず筋肉が緊張しないため、しっかりリラックスできます。

軽量かつ環境に優しい製品

環境に配慮したい人にも満足のジョイントマット。

素材は熱可塑性樹脂でリサイクルが簡単であるうえに、塩素を含まず燃やしてもダイオキシンが発生しません。

軽量にもこだわり、1枚の重さは約320gです。

子供でも楽に持ち運び可能で、分解して収納するときも重さを気にする必要なし。

カッターで簡単にカットできるので、お好みの大きさに変えて使ってくださいね。

サイドパーツ付きで奇麗に仕上がります。

STEADYの製品はメーカーの1年保証付きです。

未開封であれば購入者都合の返品・返金も可能なので、万が一も安心ですね。

宅トレのパフォーマンスを上げ、体と床をしっかりと守ってくれるトレーニングマット。

STEADYのジョイント型マットでストレッチや筋トレ、ハードなエクササイズにもしっかりと取り組んでいけます。

トレーニングに集中できる環境を作り、素敵な心身を作り上げましょう。

STEADY ジョイントマット ST136

STEADY

投稿 STEADYのジョイントマットで自宅トレーニング！おすすめする3つの理由は STEADY Magazine に最初に表示されました。

室内トレーニングはSTEADYのトランポリンで！おすすめ理由5つ

関目いちこ — Fri, 07 Jan 2022 03:53:32 +0000

最近は「宅トレ」が流行っていますが、いきなりハードなトレーニングはちょっと難しい……。

ダンベルなどで使い方を間違えないかも不安がある。

そんな方におすすめなのが「トランポリン」です。

トランポリンは、宇宙飛行士の訓練にも取り入れられるほどに運動効率がよい運動アイテム。

毎日5分、気軽に飛び跳ねて全身を刺激していきましょう！

ここではトランポリンを室内で使うメリット、期待できる効果や使用時の注意点、選び方を紹介します。

最後におすすめのトランポリンについても説明するので参考にしてくださいね。

STEADY トランポリン【独自開発のPower Flex/高耐久性･耐衝撃性/静音設計/折りたたみ】耐荷重110kg 直径102cm ST134

created by Rinker

STEADY FITNESS

トランポリンで筋トレ＆ダイエット！室内OKで天候に左右されない！

トランポリンは、円形に張られたゴムの上で飛び跳ねるための器具。

ジャンプは有酸素運動に分類され、なんとわずか5分間トランポリンで跳ねるだけで、15分間のウォーキングと同じくらいのカロリー消費ができます。

そのため、ハードな筋トレというよりはストレッチやダイエットがメインです。

しかし、体幹を鍛えられるうえに全身の筋肉をバランスよく刺激できますよ。

トランポリンが1台あれば、家族みんなで快適に自宅トレーニング可能。

ぜひ新しい習慣として始めてみましょう。

トランポリンで室内トレーニング！メリット・効果・注意点を確認

では、トランポリンをすることによるメリットや期待できる効果、使うときの注意点を紹介します。

室内でトランポリンをするメリット5つ

トランポリンを室内で行うことのメリットは次の5つ。

天候に左右されない
短時間でも効果がある
膝関節への負担が少ない
全身に刺激が送れる
継続しやすい

特に天候や気温に左右されないというのは大きなメリットです。

夏や冬、雨や雪の日でも気にせずに毎日同じようにトレーニングできます。

さらに前述した通りにたった5分でも15分程度のウォーキングくらいのカロリー消費が見込めるので、あまり面倒くさく感じませんよね。

5分なら頑張ろうかなと思えることで、継続しやすくなるでしょう。

ゴムの上で跳ねるため膝関節などへの負担が少ないことも嬉しいメリット。

高齢者や膝を痛めている人、不安を持つ人にも優しい環境を作れます。

また、ゴムの上は不安定なため全身の筋肉を総動員してバランスを取ろうとします。

このことにより、普段は使わない筋肉にも効果的に刺激を送れますよ。

室内トランポリンで期待できる効果3つ

続いて効果です。

トランポリンでトレーニングをすると、次の3つが期待できます。

脂肪燃焼
筋力向上
むくみ解消

脂肪燃焼

トランポリンの運動強度や飛ぶ人の体重によって数値は変わりますが、通常、家庭用トランポリンで普通にジャンプすると10分間で50～73カロリーを消費します。

消費カロリーを出す計算で使うのはMETs（メッツ）。

METsは、運動や身体活動の強度の単位のことです。

安静時を1として、何倍のエネルギーを消費するかで運動や活動の強度を示しています。

厚生労働省が発表している表を見ると、通常の強度のトランポリンはウォーキングと同程度の3.5METsです。

参照：健康づくりのための運動基準 2006

そこで厚生労働省が出している公式にあてはめ、自分の体重で消費カロリーの計算をしてみましょう。

式）1.05×体重×3.5METs×時間＝消費カロリー

たとえば体重55kgの人が30分トランポリンを飛んだときは以下の計算です。

1.05×55（体重）×3.5（METs）×0.5（時間）＝101カロリー

ウォーキングを30分するのと同じ程度の脂肪燃焼が期待できますが、それは30分で101カロリーということですね。

ダンスやジョギングなどに比べれば消費カロリーは低いですが、ただジャンプするだけと考えれば嬉しい消費カロリーでしょう。

この場合は、1日に30分というふうに考えて大丈夫です。

筋力や持久力がついてくるまでは無理をせず、合計30分を目安にやってみてくださいね。

筋力向上

不安定なところでジャンプを繰り返すトランポリン。

しっかり体を立たせようとするため普段はあまり使わないような筋肉も使うので、全身を強制的に刺激できます。

継続するうちに自然に体が引きしまってきますよ。

むくみ解消

上下に飛び跳ねることで全身の血液やリンパの流れに影響します。

血流がスムーズになり全身がポカポカになるうえ、むくみ解消にも効果的です。

室内でトランポリンをするときの注意点

トランポリンをするときには次の3つの注意があります。

怪我をしたり体に負担をかけたりしないように必ず項目をチェックし、守るようにしましょう。

食後すぐは避ける
前後のストレッチ必須
乗り降りは慎重にする

空中での上下運動のため、食後すぐに行うと消化不良を起こし気分が悪くなる可能性があります。

食後すぐのエクササイズやトレーニングは避け、できるだけ2時間は空けるようにしましょう。

また、どんなエクササイズ、トレーニングでも前後のストレッチは必須です。

怪我を予防しパフォーマンスを上げるためにも、トランポリンをする前後にはしっかりストレッチをして体を伸ばしてください。

さらに、トランポリンの乗り降りは慎重にしましょう。

特に注意すべきは降りるとき。

十分トレーニングをしたあとでは足が疲れから思ったほどに上がらず、トランポリンのフレーム部分に足をひっかけて転んでしまう人も。

ふらつくことも多いため、危険です。

特に耳の三半規管が弱く船酔いなどによくなるという方は、トランポリンを壁際におき、降りるときには壁に手をつくようにしてください。

室内トランポリンの選び方

トランポリンの購入を考えるとき、注目すべきは次の3つです。

バネの種類
収納場所
耐荷重

バネの種類

トランポリンは大別すると2つ、スプリングバネ製かゴムバネ製かです。

スプリングバネは金属製。

耐久性が強く、バネだけの交換が可能でコストパフォーマンスに優れています。

ただし弾むときに金属がギシギシと音を立てるうえ、バネ部分に足を突っ込んでしまったときには怪我をするリスクがあります。

一方、ゴムバネの静音性は間違いなし。

アパートやマンションの集合住宅でも、音を気にせずにトランポリントレーニングが可能です。

ゴムのため安全性も高く、子供さんが使うときでもバネ部分に足が入ることによる怪我のリスクは少ないでしょう。

ただし、耐久性がネック。

金属性のスプリングタイプに比べて劣化が早く、ゴムが切れてしまえば本体ごと買い換える必要があります。

収納場所

室内用トランポリンは、直径80cm以上で高さは20cm程度の製品が一般的です。

届いたものが思いのほか大きかったと驚く方もいるでしょう。

そのため、購入前に収納場所の確保がおすすめです。

折りたたむタイプであればクローゼットの中などにも仕舞えるのですが、折りたためないタイプのものは置き場所を決めておくほうが後々邪魔になりません。

耐荷重

子供から大人まで使える一般的な家庭用トランポリンは、耐荷重が70～100kg程度。

子供だけなら70kgでも問題ありませんが、大人も使うなら万が一を考えて100kg以上の耐荷重のものを選びましょう。

耐荷重がギリギリだと、ジャンプ時に不要に沈み込んでしまいます。

大人、特に男性が使う可能性もあれば、できるだけ耐荷重が大きめのトランポリンを選ぶことが大切ですよ。

STTEADYの室内トランポリンで快適トレーニング！

おすすめしたいのは、当ブログ運営会社のSTEADYが製造・販売している室内トランポリン。

耐久性と静音性にこだわったトランポリンで、自宅がプレイグランドに早変わりです。

バランス力や体力アップに、そして気分転換に！

運動が苦手なかたでも安全に有酸素運動が可能ですよ。

STEADYのトランポリンがあれば、次の7つのエクササイズができます。

スモールジャンプ
オープンクロス
回転ジャンプ
ツイストジャンプ
ハイタッチジャンプ
開脚ジャンプ
ダッシュ

ストレスや運動不足の解消に最適！

毎日継続してトランポリントレーニングを行い、美しい姿勢やバランス力、筋力強化を狙いましょう。

STEADY トランポリン【独自開発のPower Flex/高耐久性･耐衝撃性/静音設計/折りたたみ】耐荷重110kg 直径102cm ST134

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STEADY FITNESS

STEADYの室内トランポリンが持つ魅力5つ

STEADYのトランポリンが持つ魅力は次の5つ！

順番に紹介します。

誰でもOK！タフネス設計のトランポリン
徹底追及した静音性でマンションでも安心
子供も大人も安全に楽しくトレーニングできる
豊富なカラー展開と省スペース性
メーカー保証付きで返金制度あり

誰でもOK！タフネス設計のトランポリン

STEADYのトランポリンは金属製のスプリング型。

金属製のため、耐久性に優れています。

さらにSTEADYが独自に開発したPower Flexスプリングによって、ジャイアントパンダも飛び跳ねられるほどのタフネスさになりました。

耐荷重はなんと110kg！

さらに着地面には教科PVCネットを緻密に機械織りしたものを使用し、32本のスプリングを組み込んでハードな負荷にも耐えられるように設計。

体重が重い大人の男性でも心置きなくジャンプできますよ。

徹底追及した静音性でマンションでも安心

スプリング型トランポリンは静音性においてゴム製トランポリンに負けると前述しましたが、STEADY製は集合住宅で気兼ねなく使えるように静音性も徹底的に追及。

たとえば、土台の脚に用いたゴムキャップはハチの巣構造です。

床への衝撃を分散し、音が立ちにくくしました。

さらにスプリングの静音性を改善するため、きしみ音の発生原因になる接続部分も音が生じにくい構造にしています。

子供も大人も安全に楽しくトレーニングできる

スプリング型トランポリンはバネ部分に体が接触すれば怪我の原因に。

そのため、STEADYではカラフルな安全カバーを付けました。

これでジャンプしながら端へと寄っていき、足を突っ込んでしまう可能性が少なくなっていますね。

また別売りの手すりを使えば、子供や高齢者でも安全にトレーニングが可能です。

大人は手すりを使って運動のバリエーションを増やせますよ。

パッケージ内容は説明書とトレーニング動画入りです。

トランポリンを使った運動の仕方がわからないというかたでもスムーズにトレーニングができるよう、トレーナーによる運動レッスン動画が付いています。

豊富なカラー展開と省スペース性

スプリング部分のカバーは8種類の豊富なカラー展開です。

お好みに合わせて選んでくださいね。

また、STEADYのトランポリンのサイズは直径102cm、高さ22cmと大きめです。

ただし不要時には4つに折りたたみが可能。

使わないときには金具を外して小さくし、運びやすくできますよ。

横幅40cm以下まで小さくできるため、クローゼットやベッドの下などに収納可能です。

一人暮らしでスペースが少なく、トランポリンを出しっぱなしにしておけないというかたでも安心ですね。

メーカー保証付きで返金制度あり

STEADYの製品は1年間の保証が付いています。

届いたけれど部品が足りないとか、使ったらすぐに壊れてしまったとかいう場合には、すぐに交換可能です。

また、使用についてわからなことがあった場合にも、サポートセンターへの電話でスムーズに解決できるでしょう。

新品未開封であれば購入者都合の返品もできます。

購入から30日間は返金制度もあるので、もしも不良品だった場合でも安心ですね。

子供から大人まで全身の筋肉に刺激を送り姿勢を改善しつつ、バランス力や筋力アップを叶えるトランポリン。

毎日5分のジャンプトレーニングで、全身をしなやかに鍛え上げましょう。

STEADY トランポリン【独自開発のPower Flex/高耐久性･耐衝撃性/静音設計/折りたたみ】耐荷重110kg 直径102cm ST134

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投稿室内トレーニングはSTEADYのトランポリンで！おすすめ理由5つは STEADY Magazine に最初に表示されました。

STEADY×アニメ「範馬刃牙」のコラボ懸垂マシンは筋トレにおすすめ！理由と魅力を紹介！

関目いちこ — Fri, 24 Dec 2021 02:10:16 +0000

懸垂はチンニングと呼ばれる筋トレメニューの1つ。

上半身を自分の体重を負荷として鍛える最強の自重トレーニングです。

懸垂を行うには鉄棒や鴨居などが必要ですが、自宅でしっかり懸垂をしたいなら懸垂マシンの購入がおすすめ。

懸垂マシンを使えば自宅の壁やドアなどが傷まないうえ、他の筋トレメニューもこなせるなどメリットが多いですよ。

ここでは懸垂マシンを使った効果的な筋トレ方法や、フィットネス会社STEADYの懸垂マシンと有名アニメ「刃牙」とのコラボレーション企画、その詳細などを紹介します。

懸垂マシンとぶら下がり健康器具の違いとは？

1970年代に、「ぶら下がり健康法」が日本で大流行しました。

これは物干しのようなものにぶら下がって、血流を改善したり姿勢矯正をしたりする健康法です。

現在販売されている似たような形のものに「懸垂マシン」がありますが、両者の違いはなんでしょうか？

ぶら下がり健康器はその名の通りぶら下がって体を伸ばすためだけのもの。

対して懸垂マシンは体を伸ばすことができるうえ、筋トレも行えるマシンです。

似たような形をしているので「ぶら下がり健康器」と「懸垂マシン」は同時に使われることが多く、最近ではこの2つに大きな違いはなくなっています。

以前のぶら下がり健康器に比べて現代の商品は安定性が改良されており、筋トレもできるものが一般的。

そのため商品名は気にしなくて大丈夫です。

見た目や耐荷重、全体のサイズなど条件が自分と合うものがあれば購入し、宅トレを始めましょう。

効果的！懸垂マシンを使った筋肉の鍛え方

では実際に懸垂マシンを使って、どこの筋肉をどう鍛えるのでしょうか？

懸垂マシンは基本的に「体を伸ばす」そして「上下運動をして上半身を鍛える」ものです。

懸垂マシンで通常ターゲット部位となる「腕」「背中」「上半身」の3つにわけて、効果的に鍛えられるトレーニングを紹介します。

懸垂マシンで「腕」を鍛える！

特に腕を鍛えたいというかたは、逆手懸垂（チンアップ）がおすすめです。

懸垂と一言で言ってもさまざまなトレーニング方法がありますが、中でも腕の筋肉に刺激を与えるのがこの逆手懸垂。

力こぶを作ったり二の腕を引き締めたりしたいかたはトライしましょう。

【やり方】

バーの下に立ち、手のひらが自分へ向くようにバーをつかむ
腕の力を使い体を持ち上げていく
アゴがバーの上に出るまで体を持ち上げたら、ゆっくりと体をおろしていく
10回×3セットする

回数は徐々に増やしていきます。

最初は2回でもできれば十分という気持ちでやってみましょう。

懸垂マシンで「背中」を鍛える！

背中の筋肉、「広背筋」を鍛えたいときには順手懸垂（プルアップ）です。

背中と腕をバランスよく鍛え、たくましい逆三角形の後ろ姿を作りましょう。

逆手懸垂よりも順手懸垂の方が、筋力を必要とします。

まずは逆手懸垂からスタートさせ、回数がこなせるようになってから順手懸垂へとうつると挫折が少ないですよ。

【やり方】

バーの下に立ち、手の甲が上をむくようにバーを握る
背中と二の腕に刺激がかかることを感じながら、ゆっくりと体を持ち上げていく
アゴがバーの上に出るまで体を上げたら、ゆっくりと体をおろしていく
10回×3セットする

逆手懸垂と同じく最初は少ない回数を目標にしてトライしてくださいね。

懸垂マシンで「上半身」を鍛える！

腕・肩・背中・お腹といった上半身をまんべんなく鍛えるのが「L字懸垂」。

かなり難易度が高いため、まずは逆手懸垂と順手懸垂が10回ずつできるようになってから挑戦してください。

L字懸垂は、上半身のすべての筋肉にしっかりと負荷がかかります。

トレーニングのあとは休息と栄養補給を忘れないようにしましょう。

【L字懸垂やり方】

逆手でも順手でも構わないので、好きな手の方向でバーを握って立つ
両手でバーにぶら下がり、両足を90度後ろへ折り曲げて体を「L」の形にする
そのままの体勢でアゴがバーの上にくるまで持ち上げる
アゴがバーの上に出たら、ゆっくりと体をおろしていく
10回×3セットする

腹筋にも効果があるトレーニングです。

しっかり体を鍛えましょう。

STEADY×アニメ「範馬刃牙」コラボの懸垂マシン発売！

STEADYは「フィットネスで日本を元気に」がコンセプトのフィットネスブランド。

さまざまな筋トレ商品を製造・販売していますが、懸垂マシンも数種類ありいずれも人気です。

2021年の秋、大人気アニメ「刃牙」とのコラボレーション企画で、懸垂マシンと筋トレカウンターボタン、オリジナルタオルの販売を開始しています。

STEADY×アニメ「範馬刃牙」コラボ懸垂マシン懸垂カウンターボタン範馬勇次郎プリントタオルセット【改良バー(意匠権取得) / ウェストパッド(特許庁実用新案) / 耐荷重150kg】ST115

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「範馬勇次郎への挑戦筋トレカウンターボタン」でトレーニングをサポート！

アニメ「刃牙」に登場、「地上最強の生物」とうたわれる範馬勇次郎の名台詞＆録りおろしボイスが20ワード収録された、カウンターボタン付きです。

トレーニング中にアゴや手でボタンを押せば、キャラの力強い声で激励してくれますよ。

懸垂マシンのバーにとりつければアゴがカウンターボタンを押すまでカウントされないため、自分をしっかり追い込んでいけるところが特徴です。

ファン必須！範馬勇次郎の開脚オリジナルタオル

「刃牙」ファンであれば欲しくなる！

範馬勇次郎が描かれたオリジナルタオルも販売中です。

キャラの見事な筋肉を目標に、部屋の壁に飾るもよし、筋トレ後の汗拭きに使うもよし。

厳しい自重トレーニングである懸垂のモチベーションアップに役立ててくださいね。

STEADY×アニメ「範馬刃牙」コラボ！スポルテック2021のイベントは大盛況！

スポルテックは東京ビッグサイトで行われる日本最大のスポーツ・フィットネス・健康産業総合展。

「SPORTEC2021」にSTEADYは初参加で、「刃牙」とのコラボレーションをブースで発表しました。

3日間の展示でSTEADYブースは大盛況！

ユーチューバーで筋肉派お笑い芸人「コアラ小嵐」さんが、スポテック2021の様子を動画で配信しています。

そしてストリートワークアウトアスリートの現役日本チャンピオンのMASATOさんも、同じく動画で配信。

STEADYのブースで懸垂マシンを試していますよ。

懸垂の回数もすごいですが、このあとにパフォーマンスをしているという事実に驚き！

会場を沸かしています。

STEADYのイベントブースの内容は？

STEADYの展示ブースでは、懸垂マシンに先ほど紹介したカウンターボタンを設置し、懸垂コンテストを行いました。

上位入賞者にはSTEADY自慢のフィットネス関連アイテムをプレゼント！

展示中の3日間、懸垂コンテスト「範馬勇次郎への挑戦」には265名が参加、計5338発もの懸垂が行われました。

これにより、STEADYの懸垂マシンは72時間で5000発以上の懸垂にも耐えられることが証明！

また等身大の刃牙フィギュアを設置し、記念撮影もありました。

フィギュアは筋肉の隆起まで精巧に再現されたもの。

多くの人が「男雄漢比較（おとこくらべ）」を楽しみましたよ。

STEADYの懸垂マシンは使いやすさを追求し改善した最強マシン

「SPORTEC2021」で使用された懸垂マシンが、STEADYの「ST115」。

使いやすさを追求、改善し続けて作られた最強懸垂マシンです。

では、Amazonや楽天で1位の常連である懸垂マシン、ST115の魅力について順番に紹介します。

使いやすさ①トレーニングの使用感

トレーニングがしやすいことが、トレーニングマシンで最も大切なこと。

STEADYの懸垂マシンでは「使用感」を良くするため、次の6つを改善しています。

家族で使える高さ調節7段階
独自のはしごハンドルバー
考えつくされた厚さと滑り止めがついたグリップ
回転するウェストパッド
チューブフック付き
トレーニング動画解説つき

家庭に1台あれば、おじいちゃんおばあちゃんのリハビリから子供の姿勢矯正、大人の筋トレまで叶います。

高さ調節は何と7段階。

そしてはしごハンドルバーがあるため、複数の懸垂メニューが可能です。

握りやすいグリップも追及し、トレーニング中の汗で手が滑ることも防止しました。

トレーニング中にぶつからないようにウェストパッドが回転。

腰にぶつからず、ストレスがありません。

ハンドル部部にはチューブがかけられるため、チューブトレーニングも可能ですよ。

チューブトレーニングができれば下半身や胸がターゲットの筋トレもできます。

さらにプロのトレーナーによるトレーニング動画もついてくるので、どんな風にトレーニングをすればいいかわからないというかたでも安心です。

使いやすさ②頑丈で安定性も抜群

安全工学に基づいて土台設計がされているうえ、耐荷重はなんと150kg。

体重が100kgある男性でもトレーニング可能です。

また、トレーニング中にがたがた言わないようにパイプの隙間を埋める、ミリ単位の設計にこだわっています。

マシンによる騒音も気にせずに済みますね。

使いやすさ③組み立てやすくスタイリッシュ

女性一人でも組み立てられるように、頑丈なスパナと組み立て動画付き。

取扱説明書を読むのが苦手というかたでも大丈夫です。

塗装は高級感があり傷つきにくいように工夫しています。

全体がオールブラックなためスタイリッシュ、リビングにおいても安っぽくなくてよいというレビューもありますよ。

メーカーの1年保証付き

STEADYは商品に1年保証がついています。

購入者の都合であっても30日以内で未使用に限り返品、返金を受け付けてくれますし、購入後のサポートもありで安心。

部品に欠損があったり1年以内に故障したりしたら、サポートセンターまで問い合わせしてくださいね。

使いやすさを追求し、きちんと筋トレ効果がでるように改良されたSTEADYの懸垂マシン。

有名アニメ「刃牙」とのコラボレーションで、よりトレーニングのモチベーションがアップするようになりました。

理想の体を手に入れるべく、刃牙コラボの懸垂マシン、カウンターボタン、タオルを使ってトレーニングを楽しみましょう。

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STEADY

懸垂マシンを使った筋トレ記事はこちら

懸垂マシンは家トレ器具最強！おすすめランキングと全身鍛える使い方、効果的なやり方

背筋トレーニングマシンの全種類を完全解説！ジムトレはもちろん家トレでも効果的に背筋を鍛えよう！

投稿 STEADY×アニメ「範馬刃牙」のコラボ懸垂マシンは筋トレにおすすめ！理由と魅力を紹介！は STEADY Magazine に最初に表示されました。

【2021年春麗モデル登場】家庭用におすすめ！ STEADYのスピンバイクの魅力

関目いちこ — Sat, 18 Dec 2021 02:05:55 +0000

スピンバイクは室内でバイクトレーニングができる便利なマシン。

一般的に「フィットネスバイク」と呼ばれるものの一種です。

フィットネスバイクやスピンバイクの存在は知っていても、どのバイクマシンでどんな筋トレができるか、どれほどの効果があるかあまり知らないかたもいますよね。

ここではスピンバイクで叶う筋トレ効果や、ハードなトレーニングも可能なSTEADYのスピンバイクについて紹介します。

フィットネスブランドのSTEADYは2021年の秋、ストリートファイター・春麗モデルのスピンバイクを発売しました。

ここで詳細や魅力をみていきましょう。

STEADY スピンバイク【独自開発の非接触式airホイール®︎ / 静音 / 専用モニター (心拍数/距離/カロリー/スピード) / 水平アジャスター / 簡単組立】フィットネスバイク ST128

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STEADY

スピンバイクでハードな筋トレはできる？ 1台で下半身強化は完璧！

スピンバイクは、フィットネスバイクの中でも最も筋トレに向いているバイクマシンです。

競輪選手のように前傾姿勢になり、重い重量設定で漕ぎます。

刺激が強く送られる筋肉部位は「お尻・ふくらはぎ・太もも・腰・背中」です。

この内、お尻とふくらはぎ、太ももは人が持つ筋肉の中でも大きなものばかり。

全身の約70%の筋肉が集まっています。

座る・立つ・歩く・走るといった日常生活に必要な動作は下半身の筋肉が大きく影響しているため、下半身はできるだけ積極的に鍛えたいところなのですね。

下半身を鍛えるメリットは以下の通り。

基礎代謝の向上
姿勢改善
疲れにくくなる

次から順番に説明します。

基礎代謝の向上

大きな筋肉が集まっているということは、運動をすることによる消費エネルギーも多いということです。

つまり大きな筋肉が集まる下半身を鍛えれば、基礎代謝が向上します。

特にフィットネスバイクマシンによる運動は有酸素運動が多く、脂肪燃焼が期待できますよ。

またトレーニングによって筋肉量がアップすれば、より消費エネルギー量もアップ。

徐々に太りにくく痩せやすい体に変化していきます。

姿勢改善

スピンバイクでトレーニングすれば下半身だけでなく背中も鍛えられるため、体幹にも大きく影響を及ぼします。

体幹が鍛えられれば姿勢が改善可能です。

最近はスマートフォンやタブレットの影響で猫背やストレートネックが増えているため、ちょうどよい姿勢矯正になるでしょう。

子供の姿勢矯正のためにスピンバイクを購入したというレビューは、たくさんあります。

疲れにくくなる

大きな筋肉を鍛えるトレーニングは高重量のものが多く、持久力がつきます。

トレーニングを続けていくのにしたがって、体はどんどん疲れにくくなっていくと期待できるのです。

もちろん筋肉には適切な休息が必要なので、ずっとハードなトレーニングをしていれば筋肉量が増えて疲れにくくなるわけではありません。

適度な休息は必須！

運動と休息のバランスを取ってくださいね。

スピンバイクはモチベーションが維持できるものを選ぼう

スピンバイクの選び方はさまざまにありますが、優先順位を決めて選びましょう。

静けさ・重量の調節の有無・サイズなど、自分が譲れないというものがあるはずです。

それを優先することにより、購入後に不満がうまれる可能性は減ります。

そしてもう1つ大切なことが、モチベーションが維持できる商品かどうかです。

たとえば、デザイン。

自宅に置いておきたいデザインや色、外観をしているかどうかはとても大切ですよね。

見た目が気に入らないと視界に入るたびに何となく気に障り、運動するモチベーションが低下してしまいます。

スピンバイクを選ぶときは自分のモチベーションが保たれる商品にしましょう。

STEADYのスピンバイクに特別デザインモデル登場！

STEADYは「フィットネスで日本を元気に」をコンセプトとして、製品の開発・販売・メディア運営をしているフィットネスブランドです。

アニメ「刃牙」とのコラボレーションなどさまざまな企画で人気がありますが、今回は有名な対戦ゲーム「ストリートファイター」のシリーズ「ストリートファイターV」とコラボレーションです。

モデルは男女ともに人気が高い女性キャラの「春麗」。

パワフルで華麗な春麗のような肉体を手に入れるべく、スピンバイクでトレーニングに励みましょう。

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STEADY

2021年の11月に発売となったこちらの春麗モデルスピンバイクは、次で紹介するスペシャル企画を実施中です。

企画①誰でも無料！ STEADY×ストリートファイターVコラボオリジナルヴィジュアルの壁紙配布

ストリートファイターVのステージ風景の中、春麗・リュウ・ガイルの3人がスピンバイクでトレーニングをしているヴィジュアル壁紙を、無料で配布！

企画期間中の2021年11月5日～2022年1月25日23：59まで、誰でもキャンペーンサイトより無料でダウンロードできますよ。

抽選で1名様！ STEADY×「ストリートファイターV」オリジナルポスター

ストリートファイターのファンにとってはたまらない企画が、春麗やリュウ、ガイルとともに自分の顔がポスターに印刷されるといういうもの。

購入者の中から抽選で1名だけという特別感も大きいですね。

ストリートファイターVのファンにとっては涎垂ものでしょう。

こちらも期間は2021年の1月25日23：59までです。

キャンページ内の専用フォームから応募してください。

STEADYスピンバイク春麗モデルの注目ポイント3つ

スピンバイクの注目ポイントは次の3つです。

本体が春麗カラー
特別デザインロゴ
春麗の技をイメージしたホイール

春麗が来ている衣装をイメージしたブルーの本体。

彼女のリボンの黄色や帯の柄も忠実に再現しています。

また本体中央部にある「STEADY BIKER」のロゴは、ストリートファイターVのロゴを模したもの。

春麗モデルのみのオンリーワンデザインです。

ホイールの少し変わった柄は、春麗の技の一つ「スピニングバードキック」をイメージして作られました。

足が回転しているように見えますよね。

春麗の大技「スピニングバードキック」を思い描きながら、スピンバイクで下半身強化に励みましょう。

挑戦してみる！？ STEADYのスピンバイクを使った「目指せ春麗」トレーニング方法2つ

ここで春麗モデルのスピンバイクを使った、強化トレーニング方法を2つ紹介します！

こちらのトレーニングはあくまでもフィクションですが、話のタネに試してみるのもおすすめですよ。※体調不良になる可能性もあるため、実行は自分の責任で行いましょう

筋肉量と持久力アップトレーニング
体幹と瞬発力アップトレーニング

筋肉量と持久力アップトレーニング

まずは春麗の大技、先ほども出た「スピニングバードキック」が出せるような、強靭な下半身と持久力を目指すトレーニングです。

【トレーニング方法】

スピンバイクの負荷を最大に設定
1分間のペダルの回転数を1,300（rpｍ）※で5分間キープ
10セット行う

もちろんこれをすれば本当にスピニングバードキックができるわけではありません。

しかし、ダイエットや有酸素運動にもおすすめのトレーニングです。

トレーニングのポイントは最大心拍数の65%で維持すること。

最大心拍数は「220－年齢」で計算できます。

たとえば40歳の方がこのトレーニングをする場合の心拍数の計算は以下の通り。

220－40＝180（最大心拍数）

180×65%＝117（キープすべき心拍数）

STEADYのスピンバイクには心拍数計測モニターがついているので、確認しながらトレーニング可能です。

※rpｍは一分間にペダルを漕ぐ回転数の単位

体幹と瞬発力アップトレーニング

続いては春麗の「百裂脚」に匹敵する脚力と体幹力、瞬発力を鍛えるトレーニングです。

【トレーニング方法】

スピンバイクの負荷調整を最大に設定
片足のペダルを外し、片足のみをペダルにかける
1分間のペダルの回転数を2,160～2,580（rpｍ）で2分間キープ
15セット行う

そもそもこのトレーニングはおそらく実行不可能ですが、このトレーニングを行うときの心拍数は最大心拍数の50%を維持しましょう。

心拍数の出し方は前述した通り。

もしもトライしてみようと考えるかたは、決して無理はしないようにしましょうね。

STEADYのスピンバイク：おすすめしたい理由4つ！

STEADYのスピンバイク、おすすめしたい魅力は以下の4つです。

長時間連続使用が可能
負荷調節可能
図書館と同じレベルの静かさ
移動簡単

また、STEADYは非接触ホイールを開発！

通常、長時間の連続使用が困難なフィットネスバイクで、連続使用時間100分を可能にしました。

スピンバイクはハードな筋トレに使う人も多いのですが、健康維持やダイエットには長時間ゆっくりと漕ぐトレーニングが有効。

連続使用時間が長いため、リハビリやダイエットにもSTEADYのスピンバイクが便利です。

有酸素運動も無酸素運動もこれ1台でOK！

負荷調節が可能なため、ご家族みんなが自分に合わせた負荷でバイクトレーニングができます。

心拍数計測器やタブレットホルダーも付属しており、トレーニング中のモチベーション低下に役立ちますよ。

また非接触ホイールをカバーで包むことにより、何と図書館と同じレベルの静けさ（30dB）台の静音性を実現。

子供さんの昼寝のときや、アパートやマンションでの夜中の使用も大丈夫です。

部屋の中も移動もスイスイ！

smoothy rimを前輪に設置しているので、力をかけず女性一人でも楽々移動できます。

リビングや私室、廊下など、自宅にあった場所に設置しましょう。

1年間のメーカー保証つき！返品・返金も対応可能

もちろんメーカーの1年保証がついています。

未使用品に限りますが、購入者の希望による返品も受け付けてくれますよ。

購入後のサポートも行き届いているため、部品の欠損や使用中の故障など、さまざまな疑問・不安はサポートセンターまでどうぞ。

鮮やかな春麗ブルーとイエローラインが入ったスタイリッシュなコラボスピンバイク。

これが1台あれば、あなたも春麗の素晴らしい肉体に近づけるかもしれません。

トレーニングをして理想の体を作り上げましょう！

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STEADY

投稿【2021年春麗モデル登場】家庭用におすすめ！ STEADYのスピンバイクの魅力は STEADY Magazine に最初に表示されました。

STEADYのヨガマットは初心者から上級者までOK！おすすめポイントをご紹介

関目いちこ — Fri, 10 Dec 2021 03:25:10 +0000

ヨガマットは、ヨガやエクササイズをするときに床の上に敷いて使うもの。

100円ショップから高級ブランドまでさまざまなところで購入可能です。

ただし、マットによって素材や厚み、色などが違っており、ヨガやエクササイズの種類によって使いやすさも違います。

そのためヨガやストレッチ、筋トレなどを始めたばかりという初心者の方は、一体どれを選べばいいのかと悩むこともあるでしょう。

そこで今回は、ヨガマットの選び方や手入れの仕方、初心者にもおすすめのヨガマット（トレーニングマット）を紹介します。

STEADY ヨガマット ST135

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STEADY

ヨガマットはトレーニングを快適にするもの

ヨガマットはトレーニングを快適に行うためにあります。

硬い床の上で体を伸ばしたり激しい動きをしたりすれば、足や肌、関節に負担がかかるうえ、ポージング中に滑ることがあり危険です。

ヨガマットを使うことでクッション効果を得られ、体に痛みを感じることなくトレーニングができますよ。

そして、ヨガの効果を得るためには正しくポーズが取れることが重要ですが、足が滑れば転倒しないように体のさまざまなところに力をいれ、痛めてしまうリスクがあります。

ヨガマットがあれば滑る可能性は減り、不必要に力をいれることがありません。

初心者でも踏ん張れるため、よりポーズの効果を得やすくなるでしょう。

ヨガマットは必須アイテムではありませんが、1つ持っていれば宅トレや眠る前のストレッチにも使えて便利。

さまざまな商品が販売されているので自分が気に入るものを探してみましょう。

初心者必見！ヨガマット選び方

では、特に初心者にとって最適なヨガマットを選ぶときの基準や方法を紹介します。

次の5つに注目してください。

サイズ
厚み
重量
素材
色

サイズ

一般的な成人が使用するサイズは約170cm×約60cmのもの。

イメージとしては畳一畳分より小さめですが、大人が寝転がっても体が出ない程度です。

体が小さめの女性であれば少々小さいサイズでも問題ないでしょう。

最近は男性用のヨガマットも増えてきているので、全身が入るサイズがよいと思う方は大きめサイズもおすすめです。

また、親子で一緒にトレーニングができるような大判マットも販売されていますので、用途に応じて使い分けるのもよいですね。

厚み

マットの厚みはトレーニング中の快適さに大きく影響します。

標準的な厚みは3mm～5mmです。

初心者は、まずその範囲で探してみてください。

1mm～2mmといった薄手タイプも販売されており、丸めやすく荷物にならないため出張や旅行に持っていくなどには便利です。

ただし、厚みがあればあるほど関節などへの負担は軽減されます。

製品によっては6mm以上の厚さもあるため、膝などを痛めている人にはよいでしょう。

しかしながら、あまり厚みがあると巻いて持ち運ぶときにかさが増えます。

頻繁に外へ持ち出す人は、持ち運びのときにどのくらいの大きさになるのかも確かめてくださいね。

重量

ヨガマットは元々あまり重いものではなく、標準的な重さは1㎏程度です。

厚みと同じく外へ持ち運ぶ場合にはあまり重量があると疲れるため、購入前には重さもチェックしてください。

初心者はどこかの教室にいくことも多いので、持ち運びに疲れない重さの商品がおすすめですよ。

素材

ヨガマットによく使われている素材は次の3つです。

PVC・・・ポリ塩化ビニル
TPE・・・熱可塑性エラストマー素材
EVA・・・エチレン酢酸ビニル合成樹脂

PVC

PVCは低価格でクッション性があります。

価格が低めなことから初心者に選ばれやすいマットですが、汗をかくと滑ることがあります。

TPE

TPEはPVCに比べて軽量です。

そして耐水性に優れているため、たとえばホットヨガなど発汗が多めのメニューを行うときなどにおすすめ。

最もバランスがよいマットと評判な素材ですが、価格としては安くありません。

EVA

EVAは柔軟性とグリップに優れており、静かにポーズを取るヨガより激しく動くことが多いヨガメニューに適しています。

色

マットの色は、基本的に自分の好きな色を選ぶとよいでしょう。

しかし、色にはそれぞれ人に与える影響があります。

たとえば青は精神を落ち着ける、赤はやる気を起こさせる、黄はポジティブにさせるといったようにです。

そのためヨガやトレーニングをしながら自分の気持ちを整えたい人は、色がもたらす影響を考慮して選ぶとよいですね。

上級者になれば、取り組むエクササイズメニューに応じてマットの色を変えている方もいます。

ヨガマットの手入れ方法

では、ヨガマットを手に入れた直後と日々トレーニングのあとのお手入れ方法を紹介します。

ヨガマット購入後のお手入れ

ヨガマットを購入したら、まずは最初のお手入れをしましょう。

商品の素材によりますが、ゴムの匂いがきついものもあります。

臭いは人に大きな影響を与えるため、嫌だなと感じる匂いがあればヨガの最中に集中したりリラックスしたりができません。

できるだけ匂いをなくし、心地よくエクササイズができるようにしておきましょう。

以下は匂いがある場合に独特の匂いを和らげる方法です。

布を湿らせ、マット全体をしっかりと拭く
風通しのよい場所で3日程度陰干しをする

ヨガマットの日々のお手入れ

続いてヨガやトレーニング後にするお手入れ方法です。

マットは目には見えなくても皮脂や汚れがついているもの。

放置は劣化の原因となるため、片付ける前に毎回マットの手入れをしましょう。

中性洗剤とお湯を1：3で合わせたものに布を浸し、しっかりと絞ってからヨガマット全体を拭く
乾いた布でヨガマット全体を拭く
風通しのよい場所にマットを陰干して完全に乾かす
マットを丸め、直射日光が当たらず高温多湿にならない場所で保管する

きちんとお手入れをすれば長持ちし、トレーニングのよき相棒になはず。

大切に扱えば、エクササイズをする気力もわいてくるようになるでしょう。

ヨガマットはSTEADYがおすすめ！優しくて強い使用感抜群のマット

フィットネスブランドの当ブログ運営会社・STEADYが製造、販売しているヨガマットは、まさしく万能です！

独自の高密度Core Cushionにより、防音・関節保護、グリップ力に優れた「手放したくないヨガマット」を完成させました。

初心者から上級者まで長期間にわたって使えるうえ、静的ヨガも動的ヨガもOKという便利なマットです。

1枚持っていればマットを必要とするどんなトレーニングにも使え、動きを快適にサポート。

エクササイズの効果をアップさせてくれるでしょう。

STEADY ヨガマット ST135

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STEADY

STEADYのヨガマットをおすすめする理由5つ

STEADYのヨガマットカラーは全部で5色。

格好よい黒、優しいグレイ、目が覚めるようなライトブルー、楽しい気分になるオレンジ、そして心を落ち着けるパープルです。

自分のテンションを上げる色を選んでくださいね。

豊富なカラーの他に、STEADYのヨガマットが持つ大きな魅力は次の5つ。

どんな動きでもOK！軽くて丈夫なヨガマット
弾力性があって体が痛くない！断熱にも配慮
耐水・耐油・抗菌性もバッチリ！
持ち運びしやすいキャリーバンドやバッグつき
メーカーの保証1年つきで購入後サポートもあり

どんな動きでもOK！軽くて丈夫なヨガマット

STEADYのヨガマットはどんなトレーニングでも受け止めてくれます。

静的ヨガ、動的ヨガの他にも話題の筋トレHIITでも大丈夫！

独自の高密度Core Cusionを開発し、エクササイズに適した機能性を追求しました。

激しい動きをしてもマットが動かず汗でも滑らないため、快適にトレーニングができるでしょう。

HIIT・・・短時間集中型トレーニングで「ヒット」と読む。数分の間に複数の筋トレとインターバルを繰り返すことで、ダイエットや体力向上などさまざまな効果が期待できる。

ハードな動きをしてもマットがずれたり足が滑ったりしない！それはかなり快適です。

筋肉や関節に無理な力がかからないので、筋肉がなくて支えがきかない初心者でも安心ですよ。

弾力性があって体が痛くない！断熱にも配慮

STEADYのヨガマットは厚さが約10.0mmとかなり厚みがあり、関節の保護もばっちり。

膝や腰を痛めてストレッチがしたい方や、外に持って出て芝生の上などでヨガをしたい方にも安心な厚みです。

弾力性、衝撃吸収力ともに抜群で、防音性も高いマット。

「キュキュッ」という音が出ず、子供のお昼寝時間中や夜中にもトレーニングができます。

また滑りにくさにや断熱にも配慮。

汗をかくハードなトレーニング・エクササイズでも手足が滑らず、寝ころんだときに床の冷たさを体に伝えません。

静的ヨガにはマタニティヨガやラージャヨガ、ハタヨガなどがあり、動的ヨガに比べて瞑想や呼吸に重きを置いています。

そのためポーズの合間に寝転がることが多いのですが、そのときにひやりとしないためリラックスレベルがアップ！

じっくりと自分の体に向き合え、癒せます。

耐水・耐油・抗菌性もバッチリ！

いくら使い勝手がよいヨガマットでも、すぐに破損・劣化してしまえばあまり意味がありませんよね。

STEADYのヨガマットは耐摩耗・耐老化性に優れており、丈夫で長持ちします。

さらに耐水・耐油性にも優れ、抗菌性が続く仕様。

清潔でお手入れしやすくに長い間使えることから、初心者から上級者までが愛用できるヨガマットです。

持ち運びしやすいキャリーバンドやバッグつき

教室でのレッスンや旅行に持っていけるように、肩掛けバッグがついています。

また家での収納や教室内での移動に便利なキャリーバンドも付属。

くるくると丸めてバンドで停めれば、手軽に持ち運べますよ。

サイズは約183.0cm×約61.0cmで、重さは約750.0gと軽量。

どこへでも連れていってくださいね。

メーカーの保証1年つきで購入後サポートもあり

ヨガマットにも1年保証がついています。

到着後、商品を確認して欠損や不具合があればサポートセンターに電話しましょう。

すぐに交換してくれます。

使っている間に何か問題が出た場合の対応もスピーディー。

もちろん購入者の都合による返品もOK（未使用品に限る）で、30日間は返金もしてくれます。

自分の心身と向き合い、ゆったりと全身を整えていくヨガやエクササイズ、トレーニングに最適なヨガマット。

初心者から上級者まで、静的から動的なエクササイズまで、使う人や場面を選びません。

オンリーワンのヨガマットを手に入れて、今日から心身を整えていきましょう。

STEADY ヨガマット ST135

created by Rinker

STEADY

投稿 STEADYのヨガマットは初心者から上級者までOK！おすすめポイントをご紹介は STEADY Magazine に最初に表示されました。

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