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脚

バルクアップ・増量

レッグプレスは足の位置や使い方で効果が変わる! 重量設定の目安とスクワットとの比較

2023年1月20日

下半身を鍛える最も効果的で代表的な種目は「スクワット」。 しかし実際には適切な動作・フォームでの取り組みが難しく、背中や腰への負担が大きいといったデメリットがあります。 また、股関節や膝関節といった関節の柔軟性が低い方の…

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【男性もプリケツの時代】スクワットはお尻の特効薬! プリケツ作りのことだけを考えた11のスクワット!

2023年6月7日

「スクワット」といえばトレーニングの王様と言われるほど、確かな効果をもたらしてくれる下半身のトレーニング種目です。 お尻を鍛えるためには、スクワットは必要不可欠。 今回は、スクワットのやり方・効果的なコツ・ポイント、バリ…

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