ふくらはぎ(カーフ)の筋トレとストレッチ方法を大公開!筋肉部位も解説!
ふくらはぎ(カーフ)を鍛えることで得られる効果(男女別)、ふくらはぎの筋肉構造、ふくらはぎが発達しやすい人の紹介、具体的な筋トレ方法、筋トレのコツなどをご紹介します! ふくらはぎを鍛えるとどんな効果があるのか ふくらはぎ…
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家トレと公園トレーニングのメリットとデメリット、筋トレメニューとその方法、効果を上げるためのサプリメントをご紹介します。 家トレと公園トレーニングのメリットとデメリットとは? 最近、インスタグラムやYouTubeを見てい…
大腿四頭筋のうちの一つである、中間広筋の働き・具体的な役割・筋トレメニュー・ストレッチメニューに関して、中間広筋に関す情報を完全網羅致します。 中間広筋の位置と働き 中間広筋とは、大腿四頭筋の一部として構成されているイン…
大腿四頭筋の一つである、外側広筋の位置や働き・日常生活での役割・筋トレメニュー・ストレッチ方法・筋トレのコツなど、外側広筋についてお伝えしたい情報を完全に網羅しています。 外側広筋の位置と働き 外側広筋とは、大腿四頭筋の…
ダイエット中の方に向けて、痩せるための方法と日常生活で摂って欲しい食材と間食をご紹介します。食事は体つくりの土台となるので、甘く見ずにしっかりと向き合っていきましょう。目から鱗の情報も多々あるかと思うので、楽しみながらダ…
株式会社マドゥレス 代表取締役
神奈川県相模原市出身。
元キャビンアテンダント。日本語、英語、スペイン語を操るトリリンガル。
海外生活での素晴らしい出会いに刺激を受け、「Be yourself」=「自分自身であれ」を理念に、「モテる男・できる男」を日本で増やすべく、男性の「筋肉」×「美容」をテーマに商品開発する会社を経営しています。
【ゴリペディア】は、マッチョでゴリゴリなモテる男を増やし、日本を活性化することを目的として、僕が筋トレを通じて得たフィットネス情報や経験をシェアするために作りました。
また、僕自身が「ゴリゴリ」のゲイであることもゴリペディアにかけています笑
詳しい自己紹介はこちら
AKI
自転車トライアル全日本選手からバルク系ボディメイク研究家、パワーリフティングの世界へ。
2018年ベンチプレス選手権93kg級優勝。insragram: こちらをクリック
MASA
東京大学 理学部卒
大学アメフト部時代から筋トレを続け食事管理も徹底。結果、超デスクワーク職にも関わらず30歳を過ぎた今もシックスパック。
毎日プロの麻雀動画を見るほどの麻雀好きでもある。
machi
管理栄養士
料理講師、小学校の給食管理栄養士を経て、現在は管理栄養士としてライターや食事指導など多方面で活躍中。