筋トレグッズ・ギア

腹筋の筋力トレーニング

バキバキな腹筋を手に入れる高負荷筋トレ！ ハンキングレッグレイズのコツと6つの注意点！

ハンギングレッグレイズは、ぶらさがった状態で両足を前方に向かって上げていくことで腹筋を鍛える種目。 ぶらさがることができればどこでも取り組める簡単な種目ですが、下半身の重量を負荷として利用していくため、非常に強度の高い刺…
サポーター・ギアの紹介

【現役リフター直伝】リフティングシューズの効果とおすすめ比較、サイズ感と選び方を紹介！

リフティングシューズ（ウエイトリフティングシューズ）とは、主にウエイトリフティングやパワーリフティングといった重量挙げの競技で使用される専用のシューズのことです。 重量を扱うウエイトトレーニングを前提に設計されたシューズ…
部位別の筋トレ

【バーベルの選び方】宅トレ・家トレ必須のおすすめバーベルセット紹介・シャフトの長さ・重さ設定・効果的なトレーニング種目21選！

【バーベルの選び方】宅トレ・家トレ必須のおすすめバーベルセット紹介・シャフトの長さ・重さ設定・効果的なトレーニング種目について解説をしていきます！ これから筋トレを始める方も、筋トレを始めて慣れてきた方も、本格的なトレー…