筋トレ

バルクアップ・増量

シーテッドロウイングで広背筋と僧帽筋にバッチリ効かせる重量とコツ! マシンだけでなくチューブでもできる

シーテッドロウイング(シーテッドローイング)は、背中の代表的なトレーニングです。 Vシェイプの肉体を作り上げるために必要な、広背筋や大円筋などの背中の筋肉を集中的に鍛えられます。 そのほかにも、三角筋後部や僧帽筋の中部や…

家トレ(宅トレ)器具

なぜ懸垂(チンニング)ができないのか?4つの理由と6つの対策を解説。必ずあなたもできる!

いま懸垂(チンニング)ができない方向けに、なぜ懸垂ができないのか理由を解説した上で、できるようになるための方法をご紹介します。チンニングとも呼ばれている懸垂ですが、一度は挑戦してみたものの、想像以上にキツく、「懸垂なんて…