トレーニングのときに使用するマットには、フロアマットやエクササイズマットなど、製品によってさまざまな呼び方・種類があります。

しかしどんなシーンでどんなマットを選べばいいか、悩む方も多いですよね。

ここではトレーニングマットの使い方や選び方のコツ、買い替え時期などを解説します。

STEADY トレーニングマット【高密度Core Protect/防音･防振/衝撃吸収/100×70cm】ST137-70 フロアマット

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トレーニングマットは必要？ マットを使う理由と使い方

トレーニングをするさいにマットを敷く人は多いのですが、その理由は以下3つが考えられます。

1. 関節や筋肉を床の硬さから守る
2. 滑り止め
3. モチベーションの維持

ストレッチやヨガだけでなく、多くの筋トレで肘や手を直接床につけますよね。

そのとき、床の硬さや冷たさが接している皮膚から直接体に伝わり、筋肉が緊張したり痛くなったりします。

そこにマットがあれば、床の硬さや冷たさから体を守ってくれますよ。

さらにマットの商品にもよりますが、その多くは滑り止め加工がしてあるためトレーニング中に手足が滑りにくくなります。

手足が滑ると不要な力が入り、トレーニング効果を正しく得られません。

トレーニングの正しい効果を得るためには、滑り止めが必要なのです。

また、マットを敷くことによって「今からトレーニングをするぞ」と心の準備もできますよ。

仕事で制服に着替えるとやる気がでるように、モチベーション維持にもなります。

トレーニングマットはどう使う？

トレーニングマットの代表的な使い方をみていきましょう。

• ストレッチ
• ヨガ
• 筋トレ
• 器具の下敷き

ストレッチやヨガでは、手足が滑ることなくしっかり体を伸ばせたりポーズが取れたりするようにマットを使います。

筋トレでは滑り止めとともに、前述したようにトレーニング器具の衝撃から床を守るためですね。

ベンチや懸垂マシン、フィットネスバイクなど重量がある機器から床表面を守るには、厚みがあるマットを敷くことが有効です。

音を吸収する商品も多いため、集合住宅での防音対策にも使えますよ。

快適にトレーニングをするためのマット選びのコツ

トレーニングマットの購入を考えているなら、次の2つに注目しましょう。

選び方のコツを紹介します。

• マットの厚み
• 素材

トレーニングマットの選び方①マットの厚み

どんなことにマットを使うかで、おすすめの厚みが違ってきます。

• 厚み10mm以上・・・自重トレーニングなど中～上級の筋トレにおすすめ。ハードなエクササイズをするときや、マシンの下に敷くために使う。
• 厚み6mm・・・一般的なトレーニングやエクササイズに最適。また、ダンベルやアブローラーなどの器具を使うときに使う。
• 厚み2mm程度・・・ストレッチやヨガ、瞑想などにおすすめ。滑り止め・防音加工があればなおよし。

マシンの下に敷くのであれば、防音効果があるものがおすすめです。

また厚みはさほどなくても硬度が高いものであれば、器具やマシンから床を守るには適しています。

トレーニングマットの選び方②マットの素材

マットの素材には、代表的なものだけでも6種類ほどあります。

• ポリ塩化ビニル
• ポリマー環境樹脂
• ニトリルゴム
• 天然ゴム
• マイクロファイバー
• プラスティック

それぞれに長短がありますが、違いは「耐久性」や「可燃か不燃か」そして「匂い」などです。

マットを選ぶさいには、自分は何を重視するかを整理してからにすると選択がスムーズですよ。

膝をついたときのクッション性が欲しいのか、足を開いたときにズレないことが一番なのか、それとも水洗いができるとか持運びしやすいとかなどが大切か。

素材によって特徴が違うので、まずは重視することから商品をピックアップし、価格を確認して絞り込んでいきましょう。

トレーニングマットの手入れ方法や買い替え時期は？

トレーニングマットはどうやって手入れをし、買い替え時期はどの程度でくるのでしょうか。

購入後の流れを説明します。

お手入れ方法

まずは素材を確認しましょう。

防水加工が施されていたり水洗いOKと書かれたりしているマットは、水洗いをしてから乾いたタオルで表面をしっかりふき取り、陰干ししましょう。

しかし天然ゴムやポリ塩化ビニルなど、水洗い不可の製品もあります。

その場合には、水で濡らしてから固く絞った布で丁寧にやさしく汚れをふき取り、同じく風通しのよい場所で陰干しです。

どちらも大切なのは、直接太陽光に当てないようにすること。

紫外線に強い製品であっても、頻繁に直射日光に当てると劣化が早まります。

買い替え時期

一般的にトレーニングマットの買い替え目安は、2年から3年と言われています。

とは言え、どんなトレーニングに使っているかによって劣化や汚れ具合が違うため、ハードな筋トレで使用している人は早めに点検するようにしましょう。

滑りやすくなってきたり端っこがゆるんだりしてきたら、まだまだ使えると思っても新しくすることがおすすめです。

ちゃんと正しい効果を得られるように、マットの状態には気を付けてくださいね。

おすすめはSTEADYのフロアマット！ オールマイティで便利な1枚！

おすすめしたいトレーニングマットは、STEADYのフロアマットです。

フロアマットは独自の高密度Core Cusionによって、9つの特徴を持っていますよ。

• 防音防振
• グリップ力
• 軽量
• 耐水
• 抗菌
• 断熱
• 高耐久
• 引張強度
• 難燃性

静的ヨガやストレッチから激しくハードなエクササイズや筋トレなどすべてに対応でき、機器の下に敷くこともできます。

どんな使い方でもOK！

オールマイティなフロアマットで、自分のトレーニングに没頭しましょう。

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STEADY製品と一緒に使うなら？ サイズ別対応可能マシンを紹介

STEADYのフロアマットはサイズが2通り。

100×70cmと115×76cmです。

商品レビューによると、大多数の方が器具の下に敷いて使っていらっしゃいます。

そのため、ここでは当社STEADYのマシンで対応可能なサイズをマシンと共に紹介しますね。

フィットネスマシンとともにマットを使いたい方は参考にしてください。

同じ会社が作った製品なので、相性抜群ですよ。

マットサイズが100×70cm（製品番号ST137-70）

ST101 ぶら下がり健康器
ST102 フィットネスバイク
ST120 背もたれフィットネスバイク

マットサイズが115×76cm（製品番号ST137-76）

ST115 懸垂マシン
ST128 スピンバイク

STEADY製フロアマット3つの魅力！

ではSTEADYのフロアマットが持つ、3つの魅力を紹介します！

• 優れた機能性でオールマイティに使える！
• 厚さ6mmで耐摩耗・高耐久性
• 軽くて丈夫！ 好きなサイズにカットも可能

優れた機能性でオールマイティに使える！

STEADYのフロアマットはとても優秀！

防音・防振に優れたクッション性が備わっているため、集合住宅での使用が特におすすめです。

子供だけでなく大人が飛び跳ねても音や衝撃を吸収し、周囲に騒音で悩ませません。

もちろん滑りにくいグリップ加工付き。

ヨガやHIITなどマットの上で激しく動くトレーニングでも安心です。

さらに寝ころぶときや両手・両足をつくときでもひんやりとしないように、断熱素材で出来ています。

－10度から50度と対応温度も幅広いので、どこにでも持って行けますよ。

衛生面を重視するというかたのために、耐水性があり抗菌性が持続するようにしています。

お茶やお水をこぼしたり激しいトレーニングで汗をかいたりしても大丈夫！

サッとタオルでふき取りましょう。

厚さ6mmで耐摩耗・高耐久性

STEADYのフロアマットは厚さが6mm、トレーニングマットとして一般的です。

防傷・床保護にも効果的で、重量のあるウェイトやマシンを置くときにも安心。

摩擦にも強くすぐにはへこたれないので、買い替え時期も遅くできてお財布にも優しいですね。

さらにSTEADYのフロアマットは、溶接現場や喫煙所でも使われる難燃性素材でできています。

万が一のときでも燃えにくいため、タバコの火が落ちるようなことがあっても慌てる必要がありません。

軽くて丈夫！ 好きなサイズにカットも可能

ヨガレッスンや外での筋トレに持参することも考え、軽量にもこだわりました。

頑丈なのに軽く、重さは100×70cmサイズで1.4kg、115×76cmで1.85kgです。

収納時にはくるくると丸めて仕舞えます。

また、床に敷いてマシンから床を守るために使うときなど、マットの形を変えることも簡単。

カッターナイフで好きなサイズに切り取れるため、部屋の形に合わせて使ってください。

メーカー保証あり！　STEADYのフロアマットでトレーニングのパフォーマンスを上げよう！

フロアマットにもメーカーの1年保証付き！

初期不良があればサポートセンターへ電話しましょう。

すぐ交換いたします。

また、未使用品であれば購入者都合での返品・返金もOKです。

ただし購入から30日間以内なので、間違えて注文したなどの場合には早めに連絡してくださいね。

オールマイティに使えて便利なフロアマット！

これを使って自分のトレーニングに没頭し、理想の体を作り上げていきましょう。

STEADY トレーニングマット【高密度Core Protect/防音･防振/衝撃吸収/100×70cm】ST137-70 フロアマット

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投稿 STEADYのフロアマットは防音対策にも使える！ おすすめできるポイントを紹介 は STEADY Magazine に最初に表示されました。

周囲の家への音漏れも最小限にしなければならないうえ、賃貸物件であれば床や壁を傷付けると退去時にお金が高くつきます。

そこで活躍するのが「トレーニングマット」。

ジムなどでは床に必ず何らかのマットを敷いていますが、通常そのようなマットをトレーニングマットと呼びます。

ここではトレーニングマットを使用するメリットや選び方を紹介。

そしておすすめのトレーニングマットの中から、STEADYのジョイントマットの説明をしますね。

宅トレにはトレーニングマットが便利！ 使用するメリットとは？

マットは宅トレに必須かと聞かれれば、必ず用意しなければならないものとは言えません。

ただしスポーツジムでは何らかのマットを敷いていることが多いように、使うことによるメリットはたくさんあります。

まずはトレーニングマットを使用する4つのメリットからみていきましょう。

• 筋肉や関節への負担を減らす
• 防音効果がある
• 床が傷つかない
• トレーニングのパフォーマンスが上がる

筋肉や関節への負担を減らす

最も大きなメリットは、マットの上でトレーニングをすることで筋肉や関節への負担を減らせること。

畳や床の上に直接手足をつけてトレーニングすると、その硬さから筋肉や関節へ悪影響があります。

さらに床の上に直接座ると、冷たさや硬さが伝わって筋肉は収縮もするのですね。

マット一枚敷くだけで、温度や感触が変わって体に無駄な力が入らなくなりますよ。

防音効果がある

アパートやマンションなどの集合住宅では、特に注意が必要なのが音漏れです。

特に激しいトレーニングをしていると器具や足音などが周囲に騒音となって伝わります。

トレーニングマットには防音効果があり騒音対策が可能。

音を吸収してくれるため、宅トレにはありがたいアイテムです。

床が傷つかない

トレーニングマットが守るのは本人の体だけではなく、床も同様です。

マットを敷けば、ダンベルなどさまざまなトレーニングアイテム・器具によって床表面が傷つかないようにできるのですね。

トレーニングで疲れ切ったあとは、わざとでなくともダンベルを落としてしまうことがあるでしょう。

またプッシュアップバーなどを床に置いて使っている場合でも、床の上に直接バーを設置すれば当然その部分が傷つきます。

賃貸物件では退去時に原状回復の決まりがあるため、床が傷つけば高いお金を請求される可能性も。

マットを敷いて床を衝撃やこすれから守りましょう。

トレーニングのパフォーマンスが上がる

トレーニングマットには滑り止めの役割があります。

筋トレやストレッチを含め、トレーニングはどんなものでも正しい姿勢で行うことが大切。

しかし足や手が滑ってしまえば不要な力が入り、姿勢も安定せず筋トレやヨガの効果がしっかりと出ません。

床の上でやったがために、腕立て伏せなどで足がだんだんと後ろへ下がってしまった経験を持つ人は多いでしょう。

滑ると変なところに力が入るだけでなく集中力も切れてしまいます。

マットを敷けば滑りにくいため、安定してトレーニング可能です。

トレーニングマットの選び方4つ

続いてトレーニングマットの選び方です。

それぞれをチェックして、自分にピッタリのものを見つけてくださいね。

• 厚みや硬度で選ぶ
• 収納方法で選ぶ
• 機能性で選ぶ
• 素材で選ぶ

厚みや硬度で選ぶ

トレーニングマットは、厚みがあればあるほどクッション性が増します。

そのため懸垂器具やスミスマシンなど重量があるマシンを置くさいには、できるだけ厚みがあるマットがおすすめ。

厚さの目安としては次の通りです。

・6mm以下・・・薄くて持ち運びに便利。滑り止めが目的で使用する
・6mm・・・一般的なマット。クッション性があり収納にも困らない
・1㎝・・・重量がある筋トレマシンや器具を使う場合に最適
・2㎝・・・高重量のマシンを設置していて動かさない場合に最適

ただし厚みがあるマットはかさばるため、収納したり持ち運んだりするには向きません。

クッション性よりもコンパクトさを求める人は、薄いものを選びましょう。

どんな厚みがいいか迷った場合には、一般的な6mmの厚さを持つマットが便利ですよ。

収納方法で選ぶ

かさばらないことや扱いやすさ、邪魔にならないかどうかが重要な場合には、収納方法でマットを選びましょう。

トレーニングマットには以下3つの種類があります。

• ロールタイプ
• 折りたたみタイプ
• ジョイントタイプ

ロールタイプは巻いて収納、折りたたみタイプは布団のように畳んで収納、そしてジョイントタイプは分解して収納します。

ヨガレッスンなどで持ち運びたい人はロールタイプがおすすめですが、特に持ち運ぶ予定はなく自宅で使うという人は、3つの中から自分に合うと思うものを選んでください。

機能性で選ぶ

トレーニングの効率を考えるなら、滑り止め加工がされているものがおすすめです。

他にも抗菌加工や防水加工など機能面を重視したマットがあるので、これだけは欲しいと思う機能がついているものを選択しましょう。

素材で選ぶ

トレーニングマットはさまざまな素材でできています。

製品によって特徴が違うので、素材もしっかり考えたいという人はチェックしましょう。

代表的な5つの素材を紹介します。

• ポリ塩化ビニル(PVC)
• ニトリルゴム(NBR)
• ポリマー環境樹脂(PER)
• 天然ゴム
• 熱可塑性エラストマー(TPE)

ポリ塩化ビニル(PVC)

トレーニングマットの素材でよく使われています。

素材が安価なのでマット製品の価格も安く抑えられ、初心者でも購入しやすいでしょう。

多くの企業が製品を作っているのでカラー展開も豊富です。

ただし弱点は水に弱いこと。

水洗いができないため、夏場や汗を大量にかくトレーニングでは衛生面が気になるかもしれません。

ニトリルゴム(NBR)

ポリ塩化ビニル(PVC)の次に多く使用されているのがニトリルゴムです。

弾力性、耐久性とともに高いため、ハードなトレーニングに使っても長くもちます。

ただし水洗いには不向きで価格は高め。

ずっとトレーニングを継続しているという人であれば、耐久性が高いニトリルゴムはコストパフォーマンスの面で優秀です。

ポリマー環境樹脂(PER)

ポリマー環境樹脂は環境に優しく、燃やしても有害物質がでません。

価格は高めですが、水洗いが可能で他の素材に比べ最初の匂いもほとんどなし。

臭いに敏感な人や衛生面を重視する人におすすめです。

天然ゴム

天然素材で環境に優しい天然ゴムのトレーニングマットもあります。

強く滑りにくいため、トレーニングパフォーマンスを上げたい人にピッタリ。

ただしゴムにアレルギーが出る人もいるので、使用前に触ってみるなどで確かめてくださいね。

熱可塑性エラストマー(TPE)

ポリマー環境樹脂と同じく燃やしてもダイオキシンが発生しません。

そして弾力性に優れており、薄いタイプでもクッション性があります。

軽く扱いやすく、さらに匂いもほとんどありません。

価格は高めですが、総合的に満足したい人におすすめです。

おすすめはSTEADYのトレーニングマット！ ジョイント型で快適に！

トレーニングマットでおすすめしたいのは、STEADY製のジョイントマット！

防音・衝撃吸収加工で床を保護しながら、トレーニングにしっかり集中できます。

ジョイントマットなので床一面に引き締めもOK。

自由自在に切ったり買い足ししたりなどができ、サイドパーツ付きなので端っこの処理も奇麗にできます。

トレーニングルームだけでなく、音や衝撃が心配な子供部屋に使ってもよいですね。

STEADYのジョイントマットはここがすごい！ おすすめする3つの理由

ではSTTEADYのジョイント型トレーニングマットをおすすめする理由を次の3つに大別し、順番に紹介していきます。

• 激しい動きでもOK！ 丈夫で長持ちマット
• 複数の機能性で快適に使える
• 軽量かつ環境に優しい製品

激しい動きでもOK！ 丈夫で長持ちマット

STEADYのジョイントマットはストレッチから筋トレ、HIITなどの激しいトレーニングにも対応しています。

高密度Nano Foamを開発し、丈夫で長持ちする耐摩耗・耐久性を実現。

紫外線にも強いから、自然光差し込む明るい部屋でのトレーニングにも長期間耐えます。

衛生面でも安心です。

水に強く弾くため、汗などの水分はサッとふき取り可能。

長年の間、奇麗に使用できますね。

複数の機能性で快適に使える

硬度は38度、そして厚さは10mmです。

マシンなど重量があるものもしっかり受け止め、床を傷付けません。

防音機能もあるため、集合住宅でも大丈夫。

また関節保護のためのクッション性もあり、膝などに不安を抱える人でも安心して使用できます。

もちろん滑り止め加工つき。

じっくり体を伸ばすヨガでもポーズが崩れにくく、不要な力が入りません。

冷たくも熱くもならない断熱素材で、トレーニング中もとても快適！

裸足でのトレーニングやヨガなどで寝ころぶときでも冷たさを感じず筋肉が緊張しないため、しっかりリラックスできます。

軽量かつ環境に優しい製品

環境に配慮したい人にも満足のジョイントマット。

素材は熱可塑性樹脂でリサイクルが簡単であるうえに、塩素を含まず燃やしてもダイオキシンが発生しません。

軽量にもこだわり、1枚の重さは約320gです。

子供でも楽に持ち運び可能で、分解して収納するときも重さを気にする必要なし。

カッターで簡単にカットできるので、お好みの大きさに変えて使ってくださいね。

サイドパーツ付きで奇麗に仕上がります。

STEADYの製品はメーカーの1年保証付きです。

未開封であれば購入者都合の返品・返金も可能なので、万が一も安心ですね。

宅トレのパフォーマンスを上げ、体と床をしっかりと守ってくれるトレーニングマット。

STEADYのジョイント型マットでストレッチや筋トレ、ハードなエクササイズにもしっかりと取り組んでいけます。

トレーニングに集中できる環境を作り、素敵な心身を作り上げましょう。

投稿 STEADYのジョイントマットで自宅トレーニング！ おすすめする3つの理由 は STEADY Magazine に最初に表示されました。

100円ショップから高級ブランドまでさまざまなところで購入可能です。

ただし、マットによって素材や厚み、色などが違っており、ヨガやエクササイズの種類によって使いやすさも違います。

そのためヨガやストレッチ、筋トレなどを始めたばかりという初心者の方は、一体どれを選べばいいのかと悩むこともあるでしょう。

そこで今回は、ヨガマットの選び方や手入れの仕方、初心者にもおすすめのヨガマット（トレーニングマット）を紹介します。

STEADY ヨガマット ST135

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ヨガマットはトレーニングを快適にするもの

ヨガマットはトレーニングを快適に行うためにあります。

硬い床の上で体を伸ばしたり激しい動きをしたりすれば、足や肌、関節に負担がかかるうえ、ポージング中に滑ることがあり危険です。

ヨガマットを使うことでクッション効果を得られ、体に痛みを感じることなくトレーニングができますよ。

そして、ヨガの効果を得るためには正しくポーズが取れることが重要ですが、足が滑れば転倒しないように体のさまざまなところに力をいれ、痛めてしまうリスクがあります。

ヨガマットがあれば滑る可能性は減り、不必要に力をいれることがありません。

初心者でも踏ん張れるため、よりポーズの効果を得やすくなるでしょう。

ヨガマットは必須アイテムではありませんが、1つ持っていれば宅トレや眠る前のストレッチにも使えて便利。

さまざまな商品が販売されているので自分が気に入るものを探してみましょう。

初心者必見！ ヨガマット選び方

では、特に初心者にとって最適なヨガマットを選ぶときの基準や方法を紹介します。

次の5つに注目してください。

• サイズ
• 厚み
• 重量
• 素材
• 色

サイズ

一般的な成人が使用するサイズは約170cm×約60cmのもの。

イメージとしては畳一畳分より小さめですが、大人が寝転がっても体が出ない程度です。

体が小さめの女性であれば少々小さいサイズでも問題ないでしょう。

最近は男性用のヨガマットも増えてきているので、全身が入るサイズがよいと思う方は大きめサイズもおすすめです。

また、親子で一緒にトレーニングができるような大判マットも販売されていますので、用途に応じて使い分けるのもよいですね。

厚み

マットの厚みはトレーニング中の快適さに大きく影響します。

標準的な厚みは3mm～5mmです。

初心者は、まずその範囲で探してみてください。

1mm～2mmといった薄手タイプも販売されており、丸めやすく荷物にならないため出張や旅行に持っていくなどには便利です。

ただし、厚みがあればあるほど関節などへの負担は軽減されます。

製品によっては6mm以上の厚さもあるため、膝などを痛めている人にはよいでしょう。

しかしながら、あまり厚みがあると巻いて持ち運ぶときにかさが増えます。

頻繁に外へ持ち出す人は、持ち運びのときにどのくらいの大きさになるのかも確かめてくださいね。

重量

ヨガマットは元々あまり重いものではなく、標準的な重さは1㎏程度です。

厚みと同じく外へ持ち運ぶ場合にはあまり重量があると疲れるため、購入前には重さもチェックしてください。

初心者はどこかの教室にいくことも多いので、持ち運びに疲れない重さの商品がおすすめですよ。

素材

ヨガマットによく使われている素材は次の3つです。

• PVC・・・ポリ塩化ビニル
• TPE・・・熱可塑性エラストマー素材
• EVA・・・エチレン酢酸ビニル合成樹脂

PVC

PVCは低価格でクッション性があります。

価格が低めなことから初心者に選ばれやすいマットですが、汗をかくと滑ることがあります。

TPE

TPEはPVCに比べて軽量です。

そして耐水性に優れているため、たとえばホットヨガなど発汗が多めのメニューを行うときなどにおすすめ。

最もバランスがよいマットと評判な素材ですが、価格としては安くありません。

EVA

EVAは柔軟性とグリップに優れており、静かにポーズを取るヨガより激しく動くことが多いヨガメニューに適しています。

色

マットの色は、基本的に自分の好きな色を選ぶとよいでしょう。

しかし、色にはそれぞれ人に与える影響があります。

たとえば青は精神を落ち着ける、赤はやる気を起こさせる、黄はポジティブにさせるといったようにです。

そのためヨガやトレーニングをしながら自分の気持ちを整えたい人は、色がもたらす影響を考慮して選ぶとよいですね。

上級者になれば、取り組むエクササイズメニューに応じてマットの色を変えている方もいます。

ヨガマットの手入れ方法

では、ヨガマットを手に入れた直後と日々トレーニングのあとのお手入れ方法を紹介します。

ヨガマット購入後のお手入れ

ヨガマットを購入したら、まずは最初のお手入れをしましょう。

商品の素材によりますが、ゴムの匂いがきついものもあります。

臭いは人に大きな影響を与えるため、嫌だなと感じる匂いがあればヨガの最中に集中したりリラックスしたりができません。

できるだけ匂いをなくし、心地よくエクササイズができるようにしておきましょう。

以下は匂いがある場合に独特の匂いを和らげる方法です。

1. 布を湿らせ、マット全体をしっかりと拭く
2. 風通しのよい場所で3日程度陰干しをする

ヨガマットの日々のお手入れ

続いてヨガやトレーニング後にするお手入れ方法です。

マットは目には見えなくても皮脂や汚れがついているもの。

放置は劣化の原因となるため、片付ける前に毎回マットの手入れをしましょう。

1. 中性洗剤とお湯を1：3で合わせたものに布を浸し、しっかりと絞ってからヨガマット全体を拭く
2. 乾いた布でヨガマット全体を拭く
3. 風通しのよい場所にマットを陰干して完全に乾かす
4. マットを丸め、直射日光が当たらず高温多湿にならない場所で保管する

きちんとお手入れをすれば長持ちし、トレーニングのよき相棒になはず。

大切に扱えば、エクササイズをする気力もわいてくるようになるでしょう。

ヨガマットはSTEADYがおすすめ！ 優しくて強い使用感抜群のマット

フィットネスブランドの当ブログ運営会社・STEADYが製造、販売しているヨガマットは、まさしく万能です！

独自の高密度Core Cushionにより、防音・関節保護、グリップ力に優れた「手放したくないヨガマット」を完成させました。

初心者から上級者まで長期間にわたって使えるうえ、静的ヨガも動的ヨガもOKという便利なマットです。

1枚持っていればマットを必要とするどんなトレーニングにも使え、動きを快適にサポート。

エクササイズの効果をアップさせてくれるでしょう。

STEADY ヨガマット ST135

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STEADYのヨガマットをおすすめする理由5つ

STEADYのヨガマットカラーは全部で5色。

格好よい黒、優しいグレイ、目が覚めるようなライトブルー、楽しい気分になるオレンジ、そして心を落ち着けるパープルです。

自分のテンションを上げる色を選んでくださいね。

豊富なカラーの他に、STEADYのヨガマットが持つ大きな魅力は次の5つ。

• どんな動きでもOK！軽くて丈夫なヨガマット
• 弾力性があって体が痛くない！断熱にも配慮
• 耐水・耐油・抗菌性もバッチリ！
• 持ち運びしやすいキャリーバンドやバッグつき
• メーカーの保証1年つきで購入後サポートもあり

どんな動きでもOK！ 軽くて丈夫なヨガマット

STEADYのヨガマットはどんなトレーニングでも受け止めてくれます。

静的ヨガ、動的ヨガの他にも話題の筋トレHIITでも大丈夫！

独自の高密度Core Cusionを開発し、エクササイズに適した機能性を追求しました。

激しい動きをしてもマットが動かず汗でも滑らないため、快適にトレーニングができるでしょう。

• HIIT・・・短時間集中型トレーニングで「ヒット」と読む。数分の間に複数の筋トレとインターバルを繰り返すことで、ダイエットや体力向上などさまざまな効果が期待できる。

ハードな動きをしてもマットがずれたり足が滑ったりしない！ それはかなり快適です。

筋肉や関節に無理な力がかからないので、筋肉がなくて支えがきかない初心者でも安心ですよ。

弾力性があって体が痛くない！ 断熱にも配慮

STEADYのヨガマットは厚さが約10.0mmとかなり厚みがあり、関節の保護もばっちり。

膝や腰を痛めてストレッチがしたい方や、外に持って出て芝生の上などでヨガをしたい方にも安心な厚みです。

弾力性、衝撃吸収力ともに抜群で、防音性も高いマット。

「キュキュッ」という音が出ず、子供のお昼寝時間中や夜中にもトレーニングができます。

また滑りにくさにや断熱にも配慮。

汗をかくハードなトレーニング・エクササイズでも手足が滑らず、寝ころんだときに床の冷たさを体に伝えません。

静的ヨガにはマタニティヨガやラージャヨガ、ハタヨガなどがあり、動的ヨガに比べて瞑想や呼吸に重きを置いています。

そのためポーズの合間に寝転がることが多いのですが、そのときにひやりとしないためリラックスレベルがアップ！

じっくりと自分の体に向き合え、癒せます。

耐水・耐油・抗菌性もバッチリ！

いくら使い勝手がよいヨガマットでも、すぐに破損・劣化してしまえばあまり意味がありませんよね。

STEADYのヨガマットは耐摩耗・耐老化性に優れており、丈夫で長持ちします。

さらに耐水・耐油性にも優れ、抗菌性が続く仕様。

清潔でお手入れしやすくに長い間使えることから、初心者から上級者までが愛用できるヨガマットです。

持ち運びしやすいキャリーバンドやバッグつき

教室でのレッスンや旅行に持っていけるように、肩掛けバッグがついています。

また家での収納や教室内での移動に便利なキャリーバンドも付属。

くるくると丸めてバンドで停めれば、手軽に持ち運べますよ。

サイズは約183.0cm×約61.0cmで、重さは約750.0gと軽量。

どこへでも連れていってくださいね。

メーカーの保証1年つきで購入後サポートもあり

ヨガマットにも1年保証がついています。

到着後、商品を確認して欠損や不具合があればサポートセンターに電話しましょう。

すぐに交換してくれます。

使っている間に何か問題が出た場合の対応もスピーディー。

もちろん購入者の都合による返品もOK（未使用品に限る）で、30日間は返金もしてくれます。

自分の心身と向き合い、ゆったりと全身を整えていくヨガやエクササイズ、トレーニングに最適なヨガマット。

初心者から上級者まで、静的から動的なエクササイズまで、使う人や場面を選びません。

オンリーワンのヨガマットを手に入れて、今日から心身を整えていきましょう。

STEADY ヨガマット ST135

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投稿 STEADYのヨガマットは初心者から上級者までOK！ おすすめポイントをご紹介 は STEADY Magazine に最初に表示されました。

本格的で厳しい筋トレをするにはしんどいけれど、ちょっとしたストレッチや体幹トレーニングはやりたい、そう考える方もいるでしょう。

そこでおすすめしたいのがバランスボードです。

バランスボードは元々、サーファーやスキー選手がバランスをとる練習に使っているアイテム。

上に乗りまっすぐ立とうとするだけで体幹を鍛えられます。

ここではバランスボードの種類や期待できる効果、どんなことができるか、そしておすすめのバランスボードについて紹介します。

バランスボードで体幹を鍛えよう！

バランスボードは円形の板の中央部が盛り上がった形をしている、トレーニングツールです。

その名の通りバランスを鍛えるための商品で、宅トレの流行とともに注目を浴びています。

人はただ立っているとき、もしくは座っているときでも全身の筋肉を使ってバランスをとっているもの。

バランスを鍛えることは全身の筋肉に刺激を送ることになるため、体幹が鍛えられるのです。

では、次からバランスボードの種類を説明しましょう。

バランスボードの種類は2つ

基本となる形は2つあります。

スケートボードやスノーボードのような細長い板をボールの上に乗せたようなものと、中央部が丸く盛り上がっているところを支点にした円形状のものです。

どちらもバランスをとるための商品で、使い方は変わりません。

現在はこの2つの基本形から派生して、ローラーがついているものなどさまざまな商品が開発・販売されていますよ。

バランスボードで期待できる効果4つ

バランスボードを使うことで期待できるのは、以下4つの効果。

• 体幹が鍛えられる
• 姿勢がよくなる
• 怪我予防ができる
• リフレッシュできる

順番に説明します。

体幹が鍛えられる

前述したように、バランスボードの上に乗るだけで体幹が鍛えられます。

ボードの上はとても不安定。

そのためバランスを保とうとして、人はたくさんの筋肉を使わなくてはなりません。

バランスボードに乗っていると、特にお腹の筋肉「腹直筋」や背中の筋肉「脊柱起立筋」によく刺激がいきます。

ポッコリ下腹をなくしたい人にもおすすめです。

姿勢がよくなる

お腹の筋肉・腹直筋と背中の筋肉・脊柱起立筋はお互いに向かい合った筋肉で、体の奥にあるインナーマッスルと呼ばれる部位です。

この2つが鍛えられると、上半身を支える力が強くなるため姿勢がよくなります。

スマートフォンやタブレットの見過ぎで姿勢が歪んでしまっている方や、お腹の筋肉が弱くて腰痛がある方などにおすすめです。

怪我予防ができる

バランスボードを使って体幹を鍛えると、怪我の予防にもつながります。

体幹が弱く鍛えられていない人は、怪我をするリスクが高いもの。

ちょっとひねっただけで腰を痛めたり、歩くと足が上げられずにものに躓いたりしやすくなります。

しかし、体のバランス力が高ければ何かに躓いても受け身が取れたり、倒れずに踏ん張れたりできるようになるのです。

最近足がうまく上がらずに、ちょっとした段差に躓くという親へのプレゼントにも最適です。

リフレッシュできる

バランスボードをしている間は、バランスをとることしか考えません。

そのため勉強の合間や仕事の合間といったときに使えば、頭がクリアになり気分転換になってリフレッシュ！

通常の筋トレとは違ってつらいとか痛いとかいったことはないため、楽しみながらバランス感覚を養えるでしょう。

バランスボードを使ってできること3選

バランスボードの基本は上に乗って落ちないようにバランスをとることですが、他にもさまざまなことができます。

次の3つをみていきましょう。

• 体幹トレーニング
• 筋力トレーニング
• 骨盤矯正

体幹トレーニング

体幹トレーニングは今まで述べてきた通り、バランスボードの上に立ってインナーマッスルを鍛えることです。

立ちながらのトレーニングだけでなく、椅子の上にバランスボードを置いて膝をつけて座ればそれだけで姿勢矯正になります。

筋力トレーニング

バランスボードを使って筋トレも可能です。

たとえば、スクワットやプッシュアップ（腕立て伏せ）などがあります。

ただし、バランスボードを使って筋トレをする場合には、先にバランスボードの上で自由に立てる程度まで体幹を鍛えてからにしましょう。

まだバランスがとれない内に筋トレをしようとすると、変なところに力が入って体を傷めたり怪我をしたりする原因になります。

スクワットのやり方

スクワットは下半身を鍛える最強の自重トレーニング。

子供から大人まで取り組める筋トレの中で最も有名なメニューです。

通常のスクワットは床の上に足をついて行いますが、バランスボードを使うときはバランスボードの上で足を開き、スクワットしましょう。

つま先から膝より前に出ないように注意してください。

1. バランスボードの上に乗る
2. 両手を前へ伸ばす
3. 両手はそのままでゆっくりと膝を曲げて腰を落としていく
4. 太ももが地面と水平になったらゆっくりと膝を伸ばし、元の体勢に戻る

プッシュアップのやり方

プッシュアップは腕立て伏せのこと。

バランスボードに両手をついた状態で腕立て伏せをします。

1. バランスボードを床の上に置き、両手でバランスボードの端をつかむ
2. バランスボードは胸の下あたりにくるようにする
3. 両足を後ろへ伸ばしてつま先を立てバランスをとる
4. 頭から足までを一直線に保つ
5. 肘をまげてゆっくり上半身を落としていく
6. 胸がバランスボードにつく直前までおろしたら、ゆっくりと肘を伸ばして上半身を持ち上げていく

プッシュアップは腕や背中、お腹を鍛える自重トレーニングですが、バランスをとりながらやるとなると非常にハード。

しっかりと筋肉を鍛えたいというかたにおすすめのトレーニングです。

骨盤矯正

出産前後の女性に特におすすめしたいのが、骨盤矯正です。

床に置いたバランスボードの上にまっすぐ座り、その状態で骨盤を意識して前後左右に揺らしましょう。

バランスボードの中央部に座り、骨盤を揺らしながら息をゆっくりと吐きます。

このとき背筋を伸ばすことも忘れないようにしてください。

バランスボードならSTEADYがおすすめ！ 一石三鳥の便利なアイテム

バランスボードを購入しようと考えている方におすすめなのは、STEADYのバランスボード！

こちらはなんと、「体幹トレーニング」と「ストレッチ」に加え「足ツボマッサージ」の効果も期待できる、一石三鳥の宅トレアイテムです。

運動は継続して習慣にするのが一番ですよね。

バランスボードはテレビを見ながらでもできるため、ちょっとした時間に乗れば立派なストレッチ＆体幹トレーニングに！

足ツボを刺激するため気持よく、継続しやすいですよ。

STEADY バランスボード【独自開発のHybrid Balance / 体幹トレーニング / ストレッチ】直径42cm 耐荷重500kg ST127

created by Rinker

STEADY

• STEADY公式
• Amazon
• 楽天市場

STEADYのバランスボード：おすすめしたい大きな魅力3つ

ではなぜSTEADYのバランスボードがおすすめなのか、大きな魅力、次の3つを順番に紹介していきます。

• 1台で筋トレ＆ストレッチができる
• 使いやすさと頑丈さは折り紙付き
• 使用のストレスなし！静かで省スペース

1台で筋トレ＆ストレッチができる

STEADYが 独自開発した「Hybrid Balance」でツボ押しと運動の両方を実現！

ツボ押しのプロ（施術歴20年の整体師）が監修した商品で、的確に足裏のツボを刺激できます。

表面には滑りにくい加工があるため靴下でも裸足でも大丈夫！

やり方は簡単。

一般的なバランスボードと同じく、ツボに合わせて両足を乗せ立つだけです。

高齢者のリハビリから大人の運動不足の解消、子供の体幹運動まで、家族全員で使えます。

もちろん筋トレもOK！

バランスボードでできるトレーニングの一部だけでもこれだけが考えられます。

さらに、別売りチューブを使えば運動の幅がアップ。

バランスボードにチューブを取り付けて引っ張れば、腕や胸、背中といった上半身の筋肉にも刺激が送れます。

そして、ぽっこり下腹に悩む方には骨盤矯正トレーニング！

バランスボードを床におき、真ん中にお尻を乗せてゆらゆらと動くことで、骨盤が徐々に正しい位置へと戻るのですね。

ヒップアップにも効果的です。

体全体が固まっていると感じたときは、ストレッチに役立ててください。

寝ころんで腰部分にあてて伸びたり、台所仕事の最中に裏の盛り上がりで足裏を刺激したりすれば、血流促進が期待できますよ。

使いやすさと頑丈さは折り紙付き

STEADのバランスボードは驚くほど頑丈！

なんと864㎏の過酷な荷重テストにも耐えました。

体重の重い男性が毎日使っても、簡単には壊れません。

NSCA認定のパーソナルトレーナーと共同開発しているため、ストレッチ効果やトレーニングへの使いやすさは折り紙付きです。

転倒防止の安全サイドエッジが、バランスを崩した場合でも転倒しにくく安心。

なお、抗菌素材（TPR素材）を使っているため汗や油に強く、気になる清潔性もばっちりですよ。

使用のストレスなし！ 静かで省スペース

バランスボードが床でゴリゴリ音を立てるかもと心配している人もいるでしょう。

安心してください、STEADYのバランスボードは高い静音性と床の傷防止を実現しています。

弾力性に優れたTPR素材を使っているため、ゴムや金属がこすれる音がなく、設置面にも優しい仕様です。

たとえば子供さんがお昼寝中のトレーニングでも音を気にする必要がありません。

また、持ち運びしやすいように手でつかめるようにしています。

お気に入りの場所へ持ち運んで「ながら運動」を楽しんでくださいね。

バランスボードは省スペースなので、ソファーなどの下に収納可能。

高さがわずか9.4cmのため、低いベッドなどの下にも入れておけます。

サポートも万全！ メーカーの1年保証つき

STEADYでは商品に1年のメーカー保証をつけています。

届いた商品に不具合や欠損があればすぐに電話をしましょう。

スピーディーな交換が可能です。

また使い方などでわからないことがあってもサポートをしてくれるので安心。

購入者が不安なく使えるように、万全の体制です。

足裏のツボを刺激して気持がいいから、トレーニングが続く。

STEADYのバランスボードは継続しやすい工夫がたくさんあります。

家族みんなで毎日少しずつ体に刺激を与え、バランスを取れるようになっていきましょう。

STEADY バランスボード【独自開発のHybrid Balance / 体幹トレーニング / ストレッチ】直径42cm 耐荷重500kg ST127

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投稿 STEADYのバランスボードで体幹トレーニングをしよう！ 使い方・効果・魅力を紹介 は STEADY Magazine に最初に表示されました。