腰が痛い人にこそ！体幹トレのプランクは腹筋に効果抜群。正しいやり方徹底解説します！ 筋トレ初心者にとってもアスリートにとっても重要となる体幹の筋トレ。あなたはどのようなメニューで取り組んでいますか？ 今回は「プランク」と … 続きを読む 腰が痛い人にこそ！体幹トレのプランクは腹筋に効果抜群。正しいやり方徹底解説！