「コンパウンド種目」や「アイソレーション種目」という筋トレ用語を耳にしたことはありますか？ 筋トレを初めたばかりで知識を身に着けたい！ そう考えているトレーニーは、2つのトレーニングについて理解を深めることが重要です。 … 続きを読む コンパウンド種目とアイソレーション種目の比較！ 筋トレ効果を最大化するために重要なポイント！