大胸筋のトレーニング種目の中でも王道中の王道！ それがベンチプレスです。 ベンチプレスは、大胸筋を発達させるのに最適なトレーニング種目。 ジムでは初心者の方から上級者の方まで、多くの方がベンチプレスで大胸筋を鍛えています … 続きを読む 肩が痛い？ ベンチプレスで肩を痛めやすいフォームと5つの怪我予防策