胸の筋肉・大胸筋を鍛える2大種目と呼ばれるのが「ベンチプレス」と「ダンベルフライ」です。 多くのトレーニーの間で取り組まれているからと、なんとなく自身のトレーニングメニューに加えているという方も少なくないでしょう。 つま … 続きを読む ベンチプレスとダンベルフライの効果の違いを解説！ 大胸筋を鍛える2大種目の特徴と取り組み方のコツ！