筋トレを本格的にしていない方でも、一度は聞いたことがあると思われるのが「懸垂（チンニング）」です。 懸垂（チンニング）は、背中全体を鍛えられる効果的な自重トレーニング種目。 背中を逆三角形のVシェイプにするのに最適な種目 … 続きを読む 【要確認】懸垂（チンニング）の効果的なやり方と最大限背中に効かせる方法について！