プレートは、フリーウェイト器具の代表的な「バーベル」に装着することでウェイトを追加できる、バーベル専用のウェイトです。 プレートは軽いものから重いものまであり、サイズも重量によって大きさが異なります。 通常、バーベルに装 … 続きを読む 【バーベルプレート】プレートを利用した効果的なトレーニング25選！ 効果的な理由とは？