ハンギングレッグレイズは、ぶらさがった状態で両足を前方に向かって上げていくことで腹筋を鍛える種目。 ぶらさがることができればどこでも取り組める簡単な種目ですが、下半身の重量を負荷として利用していくため、非常に強度の高い刺 … 続きを読む バキバキな腹筋を手に入れる高負荷筋トレ！ ハンキングレッグレイズのコツと6つの注意点！