筋トレがメンタルにどんなポジティブな効果があるのか、具体的な脳内麻薬を解説しつつ、オススメの筋トレ・瞑想・呼吸法までご紹介します。筋トレと聞くと、肉体改造やダイエットなどの言葉を連想されると思いますが、実は人の心にも密接 … 続きを読む メンタルが弱い人に処方箋！筋トレが精神力を鍛える効果と脳内麻薬を解説！