ストレートアームプルダウンという種目をご存知ですか？ 広背筋を鍛える種目の多くは、複数の関節が関わる「コンパウンド種目」に分類されます。 そのため、広背筋以外にも肘関節が関わる「腕」の筋肉に負荷が分散しやすいというデメリ … 続きを読む ストレートアームプルダウンの基本的なやり方と効果！ 広背筋に集中して強烈に鍛える筋トレ種目！