家にいながらにしてウエストのくびれを作るかんたんな筋トレ、レッグツイストのやり方を解説して行きます。 腹斜筋は日常生活ではあまり使われない場所でもありますので、放っておくと太くなってしまうのも頷ける場所です。積極的に筋ト … 続きを読む 家で簡単にウエストのくびれを作る筋トレ、レッグツイストのやり方