ペットボトルを使ったトレーニングは、お金をかけたくない、そして自重に少しばかりの負荷をかけたい方向けです。 重量としては決して高くはありません。 しかし、2リットルのペットボトルやエコバッグ、ウォータータンクなどを使うこ … 続きを読む ダンベル代わりにペットボトルで筋トレを！ 男女向け宅トレメニューを紹介！