筋トレのさいに利用するトレーニング器具には「バーベル・ダンベル」などがあります。 実は、それらの器具の「握り方」によって、筋トレ効果が大きく変わることをご存じでしょうか。 一般的な握り方で言うと「順手・逆手」や「ハンマー … 続きを読む 筋トレの握り方・グリップの種類と効果の違いについて！